ከሁሉም ጣፋጭ ጣፋጭ ጣፋጭች, ቺቼኩኬ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አለው , ስለዚህ ሲገዙት በወፍራው ላይ ተጨማሪ ትርንሶች እንዲፈጠር ሊያደርግ እንደሚችል ማስታወስ አለብዎ.
የኬክ አይብስ ኬክ ካሎሮይድ ይዘት
ይህ ጣፋጭ እና ጥሬ ለስካን ኬክ ሲዘጋጅ የተለያዩ አይነት ዝርያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ, ለምሳሌ:
- ፊላዴፊያ;
- mascarpone;
- ricotta;
- ቤት-የተሰራ የጎጆ አይብ.
በከፍተኛ የሎረሚክ ይዘት በመታየቱ ከፍራፍሬው ከፍተኛ ይዘት ያለው በመሆኑ ነው. በአማካይ በ 100 ግራም ፓውካዎች መጠን ከ 300 እስከ 700 ኪ.ሰ. ሊደርስ ይችላል. በቀጥታ የሚተገበረው በቅጥያው ላይ ነው. ነገር ግን እነኚህን ቁጥሮች የሚከተሉ ሴቶች እንኳን ሳይቀሩ ከዚህ ሾት ትንሽ ሊነፉ ይችላሉ. ዋናው ነገር ዝቅተኛ የካሎሪ አይነቶችን መምረጥ ነው. አንድ የተለመደ የምግብ አዘገጃጀት ምርጫ መምረጥ ከ 100 ግራም ጣፋጭ 300 ኪ.ሰ.ን ያገኛሉ. የአመጋገብ ዋጋው: ስብ - 15 ግራም, ካርቦሃይድሬቶች - 30 g, ፕሮቲን - 60 ግ.
የቸኮሌት ጣፋጭ የቼኮሌ ኬክ
ከቸኮሌት እና ከካካዎ አፍቃሪዎች ጋር ከይዘቱ ጋር አንድ አይነት ምግቦችን በሚመርጡበት ጊዜ ጥንቃቄ ሊደረግባቸው ይገባል. እንዲህ ያለው ንጥረ ነገር የኬልቲክ እሴቱን በአስደናቂ ሁኔታ ይጨምረዋል, እናም ተጨማሪ ምጥጥነቶችን ያመጣል. ስለዚህ 100 ግራም ቸኮሌት ጣዕም 381 ኪ.ሲ. የያዘ ሲሆን የ 22 ግራም የቅባት መጠን ከፍ ያድጋል.የካሎሪ ካሮቄን የኬክ ኬክ መቀነስ ከመጠን በላይ የሆኑ ምግቦችን በመጠቀም ብቻ መቀነስ ይችላሉ.
የስታርቤሪ አይብስኩክ ካሎሪ ይዘት
የፀደይ ወቅት ሲመጣ ብዙ ሰዎች ጣፋጭ ፍራፍሬዎችንና ቤሪዎችን ለመምሰል ይፈልጋሉ. ከፍራፍሬዎች ጋር ያለው የኬክ ኬክ ከቾኮሌት አጃቢው የበለጠ ጣዕም የለውም, ነገር ግን የኪላካሎሪያ ይዘት ግን ያን ያህል ትልቅ አይደለም. በ 323 ኪ.ግ. 100 ግራም ውስጥ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ ስብ ይገኝበታል. የዚህን ኬክ አማራጭ መምረጥ የፈለጉት ለማንሳት አይደለም. ከዚያ ቀጭን አካል እና ቀጭን ወገብ ይኖርዎታል.