ለረጅም ጊዜ የሚታወጡት የኦክ ዛፎች ለወደፊቱ ነው. በተለይም የፈለጉትን ካሎሪን ስለማይቀበሉ, በተለይም በቀን ውስጥ በማንኛውም ሰዓት ሊጠቀሙበት ይችላሉ. በ 100 ግራም ክብደት 45 ኪሎግራፎዎች - አመጋገብ ላይ ለመቀመጥ ለሚገደሉ ጣፋጭ ተወዳጅ ምቹ አማራጮች. ፔካር የምግብ መፍጫውን ደካማነት እና የአንጀት ተግባርን መደበኛ ሁኔታ ያራምዳል. ይህ ከፍ ያለ ፋይበር ይዘት ስላለው ነው.
ፍየሎች ከፍተኛ መጠን ያለው የፖታስየም ንጥረ ነገር በውስጡ የያዘው የነርቭ ሥርዓት ሥራውን መደበኛ ሁኔታን የሚያስተካክልና አስፈላጊ በሆኑት ንጥረ ነገሮች ሂደቶች ውስጥ ነው. የፍራፍሬ ሥጋ በዚንክ, ፎስፈረስ, ብረት, ማግኒዥየም, ሴሊኒየም እና ማንጋኒዝ የተትረፈረፈ ነው. ካሮቲን እና ፖክቲን አለው. እንደምታየው የአዝራር ምግቦች ዝርዝር እጅግ በጣም ትልቅ ነው እናም ስለሆነም የአዋቂዎችና ህፃናት መከላከያን ያሻሽላል.
የኩሬዎች ጥቅሞች ምንድናቸው?
የጨጓራ በሽተኞችን (የስትመት ፈውስ) ባለሙያዎች የሆድ ድርቀት ለሚያጋጥማቸው ሰዎች የሽማሬን ፍሰትን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. እሱ በተሳካ ሁኔታ የተበጁ ሂደቶችን በአንጀታቸው ውስጥ ገሸሽ በማድረግ መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል. አንድ ቁርስ ላይ አንድ ጠዋት ጠዋት ላይ ባዶ ሆድ ሲበሉ በአካሉ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.
ፈዘዝ ያለ ጭማቂ ጭማቂ ሄሞቶፖይቲክ, የመጠባበቂያና የመቆረጥ ባህሪያት አለው. አዘውትሮ የፍራፍሬ ፍጆር የካንሰርነት እጢዎችን የመቀነስ አደጋን ይቀንሳል. ይሁን እንጂ የኦክፓን ጠቃሚ ጠቀሜታዎች ሁሉ ማዳበሪያዎች ሳይጠቀሙበት በእንፃዊ አከባቢ አከባቢ ውስጥ ከተበተሉ እንደሚታዩ ልብ ሊባል ይገባል.
የሙጥኝነቶች
የኦኮክ ጠቃሚ ጠቀሜታዎች ቢኖርም, አንዳንድ ተቃርኖዎች አሉ. ፍራፍሬዎች በአለርጂ በሽታዎች ምክንያት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ አለርጂ ከሚያስፈልጋቸው ሰዎች ጋር ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. በበሽታ ሂደቶች ውስጥም ቢሆን የማይፈለግ ነው.
ደካማዎች በስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች አይመዘገቡም.
ከፍራፍሬዎች በጣም የሚወዱ ከሆነ ከ 16 ሰዓቶች በኋላ እነሱን መመገብ አይሻልም. በየቀኑ ሊበሉ የሚቻሉ የመጠጫ መጠን ያላቸው ከፍተኛው የአበባ መጠን - ከ 6 በላይ አይበልጥም.
የሴቶች ዶክቶች ጥቅሞች ምንድን ናቸው?
ከጥንት ዘመን ጀምሮ, ሴቶች በፎክ ላይ በመልካቸው እና በመልካም ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ እንዳላቸው አውቀዋል. ስለዚህ ስለ ቁሳቁሶች ብዙውን ጊዜ የዶሮ ሥጋን ወይም የዶሻ አጥንቶችን ይጠቀማሉ.
የደካማውን ወሲብ በጣም የሚወዳቸው ነገር ምንድን ነው?
- ስሜትን ያሻሽላል . በውሻ ውስጥ ማግኒየም እና ስኳር በውስጡ የያዘውን ደህንነት ያሻሽላል እና የአንድን ሰው ዘይቤ ይጨምራል.
- ለቆዳ ጠቃሚ ነው . በፍሬው በጣም የበለጸጉ የፍራፍሬ አሲዶች በቆዳው ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. የሞተውን ቆዳ ለማቅለልና አዲስ ሴሎችን ለማብቀል ይረዳሉ.
- ሽክርክሮችን ይከላከላል . ፍየሎች ከሰውነት ሴሎች ውስጥ እርጥበት ካደረጉ በኋላ ያለጊዜው ከመሄዳቸው ይከላከላሉ. ፈገግታዎችን በመፍጠር እና አዳዲሶችን ለመከላከል, ለሴቶች ፍጹም ፍጹም ነው.
- ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል . ብዙ ፍሬዎችን መመገብ ጥሩ ስሜት ይፈጥራል. የጨጓራ ዱቄት ትራንስፖርት በክብደት አነስተኛ እና የተረፈ ምግብን በፍጥነት ስለማስወጣት ክብደቱ በሚፈለገው እሴት ይጠበቃል.
ከፖክ ወይም ከአታተር ማንነት የበለጠ ጠቃሚ ነው?
አናክራኖችና ፈሳሾች በጣም ተመሳሳይ ናቸው, የመጀመሪያ ቀለም ያለው እና ሌላኛው ደግሞ በቬልታይን የተሸፈነ ነው. እያንዳንዱ ፍሬ በራሱ መንገድ ጠቃሚ ነው. ሁለቱም በአንድ ዛፍ ላይ ያድጋሉ. Nectarine ራስን በሚያበቅሉበት ምክንያት ታየ.
ሁለቱም ቼኮች እና ንጥረ-መንጋዎች ተመሳሳይ ቪታሚንና ንጥረ ምግቦችን ያካትታሉ. ነገር ግን በእነሱ ውስጥ አንዳንድ ልዩነቶች አሉ.
Nectarine የተጋገረ ሥጋ እና ብሩህ ጣዕም አለው. ምንም እንኳን ይህ አብያተ-ተጫዋች ቢሆንም. ደካማዎች ደጋፊዎችም ብዙ ቁጥር ያላቸው ናቸው.
በኔትታን ውስጥ ያለው ፖታሲየም ይዘት ከኩች የበለጠ ይበልጣል. ይህ ንጥረ ነገር በልብ ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል.
Nectarine የበለጠ የቫይታሚን ሲ እና E ንጥረ-ነገር ስላለው በሽታ መከላከያውን ያሻሽላል.
ፐች እና ኒትርያን በደም ውስጥ መቆራረጥን እና ከሰውነት ጎጂ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች እንዲለቁ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. በአንድ በኩል ሁለቱም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ሲሆን በሌላኛው ደግሞ ከፍተኛ የሆነ የ fructose እና የካርቦሃይድሬት ይዘት አላቸው. ስለዚህ, በስኳር በሽታና ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እነዚህን ፍራፍሬዎች ላለመጠቀም ይሻላል.