የበጋው የእረፍት እና የማጣቀሻ ስራ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ክብደት ለመቀነስ ጭምር ነው. ከሁለቱም ወቅቶች ወቅታዊ አትክልቶች ይቆያሉ. በሠንጠረዦቹ ላይ ካሉት መጀመሪያዎች አንዱ ደግሞ የሚያምር ቀይ ቲማቲም ነው. እርሱም በጥሩ ቅርፅ ይወዳል, እና የተሸፈነ, እና በኩጣ ወይም ጭማቂ ይለውጣል. ብዙ ሰዎች ቲማቲም ክብደትን መቀነስ መቻላቸው, ለዚህም ሆነ ለመብላት ምን ያህል መብላት እንደሚችሉ በጣም ይጨነቃሉ.
ቲማቲም ብቻ ከበላሁ ክብደቴን መቀነስ እችላለሁን?
የአመጋገብ ሐኪሞች በነሱ አስተያየት በአንድ ድምጽ ይስማማሉ: በቲማቲም ላይ ክብደት መቀነስ ይችላሉ, ነገር ግን እዚህ አንዳንድ ጥራቶች አሉ.
- እነዚህ ጥራቶች አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው - በ 100 ግራም 23 ኪ.ካል ብቻ ቢሆንም ከፍቃድና ዘይት ጋር ከተቀላቀሉ ዳቦዎችን ጨምሩ. በቲማቲም አመጋገብ ለመቀመጥ የወሰዱት የዚህ ስህተት ዋና ስህተት ነው. ከብዙ ጊዜ በኋላ, ብዙዎቹ ተጨማሪዎቹ ለምን እንደሚወገዱ ይደነቃሉ.
- ማንኛውም ዓይነት ሞኖ-አመጋገብ ከሰባት ቀናት በላይ መቆየት የለበትም እና ቲማቲምም ምንም ልዩነት የለውም. ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በፍራፍሬዎቹ አጣቢው ላይ ተከማችተው ቢኖሩም ከአንድ ሳምንት በላይ በእሱ ላይ ብቻ መመገብ በጣም አደገኛ ነው.
- ለተመገበው ጊዜ የተሻለ ሆኖ ቲማቲም በአመጋገብዎ ውስጥ እንደ ቲማቲም, እንደ ዕፅዋት, ሌሎች አትክልቶች እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ፕሮቲን ምርቶችን ይጨምራል. ስለዚህ የተመጣጠነ ምግቦችን መመዘኛ መስፈርት ማሟላት እና በዕለታዊ ሰንጠረዡ ውስጥ ያለውን የኃይል መጠን በእጅጉ ይቀንሱ. ይህ ፈጣን እና ዘለቄታዊ ውጤትን እንደሚያቀርብ የተረጋገጠ ነው.
በጾም ጊዜ ቲማቲም ላይ ምን ያህል ክብደት መቀነስ ይችላል?
የአመጋገብ ባለሙያዎች ማራገቢዎችን, ቲማቲሞችን ማራገፍ እና ማራገፍ እና ማራገፍ እና ማራገፍ እና ማራገፍ. በቲማቲም ላይ ክብደት መቀነስ ይቻላል ብለው የሚናገሩ ሰዎች በራሳቸው ልምድ እንዲህ ዓይነት ሙከራ ካደረጉ በኋላ ተጨባጭ ናቸው. በዚህ መንገድ ከ 1 እስከ 3 ኪሎ ግራም ሊጠፉ ይችላሉ. አትክልቶች በጭማም ሊተኩ ይችላሉ.