ራሽቶች ከሁለቱም አዋቂዎችና ልጆች የሚወደዱትን ምርጥ ምግቦች አንዱ ናቸው. በማንኛውም ሱቅ ውስጥ ወይም በቤት ውስጥ ማብሰል ይቻላል.
ብስኩት ዳቦ ወይም ሮልስ ተብለው ይጠራሉ. ይህ የተለመደ የቢራ ማምረቻ ምርት በፍጥነት እያሽቆለቆለ በመሄዱ ይህ የዝግጅቱ ዘዴ ተፈለሰፈ. ዘለላዎች ለረዥም ጊዜ እንዲቆዩ ይደረጋል እና በውጫዊ ሁኔታዎች ተጽዕኖዎች ምክንያት ንብረታቸውን አያጡም.
ብስኩትስ የሚባሉት የካሎሪስ ይዘት በተሠሩበት ዳቦ ብዛት ላይ ይወሰናል. በተጨማሪም ሁሉንም ጠቃሚ ባህሪያት ይይዛሉ. ይህ ንጥረ ነገር በሚገባ የተዋሃደ እና በሰውነት የተያዘ በመሆኑ ምክንያት በአመጋገብ ወቅት መብላት ይመረጣል. ለምሳሌ ከትግበራው በኋላ ወይም በሚመረዝበት ወቅት የምግብ መፍጫ አካላትን ማስገባት አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ደግሞ የሰውነት ተፈላጊውን ኃይል ያቀርባል. በተጨማሪም በርካታ ፋይበርዎች ይኖሩታል .
በእርግጥ ብስኩቶች ጠቃሚ ምርቶች ናቸው. ይሁን እንጂ አንድ ሰው ሙሉውን ጥቅማ ጥቅም እንዳልተሰጠው ሊሰማው ይችላል. ለስኳር መጠን መጓጓዣ ችግር ምክንያት ስለሚሆን ተመጣጣኝ መጠን ያለው ብስለት መያዙ በጣም አስፈላጊ ነው.
የነጭ ዳቦ ዳቦራጥብ ይዘት ያለው ካሎሮይክ ይዘት
ነጭ የለውሃ የዳቦ ቅርጫቶች ከሻይ ጋር በተቀላቀለበት መንገድ ይሰጣሉ. በተጨማሪም በማለዳ ጠዋት ላይ ከወተት ጋር አጣጥፈው መመገብ ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ ሰላጣዎችን ለማዘጋጀት አስፈላጊ ንጥረ ነገር ናቸው.
ከእያንዳንዱ ዱቄት ውስጥ የዱቄት ቁሳቁሶች (ኬሚካሎች) ከ 100 ግራም / 100 ግራም የምርት ይዘት ያላቸው / የተንቆጠቆጡ ፕሮቲኖች (11.2 ግራም), ካርቦሃይድሬት (72.7 ግራም) - ስብስቦች (1.4 g) ናቸው.
ከልክ በላይ የሆነ የካሎሪ ይዘት ያለው ቢሆንም, ነጭ የለውፍ ዳቦዎች ለሰውነት ጠቃሚ ናቸው. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ብዙ የቫይታሚኒያን (B1, B2, PP, E) ይይዛሉ, የአንጎል እንቅስቃሴ, የልብ አጥንት እና የቆዳ ሁኔታ. በተጨማሪ, ይህ ምርት እንደ ብረት, ማግኒዝየም, ፖታሲየም, ካልሲየም, ናይሮስ, ፎስፎረስ የመሳሰሉ ማዕድናት ይዟል.
ከጥቁር ዳቦ ውስጥ ዳቦራክራብ ይዘት
ይህ ምርት በተጨማሪም በርካታ ቪታሚኖች, ማዕድናት እና ካርቦሃይድሬት ይዟል. ነገር ግን በጥቁር ዳቦ ውስጥ ያለው የኬሚካሎች ይዘት በጣም ትንሽ ነው, ምክንያቱም ከመጠን በላይ ክብደትን ለማጥፋት ለሚፈልጉ ሁሉ ጥሩ የዳቦ እቃዎችን አይካፈሉም.
በ 100 ግራም 210 ካሎሪ, ፕሮቲን - 4.7 ግራም, ካርቦሃይድሬቶች - 49.8 ግራም, ስብስቦች - 0.7 ግ.
የዳቦሚክራምስ ካሎሮይክ ይዘት
ዳቦ መጋገሪያዎች ምግብ ለማብሰል የሚያገለግል ትንሽ ዳቦ ነው. በማብሰል, በስጋ, በአሳ እና በመጋገር ሂደት ማብሰል አስፈላጊ ነው. ለስላሳው ወርቃማ ብስባሽ እና በተመሳሳይ ጊዜ የተጠናቀቀው ምርት ብሩህ ነው.
የዱቄራሬም ኬሎሚክ ይዘት 395 ኪ.ሰ.ስ ነው. በጥቂቱ ስለሚጨመሩ ብዙ የካሎሪዎችን በእንስሳት ላይ አያጨምሩም, ነገር ግን አሁንም ድረስ አጠቃላይ የኢነርጂ እሴቱ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.