ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው Persimmon ለስላሳ ምግብ ነው, ራስዎን ለመካድ በጣም ከባድ ነው. ነገር ግን የአመጋገብ ስርዓቱን በጥብቅ የሚከታተልና እንዴት ተጨማሪ ካሎሪ አይፈቅድም? ከሩማኔዎች መልሰው መመለስ ይቻል እንደሆነ እና ከዚያም ወደዚህ አስደናቂ ፍሬዎች ጠቃሚ ባህሪያት እንመለከታለን.
እነሱ በቀጥታ ይታያሉ?
ስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት, ትንንሽ ምርቶች የተከለከሉ ምርቶች ናቸው. እውነታው ግን ይህ ንጥረ-ነገር ፕሮቲን እና ስብ ነው ማለት ይቻላል, ነገር ግን 16.8 ግራም ካርቦሃይድሬት ነው. ስኳር በብዛት ስለሚገኝ, ይህ ፍሬ ለክብደት ከባድ ችግር ላላቸው ሰዎች ምግብ ተስማሚ ነው.
እንዲሁም ከማንኛውም ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እንዲሁም ከሱማሬዎች በማንኛውንም ሰው ማገገም ይቻላል. ለዚያም ነው ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ በጠዋቱ ጊዜ ሜታሊካዊ ሂደቶች የበለጠ ጠንክረው ሲሠሩ ሊጠቀሙበት ይገባል.
ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያት ባህርያት
የክብደት መቀነስን ከሚያውቁት ጥቂት ድንች ባህሪያት መካከል አንዱን ረሃብን ለማጥፋት ያለው ችሎታ ነው. ከሶክ እና ከሱኮሌት ወይም ከቸኮሌት አሞሌ ጋር ሳንድዊች ከመብላት ይልቅ, ለስላ የሚሆነውን ለስላሳ ያነሳል, እና በትንሽ ስሌቶች ውስጥ ቀስ ብለው ይብሉት. አንድ ፍሬ ብቻ, በተለመደው ፍጥነት ይበላል እና በስኳር ወይም በውሃ ውስጥ ጠጥቶ ለጥቂት ሰዓቶች ረሃብን ለማጥፋት በቂ ነው.
በተጨማሪም, ጤናማ የሆነ መፋቅ እና የጀርባ አጥንት መሙላቱ ደካማ ነው, ምክንያቱም ብዙ ፖክቲኖችን ያካትታል. ይህ አግባብ ወደ ተገቢ አመጋገብ ከመቀየር በፊት ሰውነትን በቀስ አድርገው ለማጽዳት ያስችልዎታል. በሆድ ውስጥ ወይም በጀርባ ቀዶ ጥገና የተደረጉ ሰዎች ይህን ፍሬ, በተለይም ያልተቀነባበረው, በተቃራኒው አቅጣጫ የሆድ ድርቀት መኖሩን የሚያመለክት በመሆኑ ይህ ድርጊት የተከለከለ ነው.
በአመጋገብ ላይ ያሉ ምግቦችን መመገብ ይቻላል?
በተወሰነ የታከመ ምግብ ውስጥ ጥብቅ የአመጋገብ መመሪያን ከተከተሉ, ድጋሜዎችን ጨምሮ ምንም ነገር ማከል የተከለከለ ነው. በተገቢው ምግብ ላይ የክብደት መቀነስን ካሟጠጡ የፐሪምሞል በሽታ በትክክል ሊመጣ ይችላል
የፐርሞሞን ባህርያት እና ግጭቶች
ቀደም ሲል እንደተገለፀው, ደህና ሁላ, በተለይም ከመጠን በላይ ያልተለመደ ጣዕም ያለው, ይኸውም ሁሉም ያልተቀላቀለ መዓዛ ያለው ምግብ ለመብላት ሁሉም ሰው አይደለም. ከቋሚሞቹ መራቅ ያለባቸው ሰዎች ስም ዝርዝር የሚከተሉትን:
- ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ያላቸው ሰዎች
- የስኳር ህመምተኞች;
- በመተንፈሻ ቱቦ አካላት ላይ ቀዶ ጥገና ያደረጉ ሰዎች.
የአመጋገብ ባለሙያዎች በቀን ከሁለት ፍሬዎች በላይ መብላት አይመከሩም - ይህ በየቀኑ የተመጣጠነ ንጥረ ነገር መጠን በቂ ነው.