ከአኩሪ አተር የሚገኙ ምርቶች ተዓምር ምግብ ናቸው. የአሚኖ አሲድ ግንባታ እና ናዩአንዲከተሮች በመገንባት ረገድ ከፍተኛ ሚና የሚጫወተው ቫይታሚን B6 ባለፀጋ ናቸው. እናም አኩሪ አተር በተለመደው ምግብ ላይ እንደ አማራጭ አማራጭ ሆኖ እንዲቀርብ ይመከራል - በአመጋገብ ውስጥ ስጋቶችን ለመገደብ አስፈላጊ ከሆነ. በአኩሪ አተር መመገብዎ በቂ ብዛት ያላቸው አትክልቶች, ፍራፍሬዎችና ጤናማ መጠጦች ከተዋሃዱ ክብደትዎን ለመቀነስ ጥሩ ዘዴ ነው. ነገር ግን ይህ በጣም ቀዝቃዛ የምግብ መፍጨት ለሆነ ሰዎች ቁርጥ ያለ ቁርኝት ያለው ነው. አኩሪ አተርን በመጠቀም ክብደት እንዲጨምር ያደርገዋል.
የአኩሪ አተር ስብስብ
ተመጣጣኝ ስጋ ብዙ ፕሮቲን እንደ "መደበኛ" ይይዛል. የቬጀቴሪያን አመጋገብን በተመለከተ በአመጋገብ የገቡ ሰዎች በጣም ተወዳጅ ነው. በተመሳሳይም አኩሪ አተር ውስጥ ምንም አይነት ስብ አይኖረውም ነገር ግን በካርቦሃይድሬት (በካርቦሃይድሬት) የተሞሉ ተጨማሪ እና ተጨማሪ ቀመር ሊኖረው ይችላል. ለዚህ ነው ማንም በአንድ የተወሰነ የአኩሪ አተር ውስጥ የካሎሎቹን ብዛት በትክክል በትክክል ሊጥል የማይችለው. ምናልባት, ምናልባትም, አምራቹ ነው.
ይህ ምርት የሚዘጋጀው ከአኩሪ አተር እና / ወይም ከአኩሪ አተር ጋር ነው. የተለያዩ የዝርያ ቴክኖሎጂዎች ጥጥ, ስንዴና አጃዊ ዘሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ. አንዳንድ ጊዜ በቆሎው ውስጥ የሚገኙ ተቆራጮች ጣዕም እንዲሰጡ ይደረጋል.
የአኩሪ አተር ጥቅምና ጉዳት
የአኩሪ አተር መመገቢያዎች መጠነኛ ደረጃዎች የሚከተሉትን ተፅዕኖዎች ያሳያሉ:
- በደም ውስጥ "መጥፎ" የኮሌስትሮል ደረጃን ይቀንሳል,
- የኦስቲዮፖሮሲስ (የአጥንት በሽታ, ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል) ይከላከላል.
- የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል,
- ማረጥን የሚያሳዩትን ምልክቶች እና መገለጦች ያስተካክላል.
አኩሪ አተር ለፕሮስቴት እና ለጡት ካንሰር ከሚከላከላቸው ነገሮች ጋር የተቆራኘ ነው ነገር ግን ሁሉም ተመራማሪዎች አይካፈሉም, እናም ይህ ውጤት እስካሁን ተጨባጭ ማስረጃ አልቀረበም.
ነገር ግን መልካም ውጤቶቹም, የምግብ ባለሙያዎች የአጠቃቀም ውጤቶችን አሉታዊ ተፅዕኖዎችም አግኝተዋል. በአጭር አነጋገር, የአኩሪ አተር ጥቅሞች ቅድመ ሁኔታ ባላቸው ሁኔታ ላይ የተመሠረተ አይደለም, የዚህ ምርት ጎጂ "ጎኖች "ም ጭምር አድንቀዋል.
በታይሮይድ በሽታ ምክንያት የሚሠቃዩ በተለይ በአኩሪ አተር መጠንቀቅ አለባቸው. አኩሪ አተር "አይስኦርጂን" በተባለው የስምምነት ስም የአትክልት ክፍል አላቸው. ሰውነታችን አዮዲን የመሳብ ችሎታ ያባብሰዋል. ስለዚህ የታይሮይድ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከአኩሪ አተር ምርቶች መወገድ አለባቸው ወይም በጣም አልፎ አልፎ ይበላሉ, ከዚያም በአዮዲዎቻቸው ውስጥ አዮዲን ለማሟላት ይጠንቀቁ.
በሰውነት ውስጥ የተራቀቀ የኢስትሮጅን መጠን ያላቸው ሴቶች የአኩሪ አተር ቀላል አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ. ቫይሮድስ, ኢንዶሜሪዮስስ, ኃይለኛ የወር አበባ እና ሌላው ቀርቶ ለመበከል እድል ሊፈጥር ይችላል.
ይሁን እንጂ ለስቴስቶሮን መለዋወጥ ስሜታዊነት ያላቸው ወንዶች, አኩሪ አረፋዎችን ለመጠቆምም አይመከሩም
ምርቶች. የወንድ ዘርን ከመፍጠር ጋር የተዛመዱ በሽታዎች ሊያመጡ የሚችሉ ሲሆን በፕሮስቴት ውስጥም ችግሮች ይከሰታሉ.
ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ እና ከተመሳሳይ መንስኤዎች መካከል አንዱ በጣም ቀዝቃዛ የምግብ መፍጨት ነው , የአኩሪ አተር አጠቃቀም የታይሮይድ ዕጢውን ተግባር ሊያናወጠው ይችላል, ፈሳሽ ጠብቆ ማቆየት እና ክብደቱ ብቻ ነው የሚያድገው. ሰዎች ችላ ማለታቸው ሌላም ነገር አለ. አመጋገብዎ ምን ያህል ሀብታም ነው? በተለያዩ የምግብ ዓይነቶች የበለጸጋ ነው? አስፈላጊ የአሠራር እጥረት ሲኖር የአኩሪ አተር, ከአኩሪ አተር የሚሰሩ ሌሎች ምግቦች, ሁኔታውን ያባክናሉ. እውነታው ግን ሰውነት እንደ ካልሲየም ያሉ ንጥረ ነገሮችን (ንጥረ-ምግቦችን) የመመገብ ችሎታውን እንዲቀንስ የሚያደርገውን ፊቲክ አሲድ በውስጡ ይዟል.
የአኩሪ አተር መመገብ ተገቢ ነውን?
በማጠቃለያው የአል ምግብ አጥኚዎች ለዚህ አወዛጋቢ ምርት የሚከተሉት ምክሮችን ይሰጣሉ-
- ለመግዛት የሚፈልጉት አኩሪ አተር በሽታውን ሊያባብሰው በሚያስችል መንገድ ኦርጋኒክ ባልሆነ መንገድ ይጨመራል.
- በአኩሪ አተር ምትክ አይጠቀሙ - የአኩሪ አተር, ሥጋ, እርጎ እና ወተት - ምክንያቱም ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች እንጂ ጥሩው የአመጋገብ ሃሳብ አይደለም.