የብዙ አመት Macaroni ለ - wand-zashchalochka. እነሱን በፍጥነት ለማብሰላት, በተሻለ ሁኔታ ለየትኛውም ተክሎች እና ለውጦች ለስጋ ወይም ለስለስ ምርት ምርጥ ክፍሎች ናቸው. ይሁን እንጂ ፓስታ ጎጂ በሆኑ ምግቦች ምድብ ውስጥ ይካተታል ተብሎ ይታመናል, ነገር ግን ይህ ፍርድ በከፊል እውነት ነው.
ማካሮኒ - ጥሩ እና መጥፎ
ይህንን ምርት በሚመርጡበት ወቅት ሊታወቀው የሚገባው ዋናው ነገር በማሸጊያው ላይ የስንዴ ዘሮች ጥቅም ላይ እንደዋለ የሚገልፀው ማሸጊያ ላይ መለያው ነው. ስለዚህ, ከመጠን በላይ ደረጃ ያላቸው ማከሮ ማሩ (ወይም ከድስት እሾህ ዱቄት) በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ማለትም - ቫይታሚኖች , ማዕድናት እና አሚኖ አሲዶች ይገኛሉ. ከዚህም በተጨማሪ እጅግ በጣም ውስብስብ የሆነ ካርቦሃይድሬት (ኢንካርሊይድ) ይይዛሉ, ይህም የኢንሱሊንን መጠን ያረጋጋዋል, ለረዥም ጊዜ የተሞኘ ስሜት ይፈጥራል. ክብደታቸው እየቀነሰ የሚሄድ እንዲህ ያሉት ማካሮኒ በተለይም በህይወትዎ የስፖርት ዓይነት ከሆነ ስዕሉን አይጎዳውም.
እሽጉ "ፓስታ" ያካተተ ከሆነ እርግጠኛ ይሁኑ - ይህ ምርት ከተለመደው የስንዴ ዘሮች የተሠራ ነው, ስለዚህ በዚህ ውስጥ ምንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና ፋይበር የለም, ነገር ግን ቀላል ካርቦሃይድሬት በቂ ነው. ወደ ኢንሱሊን የሚያመራው እነዚህ ካርቦሃይድሬት ነው እና የረሃብ ስሜት ያመጣል. እነዚህን ፓስታዎች ጉዳትን ሳይሆን ጉዳት ይደርስባቸዋል, እና ከነሱ አንዳቸውም ቢሆኑ ጥቅማቸውን ዝቅ ያደርጋሉ.
ዋና ምክሮች
ዛሬ ብዙውን ጊዜ ከፋይ ፍሬዎች, ጥቅሞችና ጉዳቶች ጋር መጋለጥ ብዙውን ጊዜ ፓካ ማግኘት ይችላሉ, እና ካሎሪው ይዘት ከተለምዷዊ ፓስታ በጣም ያነሰ ነው. እንዲህ ያለው ማካሮኒ በጨለማ በተቀቡ ቀለማት እውቅና ሊሰጠው ይችላል. ብዙ ምግቦችን የሚያጠኑ ምሑራን እንደ ሙሉ ለሙሉ የአመጋገብ ምግብ አድርገው ይመክሩታል.
ፓስታን ከእንስሳት ስብ ወይም ቀላል ካርቦሃይድሬቶች ጋር ያጣምሩ - ለስዕሜ መጥፎ ሊሆን የሚችል የፈጠራ ዘዴ. ስለዚህ ከልጅነታችን አንስቶ ስለወዳቸን, በስኳር እና ቅቤ አማካኝነት የቬርሜሊሊን ዝርያ ሊረሳ ይችላል.
ጠዋት ላይ ፓስታ መመገብ ወይም ምሳ ለመብላት ጥሩ ነው, ከእነሱ የተሻለ ጣዕም የአትክልት ጨው ወይም ሰላጣ ነው, ነገር ግን በፕሮቲን ምግቦች ውስጥ መበላሸት ይችላሉ.