ብዙ ሰዎች የስምምነትን ለማፋጠን በማበረታታት የተለያዩ መድሃኒቶችን ይቀበላሉ. አሁን አረንጓዴ ቡና በጣም ተወዳጅ ሆኗል. ይህ ምርት የተለመደው ቡና ነው, ያለማመድነው ግን ያለበቂቱ ደረጃ ነው. ቡናዎች "ቡና" ቀለም እና መዓዛ እንዲኖራቸው የሚፈቅድላቸው ሙቀት ሕክምና ሲሆን ለመጀመሪያ ጊዜ ተፈጥሯዊ ምርቶችን ያዩ ብዙ ሰዎች በጣም ይደነቃሉ. ከአረንጓዴው ቡና ክብደት መቀነስ ይቻል እንደሆነ ለማወቅ እንሞክራለን.
አረንጓዴ ቡና ክብደት ለመቀነስ እየረዱ ነው?
በአሁኑ ጊዜ በአረንጓዴ ቡና ላይ የተደረጉት አብዛኞቹ ምርቶች በአምራችነት እና በግብይት ላይ የተሰማሩ ኩባንያዎች ናቸው. ስለሆነም ስለ ውጤቱ አስተማማኝነት ለመነጋገር አስቸጋሪ ነው. በተጨማሪም የውጭ ሳይንቲስቶች ሙከራዎች እንዲደረጉ ተደርጓል. ስለዚህ ዶንዶቻቸውን አልኮል መጠጥ መስጠት እንጂ አረንጓዴ ቡና ከመጠጣት አልወደዱም.
ይሁን እንጂ የእነዚህ ጥናቶች ውጤቶች አዎንታዊ ናቸው-ምንም ተጨማሪ እርምጃ ካልወሰደ ክብደቱ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል, ነገር ግን አመጋገብዎ በ 4 እስከ 5 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ ይችላል. በወር. ይህ የጃፓን ሙከራ በተደረገበት ወቅት ፈቃደኛ ሠራተኞች ቡና በመጠጣት በአካባቢው የምግብ ጥናት ባለሙያ በተቀመጠው የአመጋገብ ስርዓት መሰረት የሚበሉ ምግቦች ነው.
ስለዚህ, በአረንጓዴ ቡና ላይ ክብደት መቀነስ ትችላላችሁ, መልሱ አዎንታዊ ነው, ነገር ግን በአይን ተጠባቂው - አሁንም የአመጋገብዎን ማስተካከል እና ጣፋጭ, ስብ እና ፍራፍሬ መተው አለብዎት. ከተበላሹ, ጥሩ ውጤቶችን መጠበቅ ከባድ ነው - ወይም ክብደቱ እንደተከፈለ, ወይም ለውጦቹ በጣም ትንሽ ናቸው. አረንጓዴው ቡና - ምርቱ ርካሽ ስላልሆነ ለ 1-2 ወራት ከ 1 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ ዝቅ ሊል ይችላል.
ክብደቱን በአረንጓዴ ቡና እንዴት ማጣት ይቻላል?
ስለዚህ, ከአረንጓዴ ቡና ክብደት መቀነስ እንደምትችሉ ወስነዋል, እና አሁን ምን መደረግ እንዳለበት ይገንዘቡ. ክብደቱ በከፍተኛ ፍጥነት እንዲከሰት እንዲችል ትክክለኛውን አመጋገብ ማገናኘትና በሳምንት ሶስት ጊዜ ልምምድ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ቡና መጠጥ በቀን 3 ጊዜ በቀን መቁረጥ - እንመገባለን, ቁርስ እና ምሳ እና እንደ ከሰዓት በኋላ ቁርስ.
እንደ ስፖርት ሁሉ በጣም አስፈላጊ የሆኑ አማራጮች ሁሉ ወደ ፍጥነት ማጓጓዝ, ደረጃ መውጣትን, የውኃ ገመድ, ማንኛውም ዓይነት ኤሮቢክ, የውሃ አካላት, ጭፈራ, የስፖርት ማዘውተሪያን ጨምሮ. ወደ አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ለመሄድ ካልቻሉ በሳምንት ሦስት ጊዜ በቤት ውስጥ ለአንድ ሰአት አድርጉት. ለዚህ በበይነመረብ ላይ ማውረድ ወይም የቪድዮ ትምህርትን ለመቅረጽ ወይም ለመጨመር መግዛት ይችላሉ. ዋናው ነገር ዘወትር መተውን ነው!
ስለ ምግብ ስንናገር, ሁሉም ነገር ቀላል ነው; ጎጂ እና ከፍተኛ የካሎሪ ምግብ መከልከል ያስፈልግዎታል. እነዚህ ሁሉም ጣፋጮች, ዱቄቶች, ዱቄት, ፈጣን ምግቦች, የተጠበሰ እና የተደባለቁ ምግቦች ያካትታሉ. ሁሉም የቀረቡት እዚያ አሉ. በጣም አስፈላጊ የሆነ መመሪያ አይደለም. በሆድ ውስጥ በክብደት ስሜት ከጠረጴዛው ውስጥ ብትወጣ, የዚህን የግድግዳ ግድግዳዎች ያስወጣል, ይህ ደግሞ አንድ ጊዜ የሚበሉት ምግብ ረሃብ እና እየጨመረ ይበላል.
መጠነኛ የአመጋገብ ስርዓት ተመልከት,
- ቁርስ - ሁለት እንቁላል ስኳር ወይም 1.8% ኮፍጣሽ እሽግ, ወይም ገንፎ, ገንፎ ቡና.
- ሁለተኛ ቁርስ አንድ አረንጓዴ ቡና.
- ምሳ የእራስ አትክልት እና የፍራፍሬ ቅመማ ቅመም, የሾርባ ጣፋጭ ምግቦች ጣፋጭ ምግብ ነው.
- መክሰስ - ማንኛውም ፍሬ, የአረንጓዴ ቡና ጽዋ.
- እራት-ስነ-ስጋ / የዶሮ / የዓሳ ዝርያ / አሳም በአትክልት መያዣ, ወይንም በከፊል የባቄላ ጣዕም, ወይም በከፊል ከደረቁ አይብ.
ይህ አመጋገብ ክብደት መቀነስ ካለቀ በኋላ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በዚህ ሁኔታ, በሳምንት ሁለት ጊዜ በትንሽ ጣፋጭ ወይም ሌላ ጎጂ, ግን ተወዳጅ ምግቦች መግዛት ይችላሉ.