ጥሬ ምግብ - በፊት እና በኋላ

በየዕለቱ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች እንደ ጥሬ እጥረት, ምግብን ለመመገብ የማይፈልጉ, ሙቀታዊ ህክምናን ወይም ማጣጣጥን ያካትታሉ. ዋነኞቹ ሃሳቦቻቸው የሙቀት ሕክምናው ቆሻሻን ከተቆረጠ በኋላ በአጠቃላይ ፍጡር ላይ ተጽእኖ የሚያሳድር እና ወደ ፈጣን እርጅናው የሚመራ መሆኑ ነው. ጥሬ ምግብ ከመምጣታቸው በፊትና በኋላ ከሰዎች ፎቶግራፍ ከተመለከቷት ይህ ለጭራሹ ችግር ችግር መፍትሄ ሊሆን ይችላል ብለው ያስባሉ?

የዚህ አዝማሚያ ተከታዮች እንደሚያምኑት አንድ ሰው ህይወት ያለው ሕያው አካል በመሆኑ "የቀጥታ" ምርቶች ማግኘቱ አስፈላጊ ነው. ጠቃሚ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ ፍሬዎች እና አትክሌቶች ለጤና አስፈላጊ የሆነውን የፀሃይን ኃይል ይይዛሉ.

ጥሬ እቃ ጥቅሞች

ልክ እንደማንኛውም አይነት ክብደት መቀነስና መንስኤ ይህ የአሁን አድናቂዎች እና ተቃዋሚዎች አሉት. ብዙ ሰዎች አሁንም አዕምሮአችሁ ዝግጁ ሲሆኑ ብቻ ጥሬ ምግብ ለመመገብ እንደሚችሉ ይናገራሉ. ትክክለኛው ጥሬ የአመጋገብ ምግቦች ዋነኛ እና እጅግ በጣም ጠቃሚው ጥቅማጥቅሞች እጅግ በጣም ፈጣን ነው. ለአንድ ወር ያህል ጥሬ ምግቦችን, ማለትም አትክልት, ፍራፍሬዎች እና ብርቱካን የተባሉ ምግቦችን በማውጣት 20 ብር ተጨማሪ ፓምፖችን (አብዛኛዎቹ በጥሩ ክብደት ላይ የተንጠለጠሉ) ሲሆኑ ምሳሌዎች አሉ. ጥሬ እምብርት ይበልጥ እየጨመረ በመምጣቱ አዳዲስ ምግቦችን በመስጠት ጥራጥሬዎች የምግብ ባለሙያዎች እንደሚሉት የምግብ ጥራቱን ሙሉ በሙሉ የመጠቀም ችሎታ ነው ይላሉ. የጥሬ ምግብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው:

1. ከሥቃን, ከሎሚ የብረት ጭማቂዎችና ከሌሎች ፍሳሽ ማስወገጃ ምርቶች ውስጥ ሰውነትን የሚያጠራጥር ነው. ከጥቂት ቀናት በኋላ በሰውነት ውስጥ የመታዘዝ ስሜት ይሰማዎታል, እናም ሆድ ያለ ምንም መቆራጠር መስራት ይጀምራል.
2. የቆዳ አመጋገብ ከመጥፋቱ በፊት እና በኋላ ካነዱት, ትልቅ ግኝት ሊያስተውሉ ይችላሉ. ፊቱ ላይ ትንሽ ፈገግታ, ሽፍታው ጠፍቷል እና ቆዳው ደጋማ እና ወፍራም ይሆናል.
3. ውስጣዊ አካላት በተቃና ሁኔታ መስራት ሲጀምሩ የአጠቃላይ አካልን ማደስ, እና የሕዋስ እድሳት ሂደት ተንቀሳቅሷል.
4. የተለያዩ የሰውነት ቫይረሶችን, ተላላፊ በሽታዎችን እና ውጥረት ያለባቸውን ሁኔታዎች ለመቋቋም የሚረዱ የሰውነት መከላከያዎች ይጠናከራሉ.

ወደ ጥሬ አመጋገብ በመቀየር ላይ

በማንኛውም ጊዜ በሙቀት የተሠራ ምግብ መብላት ማቆም እና ወዲያውኑ መብራትን እና ጤናዎን ማሻሻል ይችላሉ ብለው አያምዱ. የምትቸገሩበት አስቸጋሪ ጊዜ ነው, ይህም "ችግር" ይባላል. ጥሬ ምግብ የምግብ አጀማመር በሁለት መንገድ ይቀጥላል.

1. እርስዎ ያለአንዶ ምንም የአካል ዝግጅት የአመጋገብዎን ቀውስ በመለወጥ እና ከተራኪው የምግብ ቅመማ ቅመም ይጥሉ. በዚህ ምክንያት የምትፈልገውን ግብ በፍጥነት ልታሳካ ትችላለህ, ነገር ግን ለትዕግስት እና ጽናት ዝግጁ መሆን ያስፈልጋል.
2. ደረጃ በደረጃ, ምርቶቹን ይተኩ. ይህ አማራጭ ቀርፋፋ ነው, ነገር ግን ለማስተላለፍ በጣም ቀላል ይሆናል.

የምግብ ጥሬ እቃውን ሁለተኛው ዘዴ ከመረጣችሁ በኋላ እንደዚህ አይነት ምግብን ለመቀየር የሚረዱ ደንቦች አሉ.

1. ብዙ የፍራፍሬ እና አትክልቶች ምርጫ ሲቀርብ በበጋ ወይም በመኸር ወቅት ዓለም አቀፍ ለውጦች በአመጋገብ ውስጥ ይጀምሩ.
2. በሳምንት ውስጥ 2 ቀናት በዱቄት ጥሬ ምግቦች ብቻ ይበላሉ. ቀሪው ጊዜ ደግሞ ለተለመደው አመጋገብ ይረዳል. ከዚያ ጊዜውን ይጨምሩ.
3. በመጀመሪያ, ስጋንና ዓሳን, እና ከዱቄት ምርቶች, የታሸጉ ምግቦች እና የወተት ምርቶችን ብቻ መቃወም አስፈላጊ ነው.
4. የተከለከሇውን ነገር ሇመመገብ ጠንካራ ጉጉት ካሇህ, እራስህን አትክቢ; ምክንያቱም ይህ በመጨረሻ ወዯመጠናቀቅ ሉከሰት ይችሊሌ.
5. ምግብን የማዋሃድ ሂደትን ለማመቻቸት ትንሽ ክፍልፋዮችን ይጠቀሙ. ምርቶች በእሳት ሙቀትን እንዳያባክኑ ምርቶች በከባቢው ሙቀት ውስጥ መሆን አለባቸው.

ለህመሞች ስለሆድ ህመም, የቆዳ ሽፍታ እና ተቅማጥ ሊሰማዎት ይችላል. እነዚህ ሁሉ ሰውነታቸውን ማጽዳት የሚያስከትላቸው ውጤቶች ናቸው.