ጠረጴዛው ላይ ተወዳጅ የሆኑ ጣፋጭ ምግቦች ሲኖሩ ማገገም ምን ያህል ከባድ ነው, እና ምሰሶው በምሽት ላይ ያሉ ምቾቶች ሁሉ የመጨረሻው ገለባ ሊሆን እንደሚችል ያሳያል. የጣፋጭ ካሎሪ ይዘት እንደ ዕድል ከፍተኛ ነው.
ውበት በእርግጥ መስዋእት ይጠይቃል, ነገር ግን እነሱን ዝቅ እንዳያደርጉ, እና እራሳቸውን ለጣቶች አይመገቡ, እነዚህም ስዕሉን እንዳላስተካክሉ ብቻ ሳይሆን ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ.
ክብደትን ለመቀነስ አረስት
አያምኑም, ነገር ግን እንደዚህ አይነት ጣፋጭ ነገሮች ይኖራሉ. በተጨማሪ, እራስዎን እራስዎ ቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ. ለክብደቱ ክብደት የሚሆን የቾኮስ ቀላል ዘዴ ነው.
እኛ ያስፈልጉናል:
- የደረቁ አፕሪኮቶች - 100 ግራም;
- ቅጠል - 100 ግራም;
- የደረቀ በለስ - 50 ግ.
- ቸኮላ ቸኮሌት;
- ሰሊጥ ወይም የኮኮናት ቺፕስ.
የደረቁ ፍራፍሬዎች በደንብ ይታጠቡ, ለሁለት ደቂቃዎች ደግሞ የሚፈስ ውሃን ያፍቁ, ከዚያም አንድ ዓይነት ሁኔ እስከሚመጣ ድረስ ከመርከሬን ይቅቡት. ከዚህ ስብስቦች ውስጥ ጣፋጭ ምግቦችን ያበቃል. በአንድ የእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳ ላይ ቸኮሌት ያሞቁትና በሚያስገባው የከረሜላ መሙላት. ለፍላጎትዎ የበለጠ የሚወደድ እና የተጠናቀቀን እይታ, ከከበረ ዕንቁ በ ሰሊጥ ወይም በጨው ቅርፊት ይለጥፉት.
ከእንደዚህ ዓይነት ቸሌቶች የሚጎዱ አይደሉም. ለመድሃኒቶች ምንም አለርጂዎች እንደሌሉ እና እነሱን ሲመገቡ, በተገቢው ገደብ ውስጥ እርስዎ ሊኖሩ ይችላሉ.
እንዲህ ያሉት ከከሚካሎች ዝቅተኛ-ካሎሪ, በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ ናቸው-በአብዛኛው በጋሉ ውስጥ ከሚገባው የግሉኮስ መጠን ይልቅ ሰውነት በደረቁ ፍራፍሬዎች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚንና ንጥረ ነገሮችን ይቀበላል. በተጨማሪም, የደረቁ አፕሪኮቶችና ፕሪሚሶች ተፈጥሯዊ ንፅህናን የሚያበረታታ የመጠጥ መቆረጥ (ቤንዚን) ያላቸው ናቸው. ከስኳር ነጻ የሆነን ቸኮሌት ተጠቅመንበታል . የተከበረ መራራ ጣዕም እና ለስላሳ መዓዛው ከደረቅ ፍራፍሬዎች መሙላትን ጣፋጭነት ያሟላ ሲሆን ኮኮዋ ወደላይ ያሸጋግረዋል, ሂደቱን ያፋጥነዋል.
እንዲህ ያሉ ጣፋጭ ምግቦች በአመጋገብ ወቅት ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት ለሚፈልጉ ሁሉ በየቀኑ ምግብን ለመመገብ ጥሩ አማራጭ ነው.
ከታች የሚታወቁት የቾኮሌት ዝርያዎች የካሎሪ ይዘት ያለውን ማየት ይችላሉ
| | |
