የደረቁ ፍራፍሬዎች - ጥሩ እና መጥፎ

ከጥንት ዘመን ጀምሮ, የደረቁ ፍራፍሬዎችና ቡናዎች, ፈውሶች የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም ይሠሩ ነበር. የእነዚህ ምግቦች ጠቃሚ ጠቀሜታዎች ምስጋና ይግባቸውና አንድ ሰው ሰውነቷን, ወጣቶችን እና ውበቱን እርጅና እስከሚቆይ ሊያደርግ ይችላል.

የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችና ቡናዎች ጥቅሞች በብዙዎች ዘንድ ይታወቃሉ, እነሱ ቫይታሚኖች እና ጠቃሚ የሆኑ የአመጋገብ ባህሪያት ናቸው. ይሁን እንጂ በዛሬው ጊዜ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ጥሩ ወይም ጎጂ በሆኑት የቡቃንና የደረቁ ፍሬዎች ላይ ምን እንደሚመስሉ ያስባሉ? ከሁሉም በላይ ዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች ለምርት የሚለቁት በ "ተቀባዮች" ይታወቃሉ ይህም በመጨረሻም አካልን ሊጎዱ ይችላሉ. ስለዚህ, ጥሩ ጣዕም ከመግዛትዎ በፊት, የምርቱን ጥራት እና ጠቀሜታ ማረጋገጥ አለብዎ. የእነዚህ ሁለት አስደናቂ ምርቶች ጥቅሞችና ጉዳቶች አሁን እንነጋገራለን.

የደረቁ ፍራፍሬዎችና ቡቃያ ጥቅሞች

በርግጥም የደረቁ ፍራፍሬዎች በቪታሚንና በማዕድን የተሸፈነ ከዛፍ ወይም ከጫካ የተሰራ የቅመማ ፍሬ ነው. "የምግብ ማብሰያ" ቴክኖሎጂ - ደረቅ, በፍራፍሬ ወቅቶች በጣም ጠቃሚ ጠቀሜታ, ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመመገብ የማይቻል ከሆነ ሁሉንም ፍሬዎች ጠቃሚ የሆኑ ንብረቶችን እንዲጠብቁ ያስችልዎታል.

የደረቁ ፍራፍሬዎችን ጥቅምና ጉዳት ከግምት በማስገባት, እነሱ በጣም ጣፋጭ ከመሆናቸውም በላይ በተፈጥሮ ፍራፍሬዎች ላይ ብዙ ጥቅሞች እንዳሉት ልብ ሊባል ይገባል. በማድረቅ ሂደቱ ውስጥ ሁሉም በእንሰሳታዊ ንጥረ ነገሮች በሙሉ መጠን በእጥፍ ይደርሳል, ሆኖም ግን ባህርያቱን ማቆየት ይችላሉ. በእርግጥ በእነዚህ ምርቶች ውስጥ ካልሲየም, ማግኒዥየም, ፖታስየም, ብረት በቆሻሻ ቀን, አፕሪኮት, ፕሪምየም, ወይን እና ሌሎች ፍራፍሬዎች ይበልጣል.

የደረቁ ፍራፍሬዎች በጀርባው ስራ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ እና ሙሉ የአጠቃላይ የጨጓራ ​​ቅጠሎች በመርዛማ ንጥረነገሮች እና በብረት ማዕድናት እንዲወገዱ ያደርጋል. በፖታስየም ወጪ የልብ ጡንቻን ያጠናክሩ. ማግኒዥየም የነርቭ እና የልብና ደም ነክ ስርዓት ሥራን ለመመስረት ይረዳል, ለሴቶች ጤና በጣም ጠቃሚ ነው. የሆድ ድርቀት, የደም ግፊት, የታይሮይድ ዕጢን መደበኛ እንዲሆን ለማስቻል, ከሰውነት ተውሳኮችን ለማስወገድ እና ካንሰርን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ነው.

ክብደት መቀነስ በደረቁ ፍራፍሬ መጠቀምም በጣም ጠቃሚ ነው. እጅግ በጣም ብዙ የግሉኮስ, fructose እና ሄክሶስ, ፋይበር እና በጣም ትንሽ ስኳር ያካትታል. ስለሆነም ብዙ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች በጣፋጭነት በመተካት ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ. የሶስት ቀን ምግቦችን ለማካሄድ በጣም ጠቃሚ እና ውጤታማ ነው, ደረቅ ፍራፍሬዎችን በ non-ሾሎች እና ያልበሰሉ ፍሬዎች በማጣመር. ለረጅም ጊዜ ጠቃሚ የለውዝ ዘይቶች እና ንጥረ ነገሮች ኦርኪድ (ፕሮቲን) ያቀርባሉ. በተጨማሪም እንቅልፍ ማጣት, የልብን ሥራ ለመደገፍ, የነርቭ ስርዓት, የማስታወስ ችሎታን በማሻሻል, በማስተባበር, በሴት የጂኦቲሪን ስርአቶች (በሽታዎች) በሽታዎች ጠቃሚዎች ናቸው, እዥንሶችን እና የሰውነት ብረቶችን ከሰውነት ውስጥ ያስወግዳሉ. በአንድ ቀን ውስጥ 100 ግራም የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች እና የተለያዩ ዘሮች ይበሉ. ስለዚህ ከእጥፋትና የደረቁ ፍራፍሬዎች ትጠቀማላችሁ እና ለተጨማሪ ሁለት ዲግሪ ምቶች ይሰናበታሉ.

ሊደርስ የሚችል ጉዳት

አሁን ስለ መጥፎ ሰዎች እንነጋገር. ከሩቅ ሀገር የሚመጡ ደረቅ ፍራፍሬዎች ብዙውን ጊዜ የሚጠቀሙት ለየት ያለ ንጥረ ነገር - ሰልፈር ዳይኦክሳይድ ሲሆን ይህም በተቻለ መጠን የተሻሻለውን ምርት, ቀለም እና የስሜትን አስፈላጊነት ለመጠበቅ ነው. እንዲህ ዓይነቱን ምግብ ከተመገቡ በኋላ የምግብ መፍጫውን መርዝ መርዝ ማድረግ ወይም መበላሸት ይችላሉ. ስለዚህ, የደረቁ ፍራፍሬዎችን ሲመርጡ, ለቀለሙ ትኩረት ይስጡ, በጣም ደማቅ ከሆነ "ሉሩኒኑ" ከሆነ, ከመግዛት መቆጠብ ይሻላል. ከመብላቱ በፊት ደረቅ ፍራፍሬዎችን ማጠጣት ወይም በሙቅ ውሃ ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ስለሆነም ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እንደ ፈሳሽ መሰንጠጥ ውስጥ ይቀራሉ.

የቡድኖቹ መጠን እዚህ ላይ አስፈላጊ ነው. በጣም የሚያስፈልጉት ዘይትና ፕሮቲን የፓንከርክ መጠኑ ከፍተኛ በመሆኑ የሆድ ዕቃውን ፍጥነት ይቀንሳል. በተጨማሪም, ለአለርጂ ለሚጋለጡ ሰዎች ምርቶችን አይጠቀሙ.

የደረቁ ፍራፍሬዎችን እና ፍሬዎች ያለውን ጎጂነት እና ጥቅሞች መረዳት, እነዚህ ምርቶች ለሰውነታችን ጎጂ ከመሆን የበለጠ ጠቃሚ ናቸው ብለን መደምደም እንችላለን. ዋናው ነገር በሁሉም ነገር ማወቅን ማወቅ, የስነ-ተዋሕያንዎን ማወቅ እና ወደ መሰረታዊ የአመጋገብ መመሪያዎችን መመርመር ነው.