ብዙዎች ማቅለጫው ማቅለጫው ደስ የሚል ጣዕም ነው, ይህ ግን አይጠቅምም. ሆኖም ግን የአመጋገብ ባለሙያዎች ይህን ጣፋጭነት በዐይን በመጠቀም እንዲጠቀሙበት ያመክራሉ. ከሁሉም ጎኖች ደግሞ አሉታዊ ጎኖች አሉበት.
ለክብደት ማጣት የሚውለው የኃይል ማመንጫ ጥቅምና ጉዳት
እንደ ሌሎች ጣፋጭ ምግቦች, ማርችማሌ በአንጻራዊነት ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አለው. እርግጥ ነው, ስኳርም እንዲሁ ይጨመርበታል, ነገር ግን የቅባት ሴሎችን መልክ የሚስብ ሌላ ነገር የለም, ለምሳሌ ቅቤ, ማርጋሪ, ዱቄት, ጥራጣ, ወዘተ. ይህ ንጥረ ነገር ፔቲን ( ተፈጥሯዊ መከላከያን) የያዘው ፖም በንጹህ እጽዋት ላይ የተመሰረተ ሲሆን የተገረዙ የእንቸይ ነጭ እና ተፈጥሯዊ ማቅለሚያዎችን ይጨምራል - የፍራፍሬ ወይም የፍራፍሬ ንጹህ. እንደ ጣፋጭ አምራችነት ሁልጊዜ ስኳር እንደመሆኑ እንደ ፈስጣሽ ወይም የስኳር ምትክ ሊሆን ይችላል. ማርጋማው የአመጋገብ ዋጋ በ 100 ግራም ከ 250 እስከ 300 ኪ.ሰ. ሊደርስ ይችላል. ለምሳሌ, 100 ግራም የወተት ቸኮሌት 550 - 580 ኪ.ሲ. በ GOST መሠረት የተሰራው ምርት ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ነው, ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ጨምሮ .
ይሁን እንጂ ስግብግብነት ያላቸው አምራቾች ብዙውን ጊዜ ወደ ምርጥ ጣዕም መጨመር የአመታት እና የአመጋገብ መዛባት ሊያስከትሉ ከሚችሉ በጣም ጤናማ ንጥረ ነገሮች አይደሉም.
ክብደት በሚዛንበት ጊዜ የማርሽ ወሰን መብላት ይችላል - መደምደሚያ
ከላይ ከተጠቀሱት ነጥቦች አንጻር ሲታይ የክብደት ማጣት ሊገጥሙ ይችላሉ, ነገር ግን አሁንም ጣፋጭ ስለሆነ, በክብረት መበላት ይኖርብዎታል. በአንድ ቀን ውስጥ ከ 50-100 ግራም ከምትመስለው ጣፋጭ ምግብ መብላት ይቻላል. ለመስተንግዶ ተስማሚ ጊዜ: ጥዋት - ቁርስ, ምሳ, ለጠዋት ጠዋት ጣፋጭ ምግቦች እራስዎን ማከም ይችላሉ. የውኃ ማቀነባበሪያው ቅንጣቶች በውስጡ በሲሚኒየም ውስጥ የተዋሃዱ ክፍሎች መኖራቸውን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.