ጥቂቶቹ ሰዎች ስለ ጥቁር ሩ "ደቡባዊ ምሽት" ጥቅምና ጉዳት የሚያውቁ ቢሆንም ምንም እንኳን ይህ ምርት ጤናማ አመጋገብን በሚከተሉ መርሆዎች አጥብቆ የሚያከብር ቢሆንም የዚህን ያህል ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. ከ Krasnodar Territory የሚቀርብ ይህ የሃገር ውስጥ ምርት በታዋቂው የጣሊያን "ጥቁር ቬኑስ" ታዋቂ ነው, ነገር ግን በተገኘው መገኘቱ, የተሻሻለ ጣዕሙ እና ፈጣን ምግብ ማብሰል የተለመደ ነው.
የሩዝ ጥቅሞች "ደቡብ ምሽት"
የላቦራቶሪ ጥናቶች እንደሚያሳዩት 100 ግራም የዚህ ምርት ለጤንነት በሽታ, ለደም ስሮች እና ለሀይለኛነት ሃላፊነት የሚረዳ ፎሊክ አሲድ በየቀኑ ይመዘገባል. ይህ ንጥረ ነገር ለወደፊቱ እናቶች አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የነርቭ ሥርዓትን በመፍጠር እና በማህጸን ውስጥ ያለን ፅንስ የመከላከል አቅም ጠቃሚ በመሆኑ. በተጨማሪም በጥቁር ሩዝ ውስጥ ሌሎች በጣም ጠቃሚ የሆኑ ነገሮች አሉ.
- የአትክልት ፕሮቲን - ይዘቱ ነጭነት ያላቸው ሁለት እጥፍ ነው.
- 18 ከሚታወቁ 18 አሚኖ አሲዶች;
- ሴሉሎስ, ለሴጣው እንደ "ሹክ" ሆኖ ማራገስ;
- ኦራዚንኖል - የኮሌስትሮል ህብረ ህላዌን መደበኛነት የማረጋገጥ ኃላፊነት, የአንጎሉን ተግባር ያመቻቻል.
- ቪታሚን ቢ, ቫይታሚን ኤ - ለቆዳ, ለፀጉር, ለስላሳዎች, ለአጠቃላይ የሰውነት አካልን ያሻሽላል,
- አንቲኮዲንስ (አንቲኮዲንስ) ልዩ ዓይነት, የእርጅና ሂደቱን ያቀነባበረ, የአንቲኮሎጂን ችግር ለመቀነስ ይረዳል.
የጥቁር ሩ "እኩይ ተግባር" ደቡብ ምሽት "
ከሩዝ ከሚገኙ ጥቅሞችና ጉዳት በተጨማሪ "የደቡብ ሌሊት" ሊኖርም ይችላል. በመጀመሪያ ከፍተኛ መጠን ያለው የሆድ ድርቀት ያስከትላል, ስለዚህ በአጠቃላይ ከአትክልቶች, ከግራጫ ወተቶች ጋር መቀላቀል ይኖርበታል. በሁለተኛ ደረጃ ምግቡ በቂ ካሎሪ ነው - በ 100 ግራም 285 ኪ.ሰ. ክብደታቸውን የሚከታተሉ ሰዎች መጠነኛ መሆን አለባቸው.