የኪዊ ፍራፍሬ በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ወጣት ቢሆንም በአጭር ጊዜ ውስጥ በአለም ውስጥ የፍራፍሬ ገበያዎችን ሁሉ መሙላት ችሏል. ስለ ጉዳዩ የተማርነው በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን ብቻ ነው. ይህ እጅግ ግዙፍ ፍራፍሬ የሚኖረው በከፍተኛ ሞቃታማ የአየር ጠባይ ባለባቸው አገሮች ውስጥ ነው, ብዙዎቹም በጣሊያን, ስፔን, እስራኤል, ኒው ዚላንድ ውስጥ ይበቅላል. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ዓመቱን በሙሉ የኪኢቪ መዳረሻ አለን.
የኪዊ ነዋሪዎች ከኒው ዚላንድ ወደ እኛ መጥተው ነበር, ነገር ግን እንደዛ አይደለም, የትውልድ አገርው ቻይና ነው. የቻይስ ዶዝየል ተብሎ ይጠራ ስለነበረ አይመስለኝም. በወቅቱ የቻይስድ ዶሮዎች እንደአስፈላጊነቱ አልነበሩም እናም ወደ ኒው ዚላንድ አገሮች ሲመጡ ለኪራዊያን ምልክት - የኪዊ አይጦችን ለማክበር አዲስ ስም "ኪዊ" ተሰጠው.
የኪዊ ጥንቅር እና ካሎሪ ይዘት
የኪዊ ዝርያ ለትክክለኛው ጣዕሙ ብቻ ሳይሆን ለብልሞቹ ስብጥርም ጭምር ታዋቂ ነው.
በውስጡ በርካታ ቪታሚኖችን, ንጥረ ነገሮችን እና ንጥረ ነገሮችን (ንጥረ-ምግቦችን) ይዟል. በተጨማሪም በውስጡ በርካታ ያልተለመዱ ሴሉሎስ, የተለያዩ ኦርጋኒክ አሲዶች, ኬራቲን, ኢንዛይሞች, flavonoids, mono- እና disaccharides ይገኛሉ.
ፍሬዎቹ በሚከተሉት አነስተኛ እና ማይክሮ አእዋፍ የበለፀገ ነው.
- ፖታስየም
- ካልሲየም
- ማግኒዥየም
- ሶዲየም;
- ፎስፎረስ;
- ብረት;
- iodine;
- መዳብ,
- ፍሎረንስ;
- ቡር.
የኪዊቪዝ ቫይታሚክ ቅንብር ጠቃሚነቱ ላይ ጥርጥር የለውም. ኪዊቪ የቫይታሚን ሲ ተቀማጭ, በ 100 ግራም እስከ 180 ፐርሜል! ይህም ማለት ጥቂት የኪዊ ፍሬዎችን ሲበሉ በየቀኑ መጠን እስከ 150 ፐርሰንት ድረስ በ 100 ግራም ፍራፍሬዎች ውስጥ በየቀኑ በቪታሚን ሲ መመገብ ያዳብራሉ. ቫይታሚን ሲ በጣም ኃይለኛ ከሆኑት የተፈጥሮ ፀረ-ነካሳይን አንዶች አንዱ ነው. በከፍተኛ ይዘት የተነሳ ኪዊቪን የተለያዩ ተላላፊ በሽታዎች ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ነው.
ከዚህም በተጨማሪ ጊዜ ያለፈበት ግራጫነት እንዳይከሰት የሚከለክል ሀሳብ አለ. የቫይታሚን ሲ እጥረት ለሽርሽር መፈጠር ያስከትላል - እሱ በእርግጠኝነት የሚታወቅ ነው.
በተጨማሪም በኪዊ ቪትሚኖች ውስጥ ይገኛል.
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- ሠ.
ክዊቪን አዘውትሮ መጠቀም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል, የአጥንት እና አስነታዊ በሽታዎችን የመከላከል አደጋን ይቀንሳል እንዲሁም የ urolithiasis እድገት ይከላከላል. የመተንፈሻ አካልን ለትክክለቱም እና የደም ግፊትን ያረጋጋዋል. በተጨማሪም ኪይቪ ከሰውነቱ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ ይችላል, የጀርባው ሮቦት መደበኛ እንዲሆንና የስኳር ምርትን ሊያሻሽል ይችላል. ይሁን እንጂ የኪዊውን የኃይል ይዘት እስካላወቅን ድረስ ይህ ሁሉ ትርጉም አለው. ከሁሉም በላይ በተፈጥሮ ውስጥ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሉ, ነገር ግን የአዕምሮ ምርቶች አይደለም.
የኪዊ ፍራፍሬ ካሎሪ ይዘት
የኪዊ ፍሬ በከፍተኛው የካሎሪ መጠን ላይሆን ይችላል. የእንቁ እሴቱ በ 100 ግራም 48 ኪ.ሲ. ስለሆነም በድብቅ ወደ አመጋገብዎ ውስጥ ይገቡት, በዚህ ስዕል ላይ ምንም ጉዳት አያስከትልም, ግን በተቃራኒው!
በውስጡ የተካተቱት ኢንዛይሞች ምስጋና ይግባውና ክብደት መቀነስ በጣም አስፈላጊ የሆነ የሰውን ስጋን መጠን ከፍ ይላል.
ፍራፍሬዎቹ በፍጥነት እንዲቃጠሉ የሚያበረታቱ ልዩ ኢንዛይሞችን ይዘዋል. እንደዚህ አይነት ኢንዛይሞች በተወሰኑ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛሉ, ለእነርሱ ብቻ እና በኪዪ.
እርግጥ ነው, መጠነኛ እና የተመጣጠነ ምግብ ወደ መጨረሻው ውጤት ይደርሳል. ነገር ግን ሂደቱን ለማፋጠን በሳምንት አንድ ጊዜ ለኪኢቪ የመጫጫን ቀን ማቀናበር ይችላሉ. በቀን ውስጥ በሙሉ ኪዊን ብቻ መብላት አለብዎት, እና በተመሳሳይ ጊዜ ገደብ ባልበዛ መጠን.
በሚቀጥለው ቀን ከ 1-1.5 ኪ.ግ የሚመረት ጤፍ ለእርስዎ የተረጋገጠ ነው. በተፈለገው ደረጃ ላይ የተፈለገውን ቁጥር ለማየት እና መጠበቅ ካልቻሉ በተቻለ ፍጥነት ግባችሁ ላይ ለመድረስ ከፈለጉ, የኪኢን አመጋገብ በጣም ነው! የተለያዩ ምግቦች እና ምናሌዎች ያሉት የተለያዩ አመጋገቦች አሉ. ይህ መሠረት የእኛ ተወዳጅ "የሲኖ-ኒውዚላንድ" ጓደኛ ነው. ክብደትን ቀንሰው ቀላል እና ፈጣን እንዲሆን የሚያደርገው ዋናው ሚስጥራዊ የካሎሪ ስሌት ነው.
- የ 1 kiwi - 29 ኪ.ካ. የካሎሪ ዋጋ;
- የ kii ካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 48 ኪ.ካ.
- የአንድ ኪሎግራም የኃይል ይዘት በ 480 ኪ.ግ.