እስከዛሬ ድረስ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል በሱፐር ማርኬቶች እና በሸቀጣ ሸቀጥ መደብሮች መገኘቱ ሁሉም ያውቃል. በተወሰነ ቁጥር የካሎሪ መጠን እንዳለው የሚታሰብበት ምርት ፍላጎት በየቀኑ እየጨመረ ነው. ዛሬ ስለ ዳቦ ጥቅሞች እውነቱን በሙሉ እንገልጻለን እናም ዳቦውን ክብደት መቀነስ ይቻል እንደሆነ ለማወቅ እንማራለን.
ዳቦዎቹን ላይ ተመገብ
ይህ ምግብ ለሰውነታችን, በተለይም ለስላሳው ካሎሪ ይዘት በጣም ጠቃሚ ነው. "በምስሎቹ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?" ብለው ይጠይቃሉ. እንደማንኛውም ዳስ ተመሳሳይ ነው ብለን እንመልሳለን, ነገር ግን አእዋፍ, ከቂጣ ውስጥ "ዳቦ ካሎሪ" ለማግኘት በዚህ ምርት ውስጥ ያለውን ያህል ካሎሪ ይጥላል.
ክብደትን ለማስታገስ የሚረዱ ሸርቾችም በጣም ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር በውስጣቸው ጠቃሚ ናቸው. እንደምታውቁት ሴሉሎስ, ጎጂ የሆኑትን መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል, እና የምግብ መፍጫ ስርዓትን ይለካዋል. ሰውነትዎ ፋይበር ከሌለው የአክሮ ሆስሮፕረሮጅስና የስኳር በሽታ የመያዝ አማራጭ ከፍተኛ ነው.
በአመጋገብ ጊዜ የዳቦ ቅጠሎች
ከእህል ለሚትሉት ምርጥ ምግብ ምትክ ዳቦ ማለት ነው. ነገር ግን ትክክለኛዎቹን እንዴት መምረጥ እንደሚችሉ እና ክብደታቸውን ለማሟላት የትኞቹ ናቸው? ከዚህም በተጨማሪ የምንረዳው ዳቦ በሚመገበው ምግብ ነው. ስለዚህ:
- የቢድሃው እንጀራ ለአንዳንድ ሰዎች እንዲሁም ለዳቢያ ሰዎች የተሻለ ነው.
- ጠጣር ለጉዳት የሚጋለጡ, የኩላሊት ችግር እና የቆዳ ችግር ያለባቸው ሰዎች በቋሚነት መጠቀም አለባቸው.
- የዶሮ ዝርያዎች በእንቅልፍ እና በንፍጥ ስርአት ችግር ላለባቸው ሰዎች ይመከራል.
- የስንዴ ዱቄት በጨጓራቂ ትራንስፖርት በሽታዎች ውስጥ ስንዴ በጣም አስፈላጊ ነው.
- ብዙ እህል ቂጣ በየትኛውም ሰው ሳይቀር ሊወሰድ ይችላል.
ብዙ አምራቾችም የተለያዩ ነገሮችን ወደ ዳቦዎች ማስተዋወቅ ይችላሉ, ይህም ምርቱ ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን መድሃኒትም ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ተመሳሳይ አሠራሮች ባሉት ተመሳሳይ ዳቦዎች, የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. ዶክተሮች እንዲህ ዓይነቱን ዳቦ ፈጽሞ ሳይጠቁም እንዲጠቀሙበት አይመክሩም.
ሌላው አስፈላጊ ነጥብ. አዲስ ዓይነት ዳቦ ከመግዛትዎ በፊት ጥንቃቄያቸውን በጥንቃቄ ማጥናት. እስከ አሁን ድረስ አንዳንድ ኩባንያዎች "መጥፎ" ተባይ (ማጣሪያ), ፍራፍሬዎች, የእንስሳት መኖዎች, የመጥመቂያ ማራገቢያዎች በመጠቀም ተፈርዶባቸዋል.
በነገራችን ላይ ለወላጆቹ ማስታወሻ - ህጻኑ ሰውነቱም እንደዚህ አይነት አደገኛ ምግቦች ስለሌለው ህጻን እስከ ሁለት ወይም ሶስት አመታት ድረስ ህፃን ማስገባት የተከለከለ ነው.
የማቅለሚያ ቅመማ ቅመሞች
በጤና, በአመጋገብ እና በአመጋገብ ውስጥ በጣም የተወደዱ ምግቦች በጣም ጠቃሚ የሆኑት ዳቦዎች የተጣራ ጥራጥሬዎች ናቸው ብሎ መደምደሙ ለረዥም ጊዜ ሲስማሙ ቆይተዋል. ይኸውም የማጣራ ምግቦችን ለማዘጋጀት ማሽን ማጓጓዝ ያስፈልጋል. በጣም የሚያስደንቀው ነገር አምራች ፋብሪካ እንደ ስብ, እርሾ, ስኳር, መያዣዎች, ማቅለሚያ የመሳሰሉት ጥሬ እቃዎች ላይ "ጎጂነት" እንዳይጨምር በሚያስችል መንገድ ነው. በ
የመዘጋጀት መንገድ ቀላል አይደለም. በመጀመሪያ, ለ 12 ሰዓታት ውስጥ በውሃ ውስጥ መሆን ያለበት ጥራጣ ጥጥ እህሎች ተዘጋጅተዋል. ይህ ይደረጋል ጥራቱ የዶል ሸካራ ምቹ ይሆናል. ይህ መጠነ-ሰፊ በተጨማረቀ ሞቃታማው ፈሳሽ ውስጥ ከተለቀቀ በኋላ በከፍተኛ የሙቀት መጠን እና በትንሹም ከፍተኛ ግፊት ይገኛል. በእንደዚህ ዓይነቱ ሁኔታ ውስጥ ወደ እህል ውስጥ የሚገቡት ውሃ ወዲያውኑ ወደ እንፋሎት ይለወጣል - እንደ ፍንዳታ አይነት ይወጣል. በተመሳሳይ ተወዳጅ የፖፕ ካልቸርን ማዘጋጀት እንችላለን. እርግጥ ነው, እንደ ብስፕር ጣዕም ሳይሆን, ዳቦው በትንሹ በትንንሽ ማጠራቀሚያ ውስጥ ይቀላቀላል, ከዚህ ጋር ተያይዞ ጥራጣዎቹ ተጣብቀው ጥቅጥቅ ያለ ብስክሌት ይፈጥራሉ.