ቫይታሚን ኤ ወይም ሪቲኖል ለሰው አካል በጣም አስፈላጊ ናቸው. ሰዎች በየቀኑ ቢያንስ 0,8-1 ሚመዘገዝ ከዚህ ንጥረ ነገር ምግብ ጋር መገናኘት አለባቸው. ቫይታሚን የቫይታሚን እጥረት ከፍተኛ አስከፊ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል. በተለይ ደግሞ በፀደይ ወራት ውስጥ እጥረት ይከሰታል.
በፀደይ ወራት ኤትመኒኖሲስስ ለምን ይከሰታል?
ከክረምት በኋላ, ሰዎች በየጊዜው መበስበስ, ድብርት, ፍርሃት እና ሥር የሰደደ ድካም ይሰማቸዋል. ይህ ሁኔታ በየወቅቱ የቫይታሚን እጥረት ይባላል. ለበርካታ ምክንያቶች ይከሰታል:
- የአመጋገብ ጥሰት;
- ብዙ ጊዜ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የመጠቀም አቅም የለውም;
- በጣም ጥሩ ጥሩ የእጽዋት ምግብ አለመኖር - የዝርያ ምርቶች አብዛኛዎቹ ዋጋ ያላቸው እቃዎች ጠፍተዋል እና በአረንጓዴ ቤቶች ውስጥ የሚሰሩ ወይም ከውጪም ከውጭ የሚመጣው አረንጓዴ እና ቅጠላቅቀቂ አትክልቶች መጀመሪያ ላይ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.
የቫይታሚን ኤ ቫይታሚን እጥረት ምልክቶች
ሰውነት የፔንኖል እጥረት መኖሩ የመሆኑ እውነታ እንደ:
- የመከላከል አቅም መቀነስ;
- የኃይል ማጣት, ግድየለሽነት, እንቅልፍ ማጣት, ቅናሽ ቅነሳ,
- ብርድ ብርድ አያልፍም.
- ጥልቅ የሆነ ፈገግታዎች እና ፊቶች ላይ;
- የደም-ወፍ ቅርጽ
- የቆዳ ሽፍታ, እብጠት,
- የዓይና ብርሃን መቀነስ;
- በሴቶች ላይ የማደንዘዝ ስሜት እና የወሲብ ፍላጎት መቀነስ.
ቪታሚን ኤ ቫይታሚን እጥረት ካጋጠምዎ ወዲያው የሕክምና ሙከራ ማድረግ ይኖርብዎታል.
የቤበራቢን ሁኔታ እንዴት ይይዛል?
ለጥያቄው እጅግ በጣም ግልጥ የሆነው መልስ, ቤሪያሪን እንዴት መያዝ እንዳለበት "ዶክተርን መጎብኘት" ነው. እርግጥ ነው ዛሬ በማንኛውም መድኃኒት ፋንታ በቫይታሚን ኤ አለመኖርን ሊጨምሩ የሚችሉ የቫይታሚክ ውስብስቶች መግዛት ይቻላል. ነገር ግን እነዚህ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል, ይህም ማለት ልዩ ባለሙያተኞችን ሳያማክሩ ራሳቸውን ችለው "ሊሾሙ" ምንም ዋጋ የለውም. ይሁን እንጂ ለአንዳንድ የቫይታኖች ዝግጅቶች አለርጂክን እርግጠኛ ካልሆኑ በጥንቃቄ የተያዘውን ነገር ለምሳሌ "Aovit" (የኬልቲን ዕጽዋት A እና E ዘይት ውስጥ የሚገኙት የቫይታሚን ኤን-ኤ ንጥረ-ምግቦች) ወይም በፈሳሽ ውስጥ የቪታሚን ኤን ፈሳሽ ማግኘት ይችላሉ.
በቤት ውስጥ ቪታሚኖችን ማስተዳደር ቫይታሚን ጉድለቶች በተመጣጣኝ የአመጋገብ ዘዴ ይረዱዎታል. ይህ እጅግ በጣም ብዙ የሆነ ንጥረ ነገር በካሮቴስ ውስጥ ይገኛል - ከአትክልት አትክልት ውስጥ የተወሰኑ ስዎች በስታምፕ ወይም በተጨማመጠ ስኒ ውስጥ ለማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. በየዕለቱ ከሚታየው የቀይ ደወል ፔፐን, ዱባ, ቲማቲም, ብላክካሊ, ትኩስ እፅዋትና ሰላጣ ውስጥ ይካተታሉ.
