በማንኛውም ጊዜ ሴቶች ለንፅህና እና ለክብደት ማጣት መጨነቅ በጣም ጥሩ መሣሪያ ነው. በውስጡም ላቲክ አሲድ በሚያመነጩ ረቂቅ ተህዋሲያን ይዟል. እነዚህ የአትክልት እርባታዎችን እና ቫይታሚኖችን ይከላከላሉ, ይህም በአካል ማፅዳትና መፈወስ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.
የጀርከርክ ጠቃሚ ባህርያት
Saurkraut በቫይታሚን ሲ የተትረፈረፈ ሲሆን ለቫይረሰላም የቫይታሚን ቢ መከላከያ የሆነውን ቫይታሚን ቢ የሚያደርገውን የደም ቧንቧ ህዋስ (ቫይታሚን ቢ) ጠቀሜታ አለው. እንደነዚህ ያሉ ጎመንቶች አንድ ሰሃን እነዚህን የቪታሚን ንጥረነገሮች የዕለት ተዕለት ፍላጎቶች ማሟላት ችለዋል. ይህ ምርት በአካላችን ውስጥ የተንሰራፋውን ሜካይክ ሂደትን የሚያሻሽል ብዙ የአዮዲን ንጥረ-ነገር አለው. ፈሳሽ ጉንቻ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ነገሮችን ማስወገድ ይችላል.
በቬርከርክ ውስጥ ካሎሪዎች ብዛት
የቬዘር ክራኵት የኬሚካዊ ይዘት 19 ኪ.ሲ. ብቻ ነው, እና ለምግብነት በሚውልበት ጊዜ የበለጠ ኃይል ወደ ሰውነታችን መጨመር ስለሚያስፈልግ. የዚህ አይነት የጉጉር ጣዕም ጥራት ለማሻሻል እና ተጨማሪ ጭማቂዎችን ለማምረት, አንዳንዴ ስኳር ይጨመርበታል. ካራክሬድ ከስኳር ጋር ሲነካ በትንሹ ይጨምራል. ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች ስኳር ከተጨመሩ በኋላ ብዙም ጥቅም ላይ የማይውሉ ሲሆን ቀለል ያለ የአትክልት ዘይት በመጨመር የተሻለ ምግብ ያበስሉታል. ካራክሬድ ከዘይት ጋር ያለው የካሎሪስ ይዘት በአንድ ክፍለ ጊዜ 50 ኪ.ሰ. ይሆናል. ይህ ጎመን በኦርጅናሌ መልክ ብቻ ሳይሆን በስጋ ውስጥም መጠቀም ይቻላል. በዚህ ቅጽ ላይ ከፍተኛ የካሎሪ ምርት ይሆናል, ግን ይህ ሙሉ ለሙሉ ስህተት ነው. የቬክተር ካሮኖይክ ይዘት ከ 100 ግራም ምርት ውስጥ ከ 29 እስከ 44 ኪ.ሰ. ሊለይ ይችላል. ይህም በተመረጠው ዘይት መጠን እና በመዘጋጀት ዝግጅት ቀመር ላይ ይወሰናል. አሁን በቬርከርክ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚያስታውቁ በአመጋገብዎ እና በተለመደው አመጋገብ ሲጣበቁ በተለያዩ መንገዶች በአመጋገብዎ ውስጥ ሊያካትቱ ይችላሉ.
ክብደትን መቀነስ ያስቀምጡ
የቬክተር ክሎሮስት ይዘት ለክብደት ማጣት አስፈላጊው ተፈላጊ ምርት እንዲሆን ያደርገዋል. ኦርጋቲዝም ከቀይ የበሰለ ጉጉት የበለጠ በቀላሉ ይቀልጣል እና ጠቃሚ ነው. ከፍተኛ የፍራፍሬ ይዘት አለው, ስለዚህ ይህን አነስተኛ ምርት በመጠጣት ለረዥም ጊዜ ቅሬታዎ ይሰማል. ይሁን እንጂ ክብደት ለመቀነስ እንደልጅ ዘግይቶ እንደማይጠቀም ማስታወስ አለብን. ከፕሮቲን ምግብ ጋር መበላት አለብዎት, የተሰራ ወይም የተሞላ የዓሣ, እንቁላል, የተቀቀለ የዶሮ ስጋ. የእርባታዋን ምግብ ከካርቦሃይድሬቶች ጋር ማደባለቅ ይችላሉ. ይህ ባሮሃት ወይም የተቀቀለ ሩዝ ሊሆን ይችላል.
በዱካሬራ ዱቄት ላይ ያለውን ምግብ ሲጠብቁ የዱቄትን ምርቶች, ነጭ ዳቦ, ቅባት ምግቦች, ድንች, ጣፋጭነት እና የአልኮል መጠጦች መገደብ አስፈላጊ ነው.
በቬክተር ክራንቻ ላይ የሚደርስ ጥፋት
የዚህ ጎመን አወንታዊ ገፅታዎች ቢኖሩም, በጂስትሮስት ትራክቱ ችግር ያለባቸው ሰዎች በጥንቃቄ ሊጠቀሙበት ይገባል. ይህ በተፈጥሯዊ ማፍጠጥ ሂደቶች ላይ በሚፈጠርበት ጊዜ በጉጉት (ጉጉት) ላይ ስለሚከሰት ነው. እንዲሁም እንደምታውቁት, በአንጀት ውስጥ ችግር ካለ ትንሽ እብጠት በጣም ህመም ሊሆን ይችላል.