ዘመናዊውን ኅብረተሰብ ተመልከቱ, ነፃ ጊዜያቸውን የሚያሳልፉት ስንት ናቸው? እዚህ ጥቂት አማራጮች አሉ-በኮምፒዩተር ወይም ቴሌቪዥን ፊት ለፊት ከሲያትል, ፊልም እና የተለያዩ የንግግር ትርኢቶች ጎን ለጎን ሲቀመጡ, ማስታወቂያዎች የማያሳዩ ናቸው. እንደነዚህ ያሉ ቪዲዮዎች ከልክ በላይ ከመብላት ጋር ተያያዥነት እንዳላቸው ተረጋግጧል, ስለዚህ ክብደታቸው ትንሽ ክብደት ለመጨመር ከፈለጉ, በተቻለ መጠን ቴሌቪዥን መመልከት.
መንስኤው ምንድን ነው?
በአብዛኛው ማስታወቂያዎች በልጆች ላይ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ይደረግባቸዋል, ግን አዋቂዎችንም ይጎዳሉ. ይህ መደምደሚያ ለብዙ ዓመታት ጥናት ካደረጉ አሜሪካዊ ሳይንቲስቶች መካከል የተካፈሉ ወደ 3,500 ገደማ የሚሆኑ የተለያየ ዕድሜ ያላቸውን ሰዎች በመሞከር ተካተዋል. ስለ ቴሌቪዥን ፊት ለፊት ብቻ ሳይሆን ስለሚያሳዩት ስዕሎች ብቻ አይደለም. በአጠቃላይ ማስታወቂያ ለጤናማ ያልሆነ አመጋገብ, የተለያዩ ፈጣን ምግቦች, ካርቦናዊ መጠጦች, ቺፕስ, ክሬከር, ወዘተ የመሳሰሉት ናቸው.
"ምግብ ማጠራቀሚያ"
ይሄ የእንግሊዘኛ ጄክ ምግብ - ምግብ ነው, እሱም ብዙውን ጊዜ በቴሌቪዥን የሚተዋወቀው. ቆንጆ ወንዶችንና ልጃገረዶችን በደስታ, በሳቅ, በጨዋታ, በፍቅር በመውደድ እና በተመሳሳይ ጊዜ በቺካ ካላ በመጠጣት በቡድኑ ውስጥ ለመኖር ትፈልጋላችሁ. . ነገር ግን እንዲህ ያለው ምግብ ለሰው ልጅ ጎጂ ነው, ምክንያቱም ቫይታሚኖች, ጠቃሚ የሆኑ የማይክሮፕሮ ንጥረቶች (ቫይታሚን) የሌላቸው, ነገር ግን የሚከላከላቸው, ጎጂ የሆኑ ስብ እና ካርቦሃይድሬድ ብቻ ናቸው. ይህ ሁሉ ደግሞ ተጨማሪ ምጥጥነቶችን እና በመጨረሻም ከልክ በላይ መወፈርን ይመራል. እንዲህ ባሉ ማስታወቂያዎች ውስጥ ብዙ አምራቾች በምርት መልክ እና በጤና ላይ ሆነው ስለማይታዩ, ምንም እንኳን እነሱ አይኖሩም, ያለምንም ማስታዎቂያዎች ቢኖሩም, ወይም ይህንን "ጎጂ ምርቶች" እንዲገዙ የሚገፋፋቸውን ለንግድ ኮከቦች እና ታዋቂ ተዋናዮችን እንዲጋብዙ ይጋብዛሉ.
ቴሌቪዥን መመልከት የሚያስከትለው ውጤት
ከቴሌቪዥን ሰው ፊት ለፊት የተንሰራፋው, ካሎሪዎችን እንደማይበላ ሁሉ ክብደት መቀነስ አይችልም. በዚህ አኗኗር ምክንያት የተለያዩ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ, እንዲሁም ለሞት ሊዳርጉ የሚችሉ ሌሎች ከበድ ያሉ የጤና ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ. በየቀኑ ከ 4 ሰዓታት በላይ ቴሌቪዥን ፊት ለፊት ከተጫኑ, ከ 7 ሰዓት ያነሰ "ሰማያዊ ማያ" ከሚመለከቱ ሰዎች የከፋ የልብ ችግር የመጋለጥ እድሉ 80% ከፍ ያለ ነው. በሰው አካል ውስጥ በቆራጥነት ያለ የህይወት አኗኗር ስላለው, ከመጠን በላይ ስብ ነው የሚከማቸው እና በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ይጨምራል. በአጠቃላይ, ከጥቂት የህይወት ዒመታት በኋሊ, በአከባቢ እና በጤና ችግሮች ሊይ እውነተኛ ለውጦችን ማየት ይችሊለ.
ምን ማድረግ አለብኝ?
ገዢዎች ለመሳብ እና የበለጠ እና ብሩህ ለማድረግ ለመፈለግ ማስታወቂያ ይደረጋል
በተጨማሪም ለልጆች ቴሌቪዥን የማየት ሰዓትን ለመገደብ ጥቅም ላይ መዋል ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም በማስታወቂያዎች ምክንያት ክብደት የማግኘት አዝማሚያ ስለሚኖራቸው ነው. ለአንድ ህፃን በቀን 2 ሰዓት - በቴሌቪዥን ፊት ለፊት የሚሆነውን ከፍተኛውን የፈቀደበት ጊዜ. እዚህ, ለምሳሌ, በዩኬ ውስጥ መንግስት ስለ ህጻናት ሰርጦች ስለ ጎጂ ምግብ ያለውን ማስታወቂያ ለረጅም ጊዜ ታግዷል.
ስለዚህ ይህንን ጉዳይ በተቻለ መጠን በቶሎ ይፍቱ እና ከሁሉም በላይ ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና ንቁ እረፍት ቅድሚያ ይስጡ.