ሳሎ በብዙ ምርቶች እና ጥሩ ምግቦች ተወዳጅ ነው. ይህ የጨው ወይንም ያጨስ የአሳማ ሥጋ ነው, አንዳንድ ጊዜ በስጋ ብስለቶች. ለስላሳ, በደንብ የተዘጋጀ ዝግጁ ገነፈለ በጣም ደስ የሚል ጣፋጭ ጣዕም አለው. ይሁን እንጂ የዚህ ምርት የካሎሪ ይዘት በጣም ከፍ ያለ ነው, እና እያንዳንዱ ሰው በአመጋገብ ውስጥ እንዲካተት የማይቻል ነው.
በጨው ስብ ውስጥ ስንት ካሎሪ ምን ያህል ነው?
አይነምድር ቀለም የተሠራው በጨው ዘዴ ነው-በደረቅ ቴክኖሎጂ ወይም በጨው መበታተን. የስጋ እና ቅባት ጥሬታዎችን መሰረት በማድረግ የኃይል ዋጋ ሊለያይ ይችላል ነገር ግን በአማካይ 100 ግራም የስኳር ክምችት 797 ኪ.ሰ. (ከ 2.4 ግራም ፕሮቲን እና 89 ግራም ስብ ውስጥ ነው). ይህ በምግቡ ስብ ውስጥ ከሁለት እጥፍ የበለጠ ነው! ይህ ምርት ከልክ በላይ ክብደት ላላቸው ወይም ለታመሙ ሰዎች በጥብቅ የተከለከለ ነው. በጣም ከፍተኛ ስብ ስብስቡ ሁሉም ሰው አቅሙ የማይፈቅድለት ትልቅ ምርት ያደርገዋል.
ማጨስ ያጨስ ባቄሮን ያለው የካሎሮክ ይዘት
ሌላው የተለመደው አማራጭ ሲጋራ ያጨሳሉ. በጣም ቀላል ነው, ምክንያቱም በማጨስ ሂደቱ ውስጥ, የተወሰነ ቅባት ይሞላል. 100 ግራም ምርት 767 ኪ.ሰ., 1.51 ግራም ፕሮቲን, 50.77 ግራም ስብ እና 1.56 ግራም ካርቦሃይድሬት. ክብደት መቀነስ እንዳይቀንስ በማድረግ ክብደት መቀነስ አይፈቀድም.
የተጠበሰ ቅባት ካሎሮስት ይዘት
አንዳንድ ሰዎች የተጠበሰ ስብን መብላት ይወዳሉ, ይህ እራት "ማጨጃ" ተብሎ ይጠራል. የዚህ አይነት ካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም (754 ኪ.ሲ) ሲሆን ከእነዚህ ውስጥም 1.8 ግራም ፕሮቲን እና 84 ግራም ስብ ነው. ለስላሳ ወይም ለስላሳ እምብዛም ስለማይመገቡ ሰዎች, ይህ ምግብ ፈጽሞ አይስማምም. እርግጥ ነው, በዚህ መንገድ የተዘጋጀው ጥራቱ አነስተኛ ካሎሪዎች ይይዛል, ነገር ግን አሁንም ቢሆን የማይመረቅ ስብ ምርት ነው.
የደመወዝ እና የካሎሪ ይዘት ይዘት ስብ
ይህ ምርት በምግብ ስብስብ የተዋቀረ በመሆኑ ከመጠን በላይ የሆነ የካሎሮክ ይዘት በጣም ከፍተኛ ነው. ሆኖም ግን
ከዚህም በተጨማሪ ስብ ስብ ብዙ ቁጥር ያላቸው የስኳር አሲዶች ይዟል, ይህ ደግሞ የታይሮይድ ዕጢን እንቅስቃሴን መደበኛ እንዲሆንና የኮሌስትሮልን አካል ከሰውነት ያስወግዳል. በተጨማሪም በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ሴሊኒየም አለ - ለአትሌቶች, ለማጨስ እና ለነፍስ ሴት አስፈላጊ የሆነው ንጥረ ነገር. በአጠቃላይ ይህ ጠቃሚ ምርት ነው, ነገር ግን ጥቅም ላይ የዋለውን መለኪያ ማወቅ አስፈላጊ ነው.