የበሬ ጉበት ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ሰላጣዎችን, የአረም ጣዕሞችን, የምግብ ዓይነቶችን እና የምግብ ማቅለሚያ ቁሳቁሶችን ያቀርባል. የበቆሎ ጉበት በጣም ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያት ስላለው በበለጠ ተብራርቷል.
የበሬ ጉበት መብላት ጠቃሚ ነውን?
- ጉበት ውስጥ የአንጎል ተግባራትን የሚያከናውን እና ከኒኮቲን እና ከአልኮል መከሰት ከሚመጣው መጥፎ ውጤት ሰውነቶችን የሚከላከል የቲማሚን ንጥረ ነገር አለው. ስለዚህ ጉበት መጥፎ ልማዶችን ለመቋቋም የማይችሉትን ሰዎች ይጠቀማል.
- የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርአት ያላቸው ሰዎች በጉበት ላይም በጣም ጠቃሚ ናቸው. ምርቱ ክሮሚየም እና ሄፓሪን ያካትታል. እነዚህ ንጥረ ነገሮች የደም እብጠትን የመቆጣጠር ሃብት አላቸው. የደም መፍሰሱን (ሕመሙ) መቋቋምን ይከለክላሉ.
- ጉበት ለደም ማነስ በጣም ጠቃሚ ነው. የሂሚ ብረትን (በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን አካል ነው) የያዘ ነው. ጉበት ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ እና የመዳብ ብስለት እንዳለበት ልብ ሊባል ይገባል. ለብረት ሙሉ ማጣበቂያ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.
- የበሬ ጉበት በርካታ አሚኖ አሲዶች, ቫይታሚኖች እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል. ለቫይታሚን ኤ, ለዓይን, ለአእምሮ እንቅስቃሴ እና ለተለመዱ የኩላሊት ተግባራት እየተሻሻሉ ነው. በተጨማሪም የነርቭ ሥርዓቱን በንቃት ይጎዳዋል እንዲሁም ቆዳውን ያነሳል, ጸጉርን, ጥርስን እና ምስማሮችን ያጠነክራል.
- የበሬ ጉበት ለእውነተኛ ሀብት የተትረፈረፈ እቃ ነው. በኦስቲዮፖሮሲስ ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ቫይታሚን ሲ , ዲ እና ካልሲየም ይገኙበታል. የጡንቻኮላክላር ዘዴን ለማጠናከር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.
- በኬራቲን ምክንያት, ምርቱ የሰው አካል ተጨባጭ ስልጠና, መደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴ, ለሙያዊ አትሌቶች እና ለአኗኗር ዘይቤ ለሚመጡት ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው.
ምርቱ ለነፍሰ ጡር ሴቶች የሚመከር ነው, ምክንያቱም ፎሊክ አሲድ (ሃይሚክ አሲድ) ሀብታም ነው, ይህም በእና እና በማሕፀን ውስጥ ያለውን በሽታ የመከላከል ስርዓት ይደግፋል.
የአሳማ ጉበቱ የአመጋገብ ዋጋ
100 ግራም ምርቱ 125 ኪ.ግ., 3 g ጥሩ, 20 ግራም ፕሮቲን እና 3 ግራም ካርቦሃይድሬድ ይዟል.
የሙጥኝነቶች
ስለ ጉበት ጉበት ጠቃሚነት ሲጠየቁ ግልጽ የሆነ መልስ መስጠት ይችላሉ - አዎ. ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ምርቱን በጥሩ ሁኔታ እንዲጠቀሙ ይመከራሉ. ይህ በ keratin የሚጠቃለሉ የሽማግሌዎች ህጎችን ይመለከታል. በተጨማሪም በጉበት ውስጥ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ላላቸው ሰዎች ጉበት የማይፈለግ ነው - 100 ግራም ምርቱ 270 ሚሊ ግራም የኮሌስትሮል መጠንን ያካተተ ነው.