ብዙ መነኮሳት, የተለያዩ የሃይማኖት እንቅስቃሴ ተከታዮች እና ተራ ዜጎች የምግብ እምብርትን አለመቀበል የተለመደ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ደህንነታቸው አይቀንስም እንዲሁም ወደ መደበኛው ይመለሳል. የጾም ጥቅሞች እጅግ በጣም ብዙ ናቸው. እናም ይህን ወይም ያንን ውጤት ለማግኘት የተለያዩ ዘዴዎች አሉ.
ለሥጋ የመመገብ ጥቅሞች
በካሎሬን ጣዕም ላይ ከፍተኛ ጫና በመፍጠር ሰውነት የግሉኮስን መጠን ለመጨመር የራሱን የሰውነት ክፍሎች እና የኬቲን አካላት መጨመር ይጀምራል. ይህ ደግሞ የፀረ-አረፋ (inflammatory) ተውኔቶችን የሚያመለክቱ የአክሮነር ሆርሞኖችን (corticosteroids) ለማምረት ያስችላል. ስለሆነም, ምን ዓይነት ረሃብ እንደሚከሰት ጥያቄ, በተለያዩ በሽታዎች ላይ ተፅዕኖ ፈውስ እንዳለ መመለስ ይችላሉ.
በተጨማሪም ከመጥፋታቸው - የመንጠባጠብ ምርቶች, መርዞች እና መርዛማዎች የመንፃት ሂደት ይጀምራል. ዕለታዊ ተዋሲያን ለግድያው የአካባቢ ጠበኛነት የተጋለጡ ናቸው. አንዳንዶቹ መርዛማ ንጥረ ነገሮች የፀጉር ሲሆኑ የተወሰኑት ደግሞ በህብረ ሕዋስ, በሊንፍ እና በሴሎች ውስጥ የተቀመጡ ናቸው. ቀስ በቀስ የሚሰበሰቡ ሲሆን በአንድ ወቅት ደግሞ ዋና ዋናዎቹን ተግባሮች መጨቆን ያስከትላሉ. ጥገኛ ተውሳኮች ሲኖሩ, ሁኔታው በእጅጉ ሊከሰት ይችላል.
በውሃ ላይ የመመገብ ጥቅሞች
ይህ ዘዴ የተሟላ ምግብ አለመቀበልን ያካትታል. በቤት ሙቀት ውስጥ የተከማቸ ንጹህ ውሃ ብቻ መጠጣት ይችላሉ. በየዕለቱ ይህን ዘዴ በመጠቀምና በየሦስት ቀናቶች ከ 1 እስከ 3 ወር ለመለማመድ, አካልን ለረዥም ጊዜ ከመጠጣት እና ብዙ ሕመሞችን ማስወገድ ይችላሉ. በውሃ ላይ የተራቆተውን የውሃ እጦት ፍላጎት የሚፈልጉ ሰዎች ጠቃሚ ናቸው በማለት መልስ ይሰጣሉ.
- መከላከያን ይጨምራል.
- ሰውነትን ያጸዳል. የምግብ እጥረት ማጣት ለስሜቱ ስርዓቱ እድገትን ለማፋጠን እና በማዋሃድ ላይ ሳይሆን ኃይልን እንዲያጠፋ እድል ይሰጣል.
- ሰውነትን ይነካል.
- የጀርባ አጥንት ህዋሳትን ይፈውሳል. በጂስትሮስት ትራክቲቭ አመጣጣኝ አካላት እና በተዛባዎች ውስጥ ያሉ ተህዋሲያን የሚሞቱ ሂደቶች ይሞታሉ. ጠቃሚ የሆነው የበሽታ ፍርስራሽ አሁንም ይኖራል እናም ይድናል, እናም በዚህ ምክንያት, ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች ቅልቅል በአንጀት ውስጥ ይሻሻላሉ.
የፀሃይ ጾም ጥቅሞች
ምግብን እና ፈሳሾችን እምቢ ካሉ እምስክራቱ ይበልጥ አስከፊ ሁኔታ ላይ ይጥላል. እርጥብ ምግባቸውን ለይተው የሚያውቁት የሁሉም ሂደቶች ፍጥነት በጉልህ ይጨምራል. እነዚህ ሕብረ ሕዋሳት በፍጥነት በፍጥነት ይከፋፈላሉ, እንዲሁም የቲዮላቲክ ተፅዕኖ በሦስተኛው ቀን ተካሂዶ ከኬቲካይድ ቀውስ ጋር ተመጣጣኝ ነው. ጫፉ ከ 9 - 11 ቀን ጀምሮ ነው. የጾም ጥቅም ማፅዳቱን ማፋጠን ነው, ምክንያቱም የውሃው እንኳን ሳይቀር ወደ ሰውነት መግባቱን ማቆም ነው. ይህ ሴሎቹ በብረት ምድጃቸው ውስጥ መርዛማዎችን ያቃጥላሉ.
የውሃ አለመኖር ሲኖር በውስጡ የውስጥ ሚዛን ሙቀት መጀመር ይጀምራል, ይህም እጅግ በጣም የተሻሉ, ጤናማ ሴሎች እና ህመምተኞች ይሞታሉ. በደን ውስጥ ያልተቀየሰው ደም በተደጋጋሚ በማጣሪያው ክፍሎች ውስጥ ይለፋሉ, ፕላጉማው ሙሉ በሙሉ ንጹህ ይሆናል, ቁስሉ የተለመደ ነው. የፀሃይ ጾም ጥቅም በጣም ኃይለኛ የፀረ-ነቀርሳ ተፅእኖ ስላለው, ምክንያቱም ማናቸውም መርዝ ማቅለሻ ስለሚፈልግ, እና እሱ በሌለበት, ማይክሮቦች, ቫይረሶች እና ሌሎች ተህዋስያን በፍጥነት ይጠፋሉ. ፉክክርን መቋቋም የሚችሉ የሰውነት ሕዋሳት ብቻ ናቸው.
ለጉበቱ ጠቃሚ ነው?
ጉበት በአካሉ ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል - በደሙ ውስጥ ይራዛል, እንዲሁም መርዛማዎችን, ቫይረሶችን, መርዛማ ቁሳቁሶችን, እና የመሳሰሉትን ነገሮች ያጸዳል. የምግብ አለመኖር, የሰውነትዎ ፈሳሽ ንጥረ ነገር ፍጥነት እንዲባባስ ይደረጋል. በጉበት ውስጥ ያለው ይዘት በ 30% ይቀንሳል. የጾም በሽተኛ ለሂፐታይተስ ሲ ጥቅም አለው የሚሉ ሰዎች ይህ የእርግዝና በሽታ መሆኑን እና ለሱ ፈውስ ሊሰጠው ይገባል. በተጨማሪም, በአሚኖ አሲድ ንጥቀትና ንጥረ ነገር ላይ ተካፋይ የሆኑት ኢንዛይሞች ምግብ ባለመገኘታቸው እና የአልአንነር አሚኖርፍሬስ (ALT) ደረጃ መደበኛ ነው.
ለጨጓራዎቹ ጠቃሚ ጾም ነው?
ብዙውን ጊዜ የጨጓራ ቁስለት እና የሆድ ቁስለት መንስኤ ሆኪቦርፕ ፖልዮሪ የተባለውን በሽታ አምጪ ተውሳክ መሆኑን ያውቃሉ . የእርሱ ልዩነት ህይወት ያለው እና ከመብላቱ ወይም ከምግብ በፊት በሚዘጋጀው አሲዲማ አካባቢ ብቻ ነው. ከሆድ ውስጥ ጭማቂውን ለመከላከል እና የአሲዳማውን ደረጃ ከፍ ለማድረግ ረሃብን ለመከላከል ይረዳል. በሽታው ለታመሙ ሰዎች ብቻ ይታያል. መጠነኛ መጾም ለእነሱ ጥሩ ነው. ይሁን እንጂ ሥር የሰደደ ቁስለት ያላቸው ሰዎች አይካፈሉም.
ለጣርቃ ገብነት ጥሩ መጾም ነው?
በዚህ በሽታ, በፓንጀር የሚመነጩት ኢንዛይሞች በደን ውስጥ ወደ 12 ኛ-ልደ-ምህረት (intestine) ወደ ጎጂ ሁኔታ ይሄድና የእንቁ መተንፈስ እንዲጀምሩ ያደርጋል. በፓንገሪታስ ውስጥ የአጭር ጊዜ ረሃብ ጥቅም በሳይንስ ተረጋግጧል. የምግብ እጥረት ችግሩን በእርግዝና ላይ ያመጣል. በአደጋ ጊዜ ለታካሚ የታዘዘው ይህ ከቅዝቃዜ እና ከማረፍ ጋር ነው.
ለጭንቀት የመመገቢያ ጥቅሞች
ይህ ብዙ ስርዓት በበርካታ የሳይኪያት ሆስፒታሎች በሰፊው ይሠራል. በዚህ ጊዜ የአንድ ቀን ጾም ጥቅም የሌለው መሆኑ ከሁሉም ወደ ሁለት ሳምንታት ይወስዳል. ይህም ሰውነታችንን ከአሳዛኝነት ለመላቀቅ እድል ይሰጣል. አንድ ሰው ስሜትን ይጀምራል - ሁለቱም ደስ የሚያሰኝ እና ደስ የማይል. ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ጋር በመጠራጠር, ድምጹ ይነሳል, እናም ከእሱ ጋር ለመኖር እና በሽታን ለመተካት ፍላጎት አለው.
ለአዕምሮ የጣዕም ጥቅሞች
በአንጎል ውስጥ ምግብን ባለመቀበል መልካም የሆኑ የነርቭ ኬሚካሎች ለውጦች ይንቀሳቀሳሉ. የአጭር-ጊዜ መጾም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም:
- የመረዳት ግንዛቤን ያሻሽላል.
- ውጥረትን ለመቋቋም ግራጫ ቁሶች ችሎታን ያሳድጋል.
- የነርቭ በሽታዎችን የመጨመር መጠን ይጨምራል.
- እብጠትን ያስወግዳል.
ሴቶችን ከእንቅልፍ እስከ ራስን የማደስ ሁኔታ ስለሚወስድ ፆም ጠቃሚ ነው. ከሴም ሴሎች ውስጥ አዳዲስ የነርቭ ሴሎች ሲፈጠሩ, የኬቲን ማራገፍ እና የነርቭ ሴሎች ቁጥር በሚሊቶኖሪሪያዎች ቁጥር መጨመር, መማር በመጨመር እና ማህደረ ትውስታ እየተሻሻለ ይሄዳል. ዲ ኤን ኤን ለመጠገን እና ውጥረት ለመፍታት የአንጎል ቲሹዎች ችሎታ.
የክብደት መቀነስ ጥቅሞች
- ምግብ, ማለት በሰውነት ውስጥ ያሉት ካሎሪዎች ምንም ነገር አያደርጉም, የእራሱን ንብረቱን እንዲጠቀም ያደርጋሉ.
- ፍላጎት ቢኖረውም ረሀብ የማግኘት ጥቅማችንም ገና ቢሆንም ከመብላት መታቀብ የመንፃት ሂደት ይጀምራል ማለት ጥሩ ነው. የሚያስከትለው ውጤት የማገገሚያ (metabolism) እና የምግብ መፍጨት (metabolism) የተለመዱበት ሁኔታ ነው.
- የጾም ጥቅምም በሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ዳግም መጀመርም ነው. በውጤቱም, ከብዙ ፓውንድ ብቻ ሳይሆን በተጨማሪ ብዙ በሽታዎችን ያስወግዳል.
- አዘውትሮ ጾም የሆድ መጠን ይቀንሳል. በዚህም ምክንያት የተትረፈረፈ ስሜት ይፈጥራል እናም ሰውዬው በትንሽ የምግብ እቃዎች ላይ ሳይወድቅ ይታያል. እሱም በፍጥነት ይጠቀማል እናም የሚፈለገው ውጤት እንኳን መድረስ ቀጥሏል.
- ጾም ትክክለኛውን የምግብ ልምምድ ይሠራል. ክብደት መቀነስ ጎጂ ምርቶችን መዝናናት ይቆማል, እና ጠቃሚዎች የአመጋገብ መሠረት ናቸው.