የዝርፍ ጥቃቅን ለርኔስ ቀለም ያላቸውን ምግቦች መመገብ

ከበታቹ ጫፎች መካከል የቫይረስ ቀዶ ጥገና መርሃግብሮች ዋናው ተግባር የእመጋትን መከላከል እና ከልክ ያለፈ ክብደት ስብስብ ነው. ትክክለኛው የተመጣጠነ ምግቦች የበሽታውን እድገት ያቆማሉ እንዲሁም የሽንት ውጤቶችን ያሻሽላሉ.

ለ varécose ደም መላሾች (ዲርቼንስ) ልምሻዎች ምንድ ነው?

በእግር ላይ ለተለያዩ ልስላሴ ዑደቶች (ስዕሎች) የመራመጃ ስርዓቶች እንደነዚህ ደንቦች ተገዢነት ናቸው.

1. የበሽታው ሽግግርን ለማስወገድ, የተለያዩ የቪዛ ዓይነቶች ያላቸው ምግቦች በህይወት ውስጥ በሙሉ መታየት አለባቸው.
2. አመጋገብ ብዙ ቁጥር ያላቸውን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ማካተት አለበት. ቅጠልና የተጋገረ ሊበሉ ይችላሉ.
3. ጥሬዎችን, ጥሬ ቂጣዎችን, ሙሉ ጥራጥሬዎችን በጥራጥሬ እና አዲስ የተጨመሩበትን ቀን ለመጠጣት ይመከራል.
4. በሳምንት ሁለት ጊዜ በፍራፍሬ ወይም አዲስ በሚጨመረው ጭማቂ ላይ የጭነት ቀንን ማስገባት አስፈላጊ ነው.
5. በአትክልት በለስ, የባሕር በክቶርን, ክራንቤሪ እና ሰማያዊ አትክልቶች, የዶሮስቤሪ ፍሬዎች, እንጆሪስሎች, ውክልና ውስጥ ለመተዋወቅ በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ ተፈላጊ ነው.
6. በአመጋገብ ወቅት ሾጣጣ ቅጠልን ለመጠገን ይመከራል-ሾጣጣጣጫ ቅጠል, ሾርባ, ሾጣጣ, ቂጣ እና ሌሎች ምግቦችን መጨመር. ይህም የደም ዝውውርን እና የአካል ክፍሎች የአመጋገብ ስርኣትን ያሻሽላል, የሰውነትን እድሳት ያበረታታል.
7. የመርከቦቹን የመለጠጥ መጠን ለመጨመር የተጠበቁትን የስንዴ, የሰብል, የአጃኖች, የአበባ ዱቄት, የአኩሪ አተር እና የቤን ምርቶች, የደንብ ልብስ, ሎሚ, ደወል, ቲማቲም, ፓሲስ እና ዘይትን መጠቀም ያስፈልጋል.
8. አመጋገቢው ዓሳ እና የባህር ምርት, የቦፍ ጉበት, የላም እርግብን ማካተት አለበት.
9. ምግቦች በአትክልት ዘይቶች ሊሞሉ ይችላሉ - አኩሪ አተር, የወይራ ፍሬ, በቆሎ. የእንስሳት ስብ ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም.
10. በየቀኑ ሁለት ሊትር ፈሳሽ ማለትም ንጹህ ውሃ, አረንጓዴ ሻይ , ጥርስ, ተፈጥሯዊ ጭማቂ, ኮፍ, ኮፖስ መጠጣት አስፈላጊ ነው.
11. ከማንኛውም የአሳሽ እና የታሸጉ ምርቶች, ጠንካራ ብስኩቶች, ዶሮዎች እና ማርዳኔቶች ከማንኛውም የአመጋገብ ዘዴዎች ጋር መጋራት የለበትም.