ላም በተለያየ የአመጋገብ ሥርዓት ውስጥ ተሳታፊ የሚሆነ ከፍተኛ የአሲድ ይዘት ያለው ፍሬ ነው. የሆስፒታል ጭማቂዎች መጨመር, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ, የተበላሸ ስሜት እና ቅባት ማቃጠልን የመሳሰሉ ብዙ ጥሩ ባህሪያትን ያገኙበታል. በፍጥነት ክብደት ለማጣት የሚፈልጉ ሁሉ የሎሚ ምግብን ይደግፋሉ.
ክብደት ለመቀነስ ለኩም አመጋገብ
በአብዛኞቹ የአመጋገብ አማራጮች ውስጥ ጎጂ የሆኑ ምርቶችን ማስወገድ, ወደ አዲስ አመጋገብ እና ንቁ አካላዊ እንቅስቃሴ. ክብደት መቀነስ ላም ሎሚን በመመገብ እና በመጫወት ላይ ልዩ እገዳዎች ስላለመጠየቅ ይታወቃል. የአልኮል መጠጥ እና የማጨስ ብቻ ነው. የተቀሩት ስራዎች በፍሬው ይከናወናሉ. ከውኃ ጋር, ሚዛን (metabolism) ይለካዋል, ስብስቦችን ይለያል እና ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል. ጠዋት ጠዋት እና በጋላ ማጠቢያ ማብሰሽ ግዜ ይጠጡ, ነገር ግን ምግብ መብላትዎን ያረጋግጡ. መመገብ - በግማሽ ሰዓት.
ከላሚን ጋር አመሰግናለሁ
ለዚህ ስርዓት በርካታ አማራጮች አሉ. የመጀመሪያው ለመጀመሪያ ጊዜ ሁለት ሳምንታት የተነደፈ ሲሆን የሎሚ መጠጥ ከመተኛቱ በፊት አልጋው ላይ, በሆድ ሆድ ውስጥ እና በቀን ውስጥ ክብደት ለመጠጣቱ ይጠጣሉ. የመጠጥ ብዛቱ ይጨምራል. በመጀመሪያው ቀን አንድ ብርጭቆ ብርጭቆና ብርጭቆ ሰክረው በሁለተኛው - በሁለት መነጽሮች, በሦስተኛው-ሶስት, ከአራተኛው ወደ ስድስተኛ-ስድስት, ከሰባተኛው እስከ 14 ኛ ቀን በተቃራኒው ቅደም ተከተል ይቀንሳል. የአመጋገብ ልማቱ ሳይለወጥ ሊቆይ ይችላል, ነገር ግን ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት, ወደ ዝቅተኛ ካሎሪ ምግቦች መቀየር ይሻላል.
ሌላው አማራጭ ለ 2 ቀናት የ 5 ኪ.ግ ወጥ የሆነ የሎሚ ምግብ ነው. በመጀመሪያው ቀን በመለስ ውስጥ ውሃ ብቻ ውሃን ለመጠጥ ይፈቀድለታል (አንድ ሊትር እና ግማሽ ሊሚን ወደ አንድ ሊትር ፈሳሽ ሲጨመሩ, ማቆየት ከተፈለገ አስፈላጊነት ይቀንሳል). ረሃብ የማይቻል ከሆነ አንድ ፖም, ቡርፎፕ ወይም ፒር እንዲበሉ ይፈቀዳል. በሁለተኛው ቀን ተመሳሳይ የሎሚ ጭማቂ ሰክረዋል, ግን ለቁርስ ቁርስ ከ 150 እስከ 220 ግራም የላስቲክ ጣዕም በውሃ ላይ ያበስላሉ.
በሊም በውሃ ላይ ይመግቡ
የምግብ መፍጫውን (metabolism) መቀነስ, የመርዝ እና የሰውነት ሥጋን መላሽ, የሎሚን አመጋገብ ክብደት ለመቀነስ ያግዛል, የአሠራሩ ሁለት እቃዎች ብቻ ለሥጋዊ አካል ጠቃሚ ናቸው. ውሃ እና መጤዎች አንዱ የሌላትን ድርጊት ያጠናክራሉ; ካርቦሃይድሬትን ያቃጥላሉ, የመፈጨት ሂደቱን ያፋጥናሉ, አንጀትን ያጸዳሉ. ከላሚን ውሃ በተጨማሪ, የአመጋገብ ማውጫ (ሁለቱም 2-ቀን እና 14-ቀን) የ zest እና የፍራፍሬ ወረቀት ሊያካትቱ ይችላሉ.
ኬፊር-ሉም ምግብ
የተወሰኑ ተጨማሪ ፓውንድ ለማጥፋት የሎም አመጋገብ በጥቂት ጊዜ ውስጥ ያግዛል. እና ለፍቅር ላያየው ሰው ጥብቅ ይመስላል. ከዚያም የአመጋገብ ስርዓት በሚኮማተር ወተት መጠጥ ሊለያይ ይችላል. ከሎም እና ከኩፊር ጋር የሚመገበው ምግብ ለሁለት ቀናቶች የተዘጋጀ ነው. እያንዳንዱ እቃ ሁለት ፍሬዎች ያሉት (በቆዳ መበላት አለባቸው) እና እስከ 1.5 ሊትር ኪፐር (ዝቅተኛ ስብ) ይይዛል. በእሱ ውስጥ ብሬን ማስቀመጥ ይችላሉ. በቀን ከመጀመሪያው ግማሽ በሁለት ስብስቦች ላይ የሎም መብላትና "የማእድ ወተት" ይጠጡ. ቀሪው በቀን ወደ 4 ጥቂቶች በመከፋፈል መጠጣት.
ቺንግ እና ሊኒየዝ ያለ አመጋገብ
የኤክስፐርቶች አመክንዮ መጣጥፉ ለየት ያለ ስብ ነው የሚባሉት ምርቶች በተለይም በጋራ ማህበርነት ውስጥ ይቀንሳል. ነገር ግን በቆሎና ሎሚ ላይ ረዥም ዘላቂ የሆነ የአመጋገብ ስርዓት አለ, የእነዚህ ምግቦች ብቻ የእነዚህ ምግቦች ድብልቅ ነው. አንድ የሻይ ማንኪያ ከስጦታ ሶስት የፍየል ናምዶች ጋር ይቀላቀላል. ቅዳሜ ከመጠላለፋቸው ጥቂት ቀደም ብሎ ውስጡ ምንም ሳይቀላቀልና ውኃ ውስጥ ሳይጠርቅ ነው. በአብዛኛው ለአንድ ወር ለአንድ እስከ 1.5 ኪሎ ግራም ክብደት አለው. አመጋቡ በጭራሽ ሊለወጥ አይችልም, እንደ ቀድሞው የሆነ ነገር አለ.
የሎም አመጋገብ - ተቃዋሚዎች
ጥብቅ እና ከፍተኛ የሊም አመጋገብ ፈጣን እና ተጨባጭ ውጤቶችን ይሰጣል, ግን አሲድ ከባድ የሆኑ በሽታዎች (የሆድ ቁስለት, የፓንቻሳይት, የአከርካሪነት በሽታ) እና አለርጂዎች, በተለይም መዥገሮች (አሲዳማ) ሊያባባስ ይችላል. የሆድ አሲድ አሲድ ለሆኑ ሰዎች አይበቃም. አሲድ ጥርሶቹን እንደሚያጠፋው እና ከአልኮል መጠጦች ሁሉ በኋላ አፉን በውሃ ለማጥለቅ ይመከራል.
በዚህ በመጥፎ ፍሬ ላይ የተመሠረተ የአመጋገብ አጠቃቀም ለረዥም ጊዜ ተረጋግጧል. ነገር ግን የሎሚ ጣዕም መልካም ውጤት ከተሰማዎት, አይለፉ እና ቋሚ ጓድዎ ያድርጉት. ከፍተኛ የአሲድ ይዘት ያላቸው መጠጥ ለጤና በጣም አደገኛ ነው. እና በሆነ ምክንያት አመጋገቢው እንደማያስችል ከተጠቀመ እራስዎን ከአቋራጩ አማራጭ ላይ መወሰን ይችላሉ. ከመጥፋታቸው ወይም ከመጾም በፊት በሚቃጠለው ስብ ውስጥ የሎሚ መጠጦችን ለሎሚ መጠጦችን ይሰጣል. በሆድ ውስጥ ማየድ, ማቅለሽለሾች እና ህመም ሲሰማዎት ወዲያውኑ መጠቀም አለብዎት.
የክብደት መቀነስን ከሊም ጋር በመመገብ ጥሩ ውጤት ያስገኛል, እና ከሁሉም በጣም አስፈላጊው - በጥቂት ቀናት ውስጥ ክብደትዎን ሊያሟሉ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ኮርሱ ከተጠናቀቀ በኋላ የሚፈለገው ክብደቱ ይደርሳል, እናም የሰውነት ቅርፅ እየመጣ ነው, አትቁሙ. ከግብስጣሽ አመጋገብ በኋላ ተገቢ የአመጋገብ ሁኔታን ለመከተል, የካርቦሃይድስን መጠን መቀነስ እና ለፕሮቲን ምግቦች ትኩረት መስጠቱ ይመከራል.