የ Montignac ምግብ

ሚሼል ሞንታገን የተባለ በኣለም የታወቀው የኣይነ-ምግብ ህክምና ባለሙያ እራሱን የቻለ እና የክብደት መቀነስ መርሃ-ግብሩን በማጎልበት ተሞልቷል. በአመጋገብ ላይ የተመሠረተ የካሎሪ ፍጆታ ቁጥጥር አይደለም, ነገር ግን የግብዓትክ ማውጫ ምርቶች. ሚሸል ከፍተኛ ምግቦች ስላለው እና ለጤንነቱም ጎጂ የሆኑ ምግቦች ለስላሳ ስብእን አስተዋፅኦ እንደሚያበረክት ያምናል, ስለዚህ የአመጋገብ ስርዓት በትንሽ ግሪፍቶች ውስጥ መሆን አለበት, ያም ማለት. ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ነው.

በጣም ጎጂ የሆኑ ምርቶች

ጠቃሚ ምርቶች

የ Michel Mendignac አመጋገብ ቀላል እና በተረጋጋ ሁኔታ ይታገሳል, ክብደታቸውን መቀነስ ለሚፈልጉ ሁሉ ከባድ ፈተና መሆን ማለት አይደለም. ክብደት መቀነስ ሂደቱን በተመለከተ ከሌሎች ምግቦች ጋር እንደሚመሳሰል ሁሉ ግን አይበሳጩም, በተቃራኒው ከፍተኛ ጥንካሬ እና የኑሮ ጥንካሬ ይሰማዎታል.

ይህ ፕሮግራም ሁለት ደረጃዎች አሉት. የመጀመሪያው ደረጃ - ቀጥተኛ ክብደት መቀነስ እና የሰውነት ማፅዳት. ሁለተኛው ደረጃ ደግሞ የመጀመሪያ ደረጃ ውጤቶችን ማቆያ እና ጥገና ነው.

1 የ Montignac ምግብ አመጋገብ

በ Mantignac አመጋገብ የመጀመሪያ ደረጃ, ከ 50 በታች ከ GI ያነሱ ምግቦች ብቻ ለምግብነት ሊውሉ ይችላሉ.በዚህ ደረጃ ውስጥ ሌላ አስፈላጊ የ lipide እና የካርቦሃይድሬት ምግቦች ማለት ነው. ስጋ, እንቁላል, የአትክልት ዘይት.

ሚሼል ምግብ ለመመገብ በቀን ሦስት ጊዜ ይመክራል. ቁርስ በቂ ሙያን ያረካ, ምሳ በአማካይ, እና እራት በአስቸኳይ ቀላል እና እንዲሁም, በኋላ ላይ ግን አይደለም.

በ 1 ኛ ደረጃ ላይ የ Montignac አመጋገብ ናሙናውን ዝርዝር ተመልከት.

ቁርስ:

ሁለተኛ ቁርስ:

ምሳ

እራት

በርካታ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት, የ Montignac አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ ተስማሚ ነው, ምክንያቱም ምንም አይነት ጥረት ሳያደርጉ / ሳያስፈልግ እዳዎችን በቀላሉ ሊጥሉ ይችላሉ. ዋናው ነገር ትዕግሥት, ቲክ. ምን ያህል ኪሎግራም እንደሚያስወግዱ በመወሰን ይህ ሂደት በርካታ ወሮችን ሊወስድ ይችላል.

2 ኛው ደረጃ የ Montignac አመጋገብ

ሁለተኛው ደረጃ የሚጀምረው በመጀመሪያ ደረጃ የተፈለገውን ውጤት ካገኙ ብቻ ነው. ክብደትዎ እየቀነሰ ሲሄድ እና ደህንነቱም በተሳካ ሁኔታ መሻሻል አሳይቷል. ነገር ግን እዚህ በሁለተኛው ምዕራፍ ውስጥ ያሉትን ደንቦች የህይወት ዘመንን ተከትለው ይከተላሉ. ጥብቅ ገደቦች እዚህ አይደሉም, ስለዚህ የጂሞትስሚክ መረጃ ጠቋሚዎች ከ 50 በላይ የሆኑትን ምግቦች መጠቀም ይችላሉ ነገር ግን በፋይ ፍሬዎች ውስጥ ከሚገኙ ምግቦች ጋር ለምሳሌ በፖም, በርበሬ, ባቄ, ወዘተ የመሳሰሉትን ምግቦች ማዋሃድ የተሻለ ነው. ደህና, ስኳር ከኣመጋቱ ውስጥ ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት, ወይም ፈሳሽ ወይም የስኳር ምትክን መጠቀም.

የ Montignac አመጋገብ ጥቅሞች

የ Montignac አመጋገብ በጣም ታዋቂ, ውጤታማ እና ጤናማ መቀነቀዝ ፕሮግራም ነው ምክንያቱም:

  1. የምግብ መፍጨት ሂደቱም የተለመደውና በዚህም ምክንያት ክብደቱ ይረጋጋል.
  2. መታገዝ ቀላል ነው.
  3. በጨው መጠን መጨመር የለም.
  4. በቀን ሶስት ጊዜ መመገብ.
  5. የካርዲዮቫስኩላር በሽታ, የደም ግፊት መኖሩን ይቀንሳል.

ሚሸል በተመጣጣኝ የአመጋገብ እና ክብደት ላይ ስለ ብዙ ስራዎች ጽፏል. ስለ ሞንታናግ ተጨማሪ ስለእነዚህ ምግቦች ዝርዝሮች መማር ይችላሉ, ይህም በህይወቱ ዘመን እንኳን በመላው ዓለም በሚልዮን እና ከዚያ በላይ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ቅጂዎች ተሸለመ.