በፊቱ ላይ የሚከሰተውን ብጥብጥ ብዙውን ጊዜ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉ ያልተለመዱ ያልተለመዱ ነገሮችን ያመለክታሉ. እንዲህ ያሉ ችግሮችን ከቆዳው ለመልቀቅ, የተቀናጀ አካሄድ አስፈላጊ ነው, ስለሆነም በልዩ ባለሙያ የተደነገገውን መድሃኒት ብቻ ሳይሆን በአይን ላይ የሚንጠባጠብ መድሃኒት መውሰድ አለብዎት, በሁሉም የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች የሚናገር. ሳይንቲስቶች ለረዥም ጊዜ የአመጋገብ ስርዓትን በአደገኛ ዕፅ መያዣዎች ላይ ተጽዕኖ ማሳደሩ አስፈላጊ መሆኑን ተናግረዋል.
የጡንቻ ቆዳ ከሴቲ ለማጽዳት ምግብ
ምንም ልዩ ሚስቶች የሉም, እና የአመጋገብ ስርዓት መሰረት የሆነው የአመጋገብ ስርዓት መርሆዎች ናቸው, ይህም የሚነሳውን ችግር ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ክብደት ለማጣትም ጭምር ነው. በመጀመሪያ, የተከማቸን እጢ እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ሰውነታችንን ማጽዳት አለብዎት. ሌላው ትኩረትን በአጽንኦት እንድጽፍ ማድረጉ የአይን ወሸም ለተወሰኑ ምግቦች አለርጂ ምልክት ነው.
በፊንሽ ላይ ከፊት ለፊት የሚወስደው ምግብ በራስዎ ምናሌ ውስጥ መወገድ ያለባቸው ምርቶች ዝርዝር ይወስናል. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ: ሁሉም አይነት ጣፋጭ, ዱቄት, ተጨማጭ, ቅባት, ቅመማ ቅመሞች እና ወይኖች. የጥቁር ሻይ, ሶዳ አልኮልና ቡና መጠጣት አይችሉም. በተጨማሪም የእንቁላል ቁጥር መወሰን ያስፈልጋል.
የአይን እና የአጠቃላይ የአመጋገብ መመሪያዎች:
- የሰውነት እንቅስቃሴ ለተለመዱ ስራዎች የሚያስፈልጉትን ነገሮች በሙሉ መቀበል አለበት ምክንያቱም ምናሌ አንዷን አይደለም.
- የመጀመሪያዎቹ ምግቦች እና የተጠበሱ ወተት ምርቶች መሟላት ያለባቸው ግዴታዎች ናቸው.
- እነዚህ አስፈላጊ ቪታኖች እና ማዕድናት ውስጥ ለሚገኙ ትኩስ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ዋናው ድጋፍ ይደረጋል.
- የውሃውን ሚዛን ለመጠበቅ እኩል ነው, ስለዚህ በየቀኑ ቢያንስ 2 ሊትር መጠጣት ይኖርብዎታል. ጥቅም ላይ የዋለው የፈሳሽ ጥራት በጣም አስፈላጊ ነው, ስለሆነም ካርቦን የሌለው ውሃ, ተፈጥሯዊ ጭማቂ እና አረንጓዴ ሻይ ምርጫን ይመርምሩ.
- የተመረጡ ምርቶች ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ለማቆየት እንዲችሉ የተመረጡ ምርቶች በጣም አስፈላጊ ናቸው.
ምግቦችን ከመብላት መቆጠብ እና ለሙሽም ምግብ ማብሰል ወይም ማጥፋት ወይም ማሞቅ ያስፈልጋል.
አመጋገብዎን ለመሥራት ቀላል ለማድረግ, ለስኳር የቆዳ አመጋገብ ምሳሌ ይመልከቱ.
- ቁርስ : የተጠበሰ ለስላሳ-የተቀቀለ እንቁላል, የአትክልት ሰላጣ እና 1 tbsp. ብሩ, ከሶር የተዘጋጀ.
- መክሰስ : ፖም ወይም ፒር.
- ምሳ : ሾርባ, በስሪክ ክሬም, በስጋ ክሬም, እና በስጋ እና ሻይ ጣፋጭ ምግቦች የተሰራ.
- መክሰስ : በቤት ውስጥ ጉትቻዎች እና 1 tbsp. የውሻ እንቁላል ተነሳ.
- እራት -ከባቢዎሃት ገንፎ እና ኮምፕሌት. ወደ አልጋ ከመሄዳችሁ በፊት, 1 ኩንታል ሊደርቁ ይችላሉ. kefir.