የታዋቂ ዘፋኙን ተለወጠ ለማሳወቅ አልቻለም. አንዴ ወፍራም ሴት በጣም ትንሽ እና በጣም ቆንጆ ሆና ማየት ጀመረች. ስሇዙህ ብዙዎች ታንካ ካሮል ክብደቷን እንዳት እንዯሚቀንስ ማሰብ አስዯንዯዋሌ. ዘፋኙ ሚስጥሮቿን አይደብቅም, ስለዚህ ሁሉም አመልካቾች ከተሳካላቸው የእሷን ስኬት እንደገና ሊደግሙ ይችላሉ.
ቲና ካራሌ ክብደት መቀነስ የቻለችው እንዴት ነው?
ዘፋኙ በፍጥነት ከፍ ያለ ክብደትን የሚወስዱ ሰዎችን ስለሚጠቅስ ማንኛውም የአጭር-ጊዜ የአመጋገብ ስርዓት ለእሷ ተስማሚ አይደለም, ምክንያቱም ከተጠናቀቁ በኋላ ኪሎግራሞች በፍጥነት ይመለሳሉ. ለዚህም ነው ቲና የአመጋገብ ስርዓት እንደምትፈልግ የምትገልጸው , እንዲህ ያሉትን ደንቦች ተፈጻሚነት የሚያመለክት ነው:
- ቁርስ አስፈሊጊው ምግቦች ነው, እናም ሇእርሷ ትንሽ አይነት ገንፎ ይመርጣሌ. ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና ሰውነታቸውን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች መሙላት እና ለዕለቱ ሙሉ የሃይል ክፍያ ማግኘት ይችላሉ.
- ክብደትን መቀነስ ቲና ካሮል ከስድስት በኋላ ምሽት ላይ እንደማትበላ ተናግራለች.
- ቀን ላይ, ዘፋኙ ብዙ ውሃን, እንዲሁም የተፈጥሮ ጭማቂዎችን እና አረንጓዴ ሻይን ለመጠጣት ይሞክራል. ምግብን ለማረጋጋት አስፈላጊ የሆነው ይህ ነው.
- ካሮል ጣፋጭ, ፍሬያማ እና ጥቃቅን አልነበሩም. የአመጋገብ ስርዓት አነስተኛ የካሎሪ ምግብ ነው.
በአመጋገብ ላይ ከተደረጉ ለውጦች በተጨማሪ ካሎሪን ለማጣት ልምምድ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ይህ ከተጣራ በኋላ ምን ያህል ቀጭን የሆነ ቲና ካራል ምን ያህል እንደተወለባቸው ፍላጎት ያላቸው ሰዎች እነዚህን ደንቦች ሊጠቀሙበት ይገባል. ለተገቢው አመጋገብ ምስጋና ይግባውና ዘፋኙ ወዲያውኑ ወደ ተለመደው መልክዋ ተመለሰች.
በበጋው ወቅት ቲና ከመጠን በላይ ክብደት ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ለማጽዳት የሚያስችል የፌፍሬ ዱቄትን ይጠቀማል. የምግብ ዝርዝሩ ያልተመረጡ ስጋዎችን ብቻ የያዘ ነው. ለመብላት ከፈለክ ጥቁር ዳቦን መምረጥ ትችላለህ. ከሁለት ቀናት በላይ የዚህ አይነት ምናሌን ለመከተል አስፈላጊ አይደለም.