የ Inna Volovichova አመጋገብ በቀን

ታዋቂው የቴሌቪዥን ፕሮጀክት ተሳታፊ ቤት 2 ተሳታፊ ኢንና ቮቮቺቫ በአጭር ጊዜ ውስጥ 28 ኪሎ ግራም ስለነበረ የብዙዎችን ስሜት አሸንፋ ነበር. ኢና ቮቮቺቫ የአመጋገብ ፍላጎቷን አይደብቅም እና በቀናት ቀናት ምክሮችን ይሰጣል. መጀመሪያ ላይ, እገዳው እጅግ ከባድ ስለሆነ እና እነርሱን ለመደገፍ ቀላል አይደለም.

የመግቢያ አመጋገብ Ina Volovichova በየቀኑ

በአመጋገብ ውስጥ ተወዳጅ የሆኑ ምግቦች አሉ, ከዚያ በአቀማመጥ ውስጥ ሊተኩ ይችላሉ. ጨው, ስኳር እና ሌሎች ተጨማሪዎች የተከለከሉ ናቸው.

ሰኞ:

1. ቁርስ: በተጨፈነው አረንጓዴ ፖም አንድ የተቀቀቀ ሩ.
2. ምሳ አራት እንቁላሎች, 100 ግራም ዝቅተኛ ወተት እና አረንጓዴ, የአሻንጉሊቶች ሰላጣ ያለ ሻካራ እና ሻይ አገልጋይ.
3. ምሳ (ጠጅ) - ኦሜሌ, ለምሳም እና አረንጓዴ ሻይ.

ማክሰኞ:

1. ቁርስም ተመሳሳይ ነው.
2. ምሳ (እራት): በ Inna Volovichova ዝርዝር ውስጥ, ይህ ምናሌ 250 ግራም ጥብስ, ቲማቲም እና ሻይ ይዟል.
3. ምሳ: እንደገና ካሬ እና የባህር ግዜ ለስላሳ አልጋ ከመሄድዎ በፊት 1 ኩንታል መጠጣት ይኖርብዎታል. በግብፃሬው ጭማቂ.

ረቡዕ:

1. ቁርስ: በከፊር የቤልሂያትር ክፍል.
2. ምሳ: የተጣራ የዶሮ እግር, ያለባበስ እና ቡና ያለ ሰላጣ.
3. እራት-እንደገና ከተጠበሰ ብሩካሊ እና 1 ኩንታል ጋር. የብርቱካን ጭማቂ ወይንም የቅመማ ቅባት.

ሐሙስ:

1. ቁርስ: ከእንቁላል ጋር ከፖም እና ከአረንጓዴ ሻይ የተወሰነው.
2. ምሳ: የሚቀላበት ጥቃቅን ስጋ, የባህር ግጦሽ እና አረንጓዴ ሻይ ናቸው.
3. እራት-የጡት እና ቲማቲም የተበጠበጠ. ከእንቅልፍዎ በፊት ሁለት ሰዓታት በፊት አረንጓዴ ፖም ሊኖርዎ ይችላል.

አርብ:

1. ቁርስ: ከእንቁላል እና ሻይ የተወሰኑት ናቸው.
2. ምሳ: የባህር ዓሣው የሚመረቅበት እና አረንጓዴ ሻይ .
3. እራት-ከሶስት እንቁላል, ከቲማቲም ሰላጣ, ከአሳማውና ከቡና እንዲሁም ከቡና የተጠበሰ ሼሜር. ከመተኛታችሁ በፊት አንድ ሰዓት በፊት, 1 tbsp ሊሆኑ ይችላሉ. በግብፃሬው ጭማቂ.

ቅዳሜ:

1. ቁርስ ሰኞ ሰኞ ነው.
2. ምሳ: - የተጠበሰ የባህር ማርቶችን ከአትክልቶችና ከአረንጓዴ ሻይ ከሎሚ ጋር.
3. እራት-በሽንኩርት እና ሻይ ጋር የተቀቀለ ስኳር.

እሁድ:

1. ቁርስ ከደቡሩ ጋር አንድ አይነት ነው.
2. ምሳ: የተጠበሰ ጥብስ, 200 ግራም የወይቀን አረስና ሻይ.
3. ምሳ: 1 tbsp. የግጦሽ ፍሬ እና አነስተኛ ቅባት

የ Inna Volovicheny አመጋገብ ለ 7 ቀናት ታስቦ የተዘጋጀ ቢሆንም ግን ለ 3 ወራት ሊደገም ይችላል.