በጣም የታወቀው የሩሲያ ደረጃ ላይ ያለው ቅድመአታ ዘዳ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሁሉ ለእያንዳንዱ ሴት ተስፋ ይሰጣል. በዚህ እድሜ ክብደት እየዛቀዘች የሄደች ሲሆን ይህም ብዙ የአመጋገብ ምግቦችን ያዛባ ነው. እናም ሰነፍ ሰው ከባለቤቷ, ከትንሽ ልጆቿ እና ለቅጽበት ሰው ስለ ግል ሕይወቷ ገና አልተናገረችም.
አላላ ፑፑቼቫ ምን ያህል ቀጭን ነው?
ከአሥር ዓመት ገደማ በፊት ፖፑአሳቫ በፍጥነት ጂንስ እና አሻንጉሊት ለመልበስ አቅም አልነበረችም. በጣም ትልቅ በሆነ ልብስ ውስጥ ከመጠን በላይ ትጠብቃለች, እና ለዛም ራሷን ለመውሰድ የወሰነችው. አሁን ክብደቷ መቀነስ ፖፑሻሆቫ ለ 25 ወሮች 25 ኪሎግራም እንድታወልቅ ነገረቻት! ብዙዎቹ ደጋፊዎቿና አልሲጀኖቿ, ከመጠን በላይ ክብደት ለአንድ ምክንያት ብቻ እንደመጣ ያምናሉ-liposuction ቅኝቶች ግን ቅድሚያ የሚሰጡት ምንም ትኩረት አይሰጠውም.
ብዙ ሰዎች የአላ ፓፑቼዋ ክብደት እና የጤንነቷን ችግር ያስከተለባት መሆኑን ማወቅ ይፈልጋሉ. በጣም በቅርብ ጊዜ, ክብደቷ ለምን እንደጠፋች ነገረችኝ, እና እንደ ተለቀቀ, ስለዚህ ምንም የሚያስገርም ነገር አልነበረም. በሻኩር ላይ የተመሠረተ ጥብቅ የምግብ ፕሮግራም መርጣለች. በእሷ እርዳታ በሳምንት 7 ኪሎ አጡ.
አመጋን አለ ፓፑቼዋቫ
የሩሲያኛ ንግስት ንግስት ክብደቷን ለመግታት ብዙ የተለያዩ መንገዶችን ሞክራለች. ነገር ግን በቅርብ ጊዜ ውስጥ, ትንሽ ታይዋን ማየት ጀመረች, የእርሷ አሻራ ተለወጠ እና በአጭር መደረቢያዎች ላይ አጫጭር ቀሚስና ዳንስ ይታያል. የዚህ ለውጥ ውጤት የፑፕሳሃቫ የሻቀርቢ አመጋገብ ነበር . ለአመጋገብ ዋናው ምርቱ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘው እንደ ዱባ ነው:
- ቫይታሚኖች A, B, C, E;
- ፎስፎረስ;
- ካልሲየም
- ማግኒዥየም
- ክሎሪን;
- ፖታስየም
- ሶዲየም;
- ብረት.
ለአካላቸው ምስጋና ይግባውና በአጭር ጊዜ ውስጥ አካሉ ጎጂ የሆኑ መርዛማዎችን ሙሉ ለሙሉ በማጽዳት የተመጣጠነ ምግብን ይለካዋል እንዲሁም ክብደትን የመቀነስ ሂደቱን ያፋጥናል. በዚህ ዘዴ ዋናው ምርት ነው, ነገር ግን ካሮት, ፖም, ጭማቂ, ሰላጣ, ዱባ, ባቄላ, ጎመን, ደወል, ጣዕም እና ዝቅተኛ ወተት ያሉ የወተት ውጤቶች ሊያካትቱ ይችላሉ.
የዱኩር-ካፊር ምግብ ምናሌ እንደዚህ ይመስላል:
አመጋገብ Pugachova USSR
እንደዚ ዘፋኙ እንደሚሉት ከሆነ እርሷም በጣም ጥብቅ ስላልሆነ በጣም ክብደት የመንገዱን ዘዴ ትወድታለች. የሴሎዋ ሴት ልጅ በምትወልድበት ጊዜ ከ 12 ኪሎ ግራም የፈሰለችትን ሴት ልጅዋን መክረዋል. የዩኤስ ኤስ ፓፑቼሃቫ የአመጋገብ ምግቦች ጣፋጭ ጣዕም, ጨው እና ቅቤን ሙሉ በሙሉ ከሚያስገባቸው ምግቦች ጋር ሙሉ በሙሉ የሚወጣው ምግብ, ነገር ግን ያለምንም ውዝግብ የመጫጫን ቀንን ያመለክታል. በመዝሙሩ እንደገለፃት አንድ የጾም ቀን ሰውነታችሁን ለመነቃቃትና ለማጽዳት ይረዳል.
ዲቃ አላይ ፓፑቼዋ በዱቄት ላይ
ሌላው እውነተኛ ዘዴ, ላላ ፑጋቼቬ - ክፋር ምን ያህል ቀጭን ነው? ይህ ምርት በጣም ዝነኛ በሆኑ ባህሪያት ጥቅም ላይ የዋለ በመሆኑ በጣም ዝነኛ ነው. Пугачева በጣም ወሳጅ ሆኖ በዚህ የወተት ዉጤት ላይ የራሱን እቃዎች ማራዘምን አሟልቷል. ለአንድ ቀን ያህል ግማሽ ሊትር ሊጠጡ ይችላሉ, ከሦስት እስከ አራት ሰአታት ውስጥ ወደ ብዙ መቀበያዎች ይከፋፈላሉ. እሱን ማከል ይችላሉ:
- የተለያዩ ቅመሞች, ከጨው በስተቀር,
- በጥሩ የተከተፉ ፍራፍሬዎች.
አዲስ የፑፕሻሆቫ አመጋገብ
በእርግጥ ይህ ዘዴ አዲስ ለመሰየም አስቸጋሪ ነው. እሱ በብዙ ታዋቂ ሰዎች ጥቅም ላይ ውሏል, ነገር ግን ለዘፋኙ አዲስ ሰው ሆነ. የዝንጅ አመጋገብ Pugacheva Alla Borisovna በወር ውስጥ 10 ኪሎግራም እንድታጣ ይረዷታል. ምግብ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ መወሰድ ያለበት ቅድመ ዝግጅት የተዘጋጀ መጠጥ ነው. ዝንጅብብ በፍጥነት ያቃጥላል, ለዚያም ነው ማንኛውም የአመጋገብ ምናሌ ውስጥ ተካቶ እና በዚህ መጠጥ ቅመማ ቅመሞች ዝርዝር ውስጥ ይካተታል.
- የሎሚ ጭማቂ
- የዝንጅሬን ሥር;
- ማር,
- ውሃ.
ዝግጅት:
- ሥሩ በጥንቃቄ መቆረጥና በአንድ ሊትር ፈሳሽ ውሃ (በሙቀት እርባታ ውስጥ) መፍሰስ አለበት.
- እዚያም አንድ የሻይ ማር እና በብዛት የሎሚ ጭማቂ አክል.
- ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ለ 30 ደቂቃዎች አስፈላጊ ነው.
- ከዚህ በተጨማሪ ጣፋጭ ምግቦች እና ቅባት የበዛባቸው ምግቦች መወገድ አለባቸው.
ምግብ ከወሰደ በኋላ የፑፑካሼው ምን ሆነ?
በፕሪታዳ ትሩ ዙሪያ ያሉ አነጋገሮች አያስተባብሉም, ነገር ግን ለእነሱ ትኩረት ላለመስራት ያገለግላታል. ክብደት ይቀንሳል አለ ፓፒካቬቫ የአኗኗር ዘይቤዋ እና ጤናዎ አልተለወጠም እና ክብደቷን የመቀነስ እውነታ ግን እርሷን ብቻ ያመጣል. ዘፋኙ ራሱ እንደምትለው, አንድ ሰው ለመሞከር ካለ በጣም ብዙ መለወጥ ይችላሉ. የመዘምራን ቀሚስ የተሻለ ነው - ስለ ክብደት መቀነስ የበለጠ ይነጋገራል, ይበልጥ እንደሚመስለው - ስለ ማሳነስ የበለጠ ይነጋገሩ. እንደ እርሷ ከሆነ በዚህ ዘመን የምትኖር አንዲት ሴት በተቻለ መጠን ብዙ ስህተቶችን የሚሸፍኑ ዕቃዎች በጥንቃቄ መምረጥ ይኖርባታል. የወጣቱ ፈገግታ የስታይስቲክስ ባለሙያ እና የጥርስ ባለሞያነት ውጤት ነው.
ዘፋኙ ክብደቱን ካጣ በኋላ እንዴት ይመለከተዋል?
በውጭ የተደረጉ ለውጦች ለዓይኑ ዓይነተኛ ትኩረት የሚስቡ ናቸው. ከባለቤቷ ጋር እጇን መራመድ ስለ አንድ ትልቅ ልዩነት ማንም አይናገርም. ትንንሽነት እራሷን በሴቶች ላይ በእጅጉ ያበረታታል, ይበልጥ አረንጓዴ እና ቀላል ያደርገዋል. የፓኩጋሽቫ የመጨረሻው ፎቶ ክብደት ከቀነሰ በኋላ በቀላሉ ኮከቡን ስሜት ያስተላልፋል. ውጤቷን እንዳትደብቅ የምትወደውን ውጤት ትወዳለች. የአላናት ፑጋቼዋ የእንቅልፍ ጊዜውን በመለወጥ ክብደቷን ማሟላት ያስፈልጋል. ለአካልና ለሥነ ምግብ ፈውስ ተገቢነት እንዲሰራ በቂ እንቅልፍ ለማግኘት ጥሩ ነው. የተከለከለውን ነገር ለመብላት ፈተና እንዳይፈፀም ዘግይተህ አትጠብቅ.