የራስዎን ምግብ ለመመገብ ፈቃደኛ አለመሆንዎን ከ 5 እስከ 5 ፓውንድ በፍጥነት መጣል ካስፈለገዎ, ወደዚህ ጽሑፍ ትኩረት ይስጡ. ክብደትን ለመቀነስ ስለ ሰብኩር አመጋገብ ነው.
ከመጠን በላይ ክብደትን የሚቀቡ ውሻዎች
እንደ ደንቡ የቀበጣው አመጋገብ ለ 5-7 ቀናት ነው የተዘጋጀው. በዚህ ወቅት ከ3-7 ተጨማሪ ፓውንድ ያለው የሰውነት ክፍል. ልክ እንደ ሁሉም ፈጣን አመጋገቦች, ዱባ በጡንቻዎች እና በጉድለቶች ላይ ተፅዕኖ ይኖረዋል.
የቀበጣው አመጋገብ ብዙ አመላካች ችግሮች ስላሉት ይህ በጣም ከባድ የሆነ የክብደት መቀነስ ስለሚታይ ነው. በጨጓራ ቫይረስ, በኩላሊት በሽታ እና urolithiasis ላይ ችግሮች ካሉ እንዲህ ያለውን የአመጋገብ ስርዓት ያዙ. በወር አበባ ወቅት, በአየር ፀጉር እና በደካማ መከላከያው በሚስተዋሉበት ወቅት ክብደት መቀነስ ይህ ዘዴ መወገድ አለበት. ምንም እንኳን በጣም ጤናማ ሰው ብትሆኑ በኩዛን አመጋገብ ወቅት ውስብስብ ቪታሚኖች እና ማዕድናት እንዲሁም ልዩ ባለሙያተኛ የምግብ ባለሙያ ውስጥ መታየት አስፈላጊ ነው.
በተጨማሪም, ፈጣን ክብደት መቀነስ እና ከለመዱት ምግብ ላይ ገደብ አይኖርብዎትም.
ዱኮሚ ዲስቴስ ኬሴያ ቡሮዲና
ኬሴያ ቦሮዲና የህዝብ ሴት ናት. የቲቪ አቀናባሪው ልጅ ከወለዱ በኋላ ተጨማሪ ኪሎ ያመጣል በሚል ብዙ አድናቂዎች አልተመለሱም. ከዚህም በላይ ከእርግዝናዋ በፊት ከትንሽ ጊዜ በላይ እርጥበት አልፏል.
ልጃገረዷ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ገዝታና ቀጭን እንዲሆንላት ያደረገች ዝርዝር አለ.
- ቁርስ: የተቆረጠ የሾላ ዳቦ, 2 ትኩስ መካከለኛ ዱባዎች.
- ምሳ: የአትክልት ሾርባ, ሾከር ሰላጣ እና ከአትክልት ዘይት ጋር ይጠበቃል.
- ምሳ: የሾርባ ዱባ ወይንም ንጹህ እቃዎች.
ይህ በጣም ከባድ የአመጋገብ አማራጭ ነው. የመጀመሪው የመረጋው እና የድካማ ምልክቶች ሲታዩ ጾምን ለማቆም ይመረጣል.
የቀበሮ-kefir አመጋገብ
በሱቅ ላይ በሸከርካሪው ውስጥ ያለው ሌላ የመረጡት አማራጭ የሚከተለውን ዝርዝር ያቀርባል-
- ቁርስ: - አንድ የጋግሞ ወይም የዱባ መጠጥ, አንድ እንቁላል.
- ምሳ: የንፁህ ዱባዎች ሰላጣ, በሎሚው ጭማቂ መሙላት እና በየቀኑ ለየትኞቹ ተክሎች, የተለያዩ የተጠበቁ ጥቃቅን ስጋዎችን, አረንጓዴ ሻይ ይጨምሩበታል . ወይም የዶሮ ስኳር እና የዮሮፍራ አንድ ብርጭቆ ሾርባ.
- እራት አመሻሹን-አንድ ዶከርስ. በእራት እና በመተኛ ጊዜ መካከል ያለው ጊዜ ከ 4 ሰዓታት መብለጥ አይችልም.
በተጨማሪም በቀን ውስጥ, ምንም ጨው እና ቅመማ ቅመሞች መጠቀም ይቻላል. በዚህ ጊዜ, ያለ ገደብ ሊኖራቸው ይችላል. ማንኛውም የዱባንግ የአመጋገብ ስርዓት ከልክ በላይ ፈሳሽ እና ጨው ያስወግዳል. አነስተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ሰውነት የራሱን የውሀ ፍጆታ መልሶ እንዲገነባና እንዲጠቀም ያደርገዋል.
ይህንን አመጋገብ ይጠቀሙ በ 6 ወሮች ውስጥ ቢበዛ 1 ጊዜ ሊወስድ ይችላል.