ጆን ፔገንኖ የታወቀ ሐኪም ብቻ ሳይሆን የሰው አካል እራሱን ለመፈወስ ችሎታን ለማጥናት የሚያስችለውን የተሟላ ሰውም ጭምር ነበር. ለአካላዊ ልምምዶች, ለመንፈሳዊ አመኔታዎች, አስከሬን እና ትክክለኛ አመጋገብን በማፅዳት አስፈላጊነት ያተኮረ ነበር. በተለይ የፓርጋየስ በሽታ ያለባት ፒጋኖ ለየት ያለ የአመጋገብ ምጣኔ በመውሰድ ህመምተኞችን ያመጣል.
የጆን ፒጋኖ ምግብ
ይህ አሜሪካዊ ዶክተር አመጋገብን በአግባቡ በመመገብ መርሆዎች ላይ ያተኮረ ነው. አብዛኛዎቹ ምግቦች በፕሮቲን ምግቦች, ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, የወተት ውጤቶች እና ጥራጥሬዎች ላይ መሆን አለባቸው. ከሱቅ ምርቶች, በተለይ ከፊል ቅደም የተከተላቸው ምርቶች እና በቫኪዩም ተሸክመው የታሸጉ, ሊተዋቸው ይገባል. ሁሉም ኬሚካሎች በኬሚካል ተጨማሪዎች ታግደዋል, ስለዚህ ታካሚው የራሱን ምግብ ማዘጋጀት አለበት. ቅባት, ጨዋማ, ጭስ, ሻካራ እና በቅጠል የተከለከሉ ምግቦች አይካተቱም.
የፔጋኖ አመላካች ምግቦች ቢያንስ ቢያንስ 1.5 ሊትር ንጹህ ውሃ ማካተት አለባቸው. ከዚህም በተጨማሪ አዲስ ትኩስ ፍራፍሬዎችንና የአትክልት ጭማቂዎችን, ዕፅዋት ጣዕምን መጠጣት ይኖርብዎታል. የአሲድ-ቤቱን ሚዛን ወደነበሩበት መመለስ እና የአንጀት እንቅስቃሴን መደበኛነት የአትክልት ዘይቶችን እንዲሁም ሉሲንትን ይረዳል.ስካሮሲስ ያለበትን የፔጋኖን አመጋገብ በሚመግብበት ጊዜ በችግሩ መሰረት የሚከተሉትን ሊከተሉት ይችላሉ-
- ቁርስ ለመጠጥ ገንፎ ወይም ከወተት ጋር. ከተፈለገ በደረቁ ፍራፍሬዎች እና ማር መሄድ ይችላሉ. ሻይ ቢቂ;
- ለ ምሳ, የአትክልት ሾርባ በስንዴ ብሬን. አንድ ሙሉ እህል ዱቄት;
- ማለዳ ማለዳ ቆርቆሮ ጣፋጭ, ፍሬ;
- ለእራት, ዓሣ በአትክልት የተጋገረ. በተጨማሪም ትኩስ የአትክልት ዘላኖች መቆረጥ ይችላሉ.
- የሆድ ፈሳሽ ከመተኛቱ በፊት.
አመጋገብ ከመጀመርዎ በፊት ለ 3 ቀናት ውስጥ ፍራፍሬዎችንና ቤሪዎችን በመብላት ሰውነታችን እንዲቀጥል ይመከራል.