ምንም እንኳን እርስዎ ወይም ከዘመዶችዎ ውስጥ ለአደጋ የተጋለጡ ቢሆኑም እንኳ በጭንቅላቱ ውስጥ በመብላት ችግሮችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳሉ. ዋናው ነገር አንድ ጊዜ እና ሁሉንም ለሚያስቀምጡ ካርቦሃይድሬድ እና ጥሬ እቃዎች ጥብቅ ቁጥጥር ስር ናቸው. ምክንያቱም ከውስጥ ላሉት መርከቦቻችን ብክለት ነው. እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ለዶክመንቶች እና ለደም ግፊት እንዲሁም የተለያዩ የደም ግፊት ዓይነቶች ሊሆኑ ይችላሉ.
ለድንገተኛ ህመም አመጋገብ-አጠቃላይ መረጃ
ማጭበርበጥ - ይህ እንደ አንጎል በሰውነት ውስጥ እንደነዚህ ያሉትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ደም ጥሰት የሚከሰት በሽታ ነው. ከሁሉም በላይ ሁሉም ሕብረ ሕዋሳት የሚሞቱት በመብላትና በኦክስጅን ተሸክመዋል. ይህ የሚያስከትለው የአንጎል ክፍል የሚመራው ሂደቱን ማስተዳደዱን ያቆመ ሲሆን ሙሉው መዋቅር ይሞታል. ይህ በጣም ከባድ የሆነ በሽታ ነው, እና አደጋዎችን ለመቀነስ ሁሉንም ነገር ለመስራት.
ከ A ልከይክ የደም ግፊት በኋላ የሚኖረው የተመጣጠነ ምግብ ምግቦች ከሌሎች A ምገብ ይልቅ ከምግብ ጋር ተመሳሳይ ናቸው. የዚህ በሽታ መንስኤ ሊለያይ ቢችልም አንድ ጊዜ ብቻ ከቆረጡ በኋላ የአመጋገብ ዘዴ አንድ ነው.
በመጀመሪያ ደረጃ, ለራሳችን እጅግ አስፈላጊ የሆኑትን መርሆዎች መረዳት ያስፈልገናል. የጭንቀት ጊዜውን ከጨረሰ በኋላ ታካሚው የአመጋገብ ሁኔታ እነዚህን ምክሮች የዕድሜ ልክ አፈፃፀምን የሚጠይቅ ነው.
- የተራቡ ምግቦች (በቀን ውስጥ 5-6 ጊዜ, በትንሽ ክፍልፋዮች ይመገቡ);
- የሰውነት ክብደት ዕድሜዎ, ቁመትና ክብደቱ በተለመደው ሁኔታ ውስጥ መቆየት አለባቸው (በበርካታ ጣቢያዎች በነፃ የሚቀርብ የሰውነት መለኪያ መስሪያዎችን በመጠቀም ማስላት ይችላሉ);
- በየቀኑ በቂ ካሎሪን መውሰድ ከምንም በላይ 2500 ኪ.ሰ.
- ምንም እንኳን በተለየ የተፈጥሮ እና የተፈጥሮ እጽዋት (ጥራጥሬዎች) እና አትክልቶች ውስጥ በመድሃኒት ውስጥ ቢገዙም, አመጋገቢውን በአመዛኙ ማመቻቸት አስፈላጊ ነው.
- ምናሌ ከፕሮቲኖች, ከድታዎች እና ከካርቦሃይድሬቶች አንፃር ሚዛን ሊኖረው ይገባል, እና ቅባት ለፋብሪካ ብቻ ይቀርባል.
የአንጎል የደም መፍሰስ መደበኛ, መደበኛ እና ሌላው ቀርቶ አመጋገብ ያስፈልገዋል. በዚህ ስርዓት እና በእረፍት, እና በበዓላት ቀናት, እና በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ - ምክንያቱም ጤና በራሱ በቀጥታ ይወሰናል.
ለክትባቱ መከላከያ አመጋገቢነት: የተከለከሉ ዝርዝር
በአጠቃላይ ሲታይ አንድ የጨጓጭ መጠን ላለው የደም ዝውውር ተስማሚ የአመጋገብ ሥርዓት ውስጥ የማይገባቸውን የሚከተሉትን መመገቢያዎች ከአንዱ መመገብ ያስፈልግዎታል:
- የዱቄት ዱቄት ነጭ እህል (ዳቦ, ቡና, ዱቄት ወዘተ).
- የስብና የተጠበሱ ምግቦች;
- ስጋና ስጋ;
- ጣፋጭ (ማንኛውንም ዓይነት);
- ጨው.
ብዙዎች ጨዉን ሙሉ በሙሉ መተው አይችሉም, ነገር ግን በቀን ከ 2-4 ግራም በቀን ወደ ምግብ መጨመር አይመከርም. ምናሌዎ ጨው አያስፈሌገውም - ለምሳሌ በአትክልት, በፍሬ, በወተት ውጤቶች.
ከቆረጡ በኋላ የህመምተኞች የአመጋገብ ሁኔታ
በጨጓራ ቁስለት ወቅት በአመጋገብ ውስጥ ምን መጨመር እንዳለበት በጣም ትንሽ ወይም ትንሽ ግልጽ የሆነ ዕቅድ አለ. ይህንን ዝርዝር ሙሉ ትኩረትን መቀበል ጠቃሚ ነው, እና በውስጡ ያሉትን ምርቶች ሁሉ ለማፍቀር ሞክር, ምክንያቱም ለዚህ ቦታ ብቻ ሳይሆን ለጤና ጥቅሞች:
- አትክልቶች (በተለይ ጎመን, ባቄላ, ስፒናች), ፍራፍሬዎች እና ቤርያ (ሰማያዊ ክሬሞች, ክራንቤሪ);
- ገንፎ (በውሃ, ስብ ያልሆ);
- የባሕር ዓሳዎች (ሽሪምፕ, ስኩዊድ, ስኒሎች, ወዘተ);
- ዓሳዎች (በቂ ምግቦችን ጨምሮ, አልፎ አልፎ);
- ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ስጋ እና የዶሮ እርባታ (ውስን);
- ዝቅተኛ ወተት ያላቸው የወተት ምርቶች (እስከ 5% የሚደርስ ወፍራም ይዘት);
- የአትክልት ዘይቶች (ያልተለቀቀ, ምርጥ የወይራ, ዘይ, ወዘተ);
- ቢት (ከ 2 እስከ 3 ጊዜ በትንሹ በትንሹ).
ይህ ምግብ በአንጎል ውስጥ ደም መፈጠርን እና ለብዙ አመታት ከዚህ በሽታ ጋር እንድትኖር አያስችልም. በጣም ጥብቅ ቁጥጥር ስለሌለ ይህን እንደ ምግብ መመገብ የለብዎትም. ይህን ምግብ ይወዱ, ምግብም ይሆናል.