ለ 1 ቀን 1 ኪ.ሜ እንዴት ማጣት ይችላል?

ተጨማሪ ፓውንድ ለማጥፋት, አንጀቶችን ለማጣራት እና ከሰውነት ከሰውነት ተጨማሪ እርጥበት እንዲያስወግዱ ይረዱዎታል. ሁሉም ሰው ይህን ተግባር መቆጣጠር ይችላል. ለ 1 ቀን 1 ኪ.ስ እንደገና ለማዘጋጀት, በደም ውስጥ ማጽዳት እና በልዩ ምግቦች እርዳታ.

በመጀመሪያው ላይ, ምግብንና ውኃን ሙሉ በሙሉ ማቆም አለብዎ. በዚህ ጊዜ ዲያቢቲክን , መሮጫን, እንዲሁም ላብትን ለመጨመር ማንኛውንም አይነት ስፖርት መውሰድ ይመረጣል. ስለዚህ, አንድ ኪሎግራም ክብደት በቀን ብቻ ሳይሆን ከዚያም በላይ ሊጥሉ ይችላሉ. እዚህ ላይ ሁሉም ነገር የሚጀምረው በመጀመሪያው ሰውነት ክብደት ላይ ነው. ይህ የሰውነት ክብደት መቀነስ ሁሉንም በሽታዎች ለከባድ በሽታ ሊያጋልጥ ስለሚችል ለሁሉም ሰው ተስማሚ እንዳልሆነ ሊገነዘቡ ይገባል.

በቀን 1 ኪ.ሜ እንዴት መወርወር?

በቀን በ 1 ኪሎ ግራም ክብደትን ለመቀነስ የሚቀጥለው ውጤታማና ታዋቂ መንገድ ቀላል ምግብ ነው. ይሁን እንጂ የምግብ ዕለታዊ እገዳ አንድ ኪሎ የሚወጣ የሰውነት ክብደት ሊኖር ይችላል, ነገር ግን ያልተቀላቀለ ክምችት አይኖርም.

ለአንድ ቀን የክብደት መቀነስ ዘዴዎች ያለማቋረጥ መታየት ያለባቸው አንዳንድ ባህሪያት አሏቸው. በቀን ለ 1 ኪ.ግ የአት ምግቦች ማውጫ እንደሚከተለው ነው-

እነዚህ ምርቶች ጨው ሊሆኑ አይችሉም.

እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ በቀን ውስጥ ስምንት ጧት በቀን የሚገመት እንደሆነ ግልጽ ነው. እንደዚሁም ሰውነት ከስድስት ካሎሪ በላይ አይቀበልም. ይሄ ለሁሉም አስፈላጊ የሆኑ ስርዓቶች መደበኛ ስራን አያበቃም, ስለሆነም ከአንድ አመት በላይ እንደዚህ ዓይነት አመጋገብን መቀጠሌ አይመከርም. በተጨማሪም የምግቡ ምግብ በተጠቀሰው ሰዓት መሰረት መሆን አለበት. ከተረከበው የጊዜ ገደብ ውስጥ የተሻለው ክልክል ነው.

ይህ የክብደት መቀነስ ክብደቱ በፍጥነት ይቀንሳል እና በሆድ ውስጥ ቀጭን ይመስላል.

ለ 1 ቀን 1 ኪ.ስ እንደገና ለማስተካከል ለቀን እና ለስፖርቱ ቀናተኛ ሥራን በሚሰራው ፍሬ ላይ ባለው አመጋገብ አማካኝነት ይቻላል. እነዚህ መለኪያዎች አንድ ላይ ተጣምረው ውጤቱን ይሰጣሉ. ይህንን ግብ ለመምታት በቀን ከአንድ ኪሎግራም በላይ ማለፍ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም የሶምሶማ ሩጫን መጠቀም አያስፈልግዎትም. ፍራፍሬዎችና አትክልቶች አሉታዊ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች እንደመሆናቸው መጠን የአመጋገብ ስርዓት ውጤታማ እንደሆነ ይቆጠራል. ለሥነጣ ማሠራታቸው ለወደፊቱ የበለጠ ኃይል ይቆጥባል.

ከላይ የተጠቀሱት ዘዴዎች በሙሉ ጎጂ ናቸው, ስለዚህ ክብደትን ለማስታገስ ረጅም ርቀቶችን በመርገጥ አሁንም ክብደትዎን ለመደግም መሞከር የተሻለ ነው.