አይሪና ፔጋቫ እንደ "ቫሬንካ", "ህንዳዊ በበጋ", "ኮስሞስ" እንደ ማቅረቢ, "ቬራስካ", "ቬሮስካ", ወዘተ የመሳሰሉ ፊልሞች ውስጥ የጫነች ታዋቂ የሩሲያ ተዋናይች ናት. የጨዋታውን ገፅታ በብዙ መንገድ የሩሲያ ሴቶች - , ዛሬ ግን አይሪና አታውቅም. ክብደቷን አጣች, አጫጭር ፀጉራም አደረገች እና ጠንካራ እና ጠንካራ ሴት ለመጫወት የሚገፋፋ ህልም. እንዴትስ ቀጭኑ አይሪና ፒጅቫ - በዚህ ጽሑፍ ውስጥ.
የአመጋገብ ባህሪያት
ተዋናይዋ ደጋግማ እንደተናገረችው, ሁልጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት በምስጢር ትታገል ነበር, ነገር ግን በዚህ ጉዳይ ላይ ክህደት ተሰማት. ድሬሽት የዜና ማቅረቧን ለማሳየት በፕሮጀክቱ እንዲሳተፍ ጋብዟት በሚሄድበት ጊዜ ሁሉም ነገሮች ተለውጠዋል. የተማረኩ ባለሙያ ሐኪሞች, የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና አሰልጣኞች ለእርሳቸው ተጫዋች ተጨማሪ ትርፍ ኪሳራ እንድታጣጥፍ የሚያስችል ፕሮግራም አዘጋጅተዋል. ኢሪና ፔግቫን ምን ያህል እንደማጣታቸው የሚፈልጉት ከ 10-15 ኪ.ግ መልስ መስጠት ተገቢ ነው. ኪኖዶቫ የተመጣውን ምግብ እና ባህሪያቱን እንዲሁም የክብደቱን ተፅእኖ እንዴት እንደተመለከተበት ማስታወሻ ደብተር አዘጋጅታ ነበር. በፕሮጀክቱ መጨረሻ ላይ አይሪና በዚህ ፕሮግራም ላይ መኖሯን ቀጥላለች. ዛሬም ተዋናይዋ 63 ኪሎ ግራም ክብደቱ ከ 1 ሜትር 56 ሴንቲ ሜትር ጋር እኩል ነው.
የዚህ የሃይል ስርዓት ገፅታዎች እነኚሁና:
- በአንድ ጊዜ የሚበላው የኣብዛኛው የምግብ መጠን ሁለት ግማሽ ነው እናም የመጠጥ ድግግሞሽ መጠን በቀን 5-6 ጊዜ ይጨምራል. ኢሪና የምግብ እቃዎችን በበለጠ በግልጽ ለማሳየት በትላልቅ ሳህን ላይ ምግብ ማብሰል ጀመረች.
- በደንብ በሚታሸጉ ምግቦችን ያካተተ የምግብ መጠን መቀነስ ይጨምራል.
- የሚወጣውን ፈሳሽ መጠን ይጨምራል. ተዋናይዋ ውኃ ባይጠማትም እንኳን ውሃ መጠጣት ጀመረች. ለእራሷ, የፊልም ኮከብ ለስላሳ መጠጦችን በተለይም በስኳር እንደምትሰርዝ ወስኗታል .
- ተዋናይዋ ኢሪና ፓጊዋ ክብደቷ ታጣለች, የተጠበሰ እና የተጨማቹ ሥጋ አለመቀበል.
የሲሚንቶ አቢይ ፔጋዎ ክብደቷ ምን ያህል ክብደት እንደነበራቸው ማወቅ የሚፈልጉት ለዚህ አመጋገብ ትኩረት በመስጠት ነው, ነገር ግን ተዋናይዋ በዚህ ጉዳይ ላይ አካላዊ ጥንካሬን አይጎዳውም. እነሱ ለታዋቂ ሴት አይደለም, ምክንያቱም እንደ ልጅ በስፖርት ውስጥ በንቃት ተካፋችና አካላዊ እንቅስቃሴ ነክ ፍቅር ነበራት. ከዚህም በተጨማሪ ፔግቫ ኢራና ሰርጌይቫን ጥሩ ልቦናና አዎንታዊ አመሰግናታዋን በመወጣት ክብደቷን መቀነስ ችላለች. በመጀመሪያ ደረጃ ልጅቷ አዲስ ሚና መጫወት ትሞክራለች, እራሷን ታይቶ የማያውቀውን እምቅ ችሎታዋን ለመግለጽ ትሞክራለች.