ምግባችን ሚዛናዊ እንዳልሆነ የምናውቀው ነገር ቢኖር የምናወጣው ውጤት በራሱ ጊዜ ሲገለጥ ብቻ ነው. ህመም, በሆዱ ውስጥ ከባድ ሸክም, ማቅለሽለሽ, ማረፊያ, ማወዛወዝ - ይህ ምናሌ የምናወጣውን ዝርዝር አነስተኛ ዝርዝር ብቻ ነው. የተበሳጨህ መድሃኒት የሚወስደው የመጀመሪያው ነገር ተአምራትን የያዘ መድኃኒት አይደለም ነገር ግን ለሆድ ምግብ ነው.
ለምን መብላት የለብዎትም?
በዚህ ሁኔታ, ሆዳ ህመም ቢይዘነን የአመጋገብ ሁኔታዎቻችንን በመገፋፋት ይሻላል. እገዳው ውስጥ ቀደም ሲል ጤነኛ ወደሆነው ጤናማው የተቅማጥ ናሙና የሚያነቃቁ ምርቶች ውስጥ መግባት:
- አልኮል;
- ሲጋራዎች;
- የበለስ ሾርባዎች;
- ሹል;
- መራራ;
- ከመጥፋት ጋር የተያያዘ ያልተፈቀደ ምግብ;
- ጥሬ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች;
- ደረቅ እንቁላሎች;
- ወፍራም ነጭ;
- አዲስ የተጠበሱ ዱቄቶች;
- ብስኩት
- ማርቲንዶች, ዶሮዎች, የታሸጉ ምግቦች,
- ያጨሱ ምርቶች;
- ፍራፍሬ, ባቄላ, ጎመን, አረም, ዱባ .
በተጨማሪም ኬቭስ እና ቢራ አይካዱም, ምክንያቱም እነዚህ ንጥረ-ነገሮች የማፍያ ምርቶች ስለሚሆኑ እና ባወጡት ደካማ ሆድዎ ውስጥ ይቀጥላሉ.
እነዚህን ምርቶች አይተዋቸው, አሁን የምግብ ፍራፍሬዎችን አያመጡልዎትም.
ምን አለ?
ስለዚህ አሁን ለሆድ ጠቃሚ አመጋገብ.
የምትበላው ምግብ መካከለኛ ሙቀት, ደጓም, የተሸፈነ ወይም በቀላሉ ሊፈታ የሚችል መሆን አለበት. ወቅታዊ ሁኔታዎችን አይጠቀሙ. ተጨማሪ ፕሮቲን ይብሉ, የሜኩሳውን ሴሎች ወደነበሩበት ለመመለስ ይረዳል. ለሆድ ህክምና አመጋገብ የሚከተሉትን ምርቶች ማካተት አለበት:
- ትላንት ዳቦ ከከፍተኛው ደረጃ ዱቄት;
- የተጠበቁ እና የተጠበሰ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ጄሊ, ኮክሶች, ፍራፍሬዎች, ጄልሶች,
- (ግን በየቀኑ አይደለም);
- የተከተፉ ሾርባዎችን, ክሬም ሾርባዎች, የቬጀቴሪያን ሾርባዎች,
- omelets;
- የተቀቀለ ስጋ እና ዓሳ;
- የውሃ ወይም ወተት ገንፎ;
- ወተት ሾርባዎች;
- የእንፋሎት ሹካዎች;
- የውሻ ቀቅለስ;
- ቡና እና ሻይ ከወተት ጋር ;
- ኮኮዋ;
- ማሽላ, ማሽላ.
የምግብ ቀሪዎች በትንሹ 3 ነው, ነገር ግን ምግቦቹ በጣም በተደጋጋሚ - በቀን 5-6 ጊዜ. በተጨማሪም የተከፋፈሉን ምግብ እራስዎን ለመጠበቅ ይጠቅማል, ለምሳሌ የተበከለው ስጋ, እና ከሁለት ሰዓታት በኋላ በአንድ የደንብ ልብስ ውስጥ የተቀቀለ ድንች.