ባሮውሃት የሚመገበው አመጋገብ ለረዥም ጊዜ ተወዳጅነት እየጨመረ በመምጣቱ ቀላል, ዋጋማ እና ማሽቆልቆል የመሆኑ እውነታ በመሆኑ ነው. ለተለያዩ የጊዜ ክፍተቶች የተነደፉ እና የተፈቀዱ ምርቶች ዝርዝር ያላቸው የራሳቸው የክብደት መቀነስ ዘዴዎች አሉ. ለ 14 ቀትር የምግብ ክብደት በ 10 ኪ.ግ ክብደት ላይ ለማየት ይረዳል ነገር ግን በእርግጥ ሁሉም ነገር እንደ መጀመሪያው ክብደት ይወሰናል. በጤና ላይ ጉዳት ሊያመጡ ስለሚችሉ ይህን ዘዴ ከመጠኑ በላይ ክብደት መቀነስ እንደሌለብዎት ለማስጠንቀቅ ብቻ ይፈልጋሉ. ከተፈለገ ከ 1.5 ወር በኋላ. ምግብዎን እንደገና መደጋገም ይችላሉ.
ለባንክዊድ አመጋገብ መሠረታዊ መመሪያዎች ለ 14 ቀናት
በአንድ ምግባችን ላይ ሁለት ሳምንታት በተቀመጠበት ጊዜ በአንድ ሳምንት ውስጥ በተወሰኑ ሁለት ሳምንታት ውስጥ መቆየት አይፈቀድም ምክንያቱም አስከሬን ለፕሮስቴት ምግቦች መሰጠት አለበት.
ክብደቱ ክብደት መቀነስ ዋናው ምርት አይደለም, ምክንያቱም ብዙ ጥቅሞች ስላሉት. በመጀመሪያ, ከተለያዩ መርዛማ እና ቆሻሻዎች አንጀቷን የሚያጸዳውን ፋይበርን ያካትታል. በሁለተኛ ደረጃ, ይህ ሰብል የሚያስፈልጉ የተለያዩ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ሀብታም ነው. ሦስተኛ, ባሮውትን ለስላሳነት ይመከራል, ምክንያቱም የውሃ-ጨው (ሚዛን) ሚዛን ስለሆነ ነው. በአጠቃላይ የቡድኑ ጣፋጭና ጣፋጭ ነው.
ለ 14 ቀናት የክብደት መቀነስ አመጋገብ የሚወሰነው በቀን የተለየ ቡድን ውስጥ በቀን ዝግጅት ነው. በዚህ ዓይነቱ ምግብ ከማከም በተጨማሪ በርጩማዎች ሊኖሩ ስለሚችሉ ብዙ ፈሳሽ መውሰድ አስፈላጊ ነው. ዕለታዊ ደንቦቹ 2 ሊትር ነው.
የቤርፈትን አመጋገብ ለ 14 ቀናት
ቀን ቁጥር 1, 2, 3:
- በጠዋት : በውሃ ላይ የተጠበሰ ገንፎ, ከባች ወተትና 250 ክ / ኪች;
- ምሳ : የእጦት አገልግሎት ሁለት ጥንድ ባሮ ሆቴል እና የኪሊር 0.5 ሊትር;
- ምሽት : የቤርቸራት እምብርት እና 250 ግራም ኬክር.
ቀን ቁጥር 4,5,6
- ጥዋት : ዳቦ እና 250 ግራም ኬክር;
- እራት : ከራትፍች ዱቄት እና 0.5 ኪይት ኪኬት;
- ምሽት : 250 ግራም ኪኬር.
ቀን ቁጥር 7 . በስድስተኛው ቀን ምሽት ላይ ከካፋር ጋር ዝንፉን ለቀህ አንድ ጊዜ ምረጡ. ያበጠው ቡቃያ በ 5 ተከፋፈሉ እና ቀን ላይ ይበሉ. እንደተረበዎት ካሁን ኬፍር መጠጣት ይችላሉ.
ቀን ቁጥር 8, 9, 10:
- ጠዋት : 3 ፍራፍሬዎች እና 250 ግራም ካፊር;
- ምሳ : ጥራጥሬ, ዳቦ እና 250 ግራም ኬክር;
- ምሽት : የእህል እና የፍራፍሬ ሰላጣ እንዲሁም ሌላ 250 ግራም ካፍር.
ቀን ቁጥር 11, 12, 13:
- ጥዋት : ገንፎ, ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል እና 250 ግራም ካፊር;
- ምሳ : - ገንፎ, የስጦታ ሰላጣ እና አረንጓዴ ሻይ,
- ምሽት : ገንፎ, የአትክልት ሰላጣ እና 250 ግራም ካፊር.
ቀን ቁጥር 14 . በ 14 ኛው ቀን የቡልሆድ የአመጋገብ ምናሌ ከሰባተኛው ቀን ጋር ተመሳሳይ ነው.