ተፈጥሮ ይህን ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕም እና ፍራፍሬ ፍሬዎችን ቢሰጥዎ, አንድ ዶላር ላይ ለራስዎ አንድ ቀን አይዘጋጁ. ይህም ለቀጣዩ ቀን የመጠጣትን, የኃይል እና የፀሐይ ሙቀት መሞከድን ብቻ ሳይሆን ለወደፊቱ በተላላፊ በሽታዎች ወቅት አካልን ያዘጋጃል.
በአወቃቂ ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር
- ሲሊኮን . በአብዛኛው በሜካሌ ውስጥ የሚገኘውም ይህ ማይክሮ-ንጥረ-ምግቦች ለሰዎች መርከቦች ጠቀሜታ አለው. ይበልጥ በትክክል በተገቢው መንገድ በቆዳው እና በፀጉር ላይ ባሉ ጠንካራ የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ግድግዳዎች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. በተጨማሪም የአንጀትን ግድግዳዎች በተለያየ ባክቴሪያ, መርዛማ ንጥረ ነገር,
- ቫይታሚን ሲ. አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ለክረምት ወቅት ሰውነትዎን ማዘጋጀት ሲኖርብዎት! ከሁሉም በላይ, የመከላከል እድሎትን ብቻ ከማጠናከር በላይ በየቀኑ ውጥረት በሚያስከትሉ ጥቃቶች ወቅት በጣም አስፈላጊ የሆነውን የነርቭ ስርዓት ያጠናክራል.
- ቤታ ካሮቲን . በሌላ አገላለጽ ቫይታሚን ኤ ውስጥ ከሚወዱት የካርበሎች ሁሉ በላቀ ጣፋጭ ምግስት ውስጥ ይገኛል. ይህም በጨለማው ወቅት ብዙ ሰዎች የሚታዩትን "የማታ ማየት ዓይነቶችን" ለመቋቋም ይረዳል, ግን ቆዳው ለስላሳ የፒች ጥላና የማይነቃነቅ ቀለማት ይሰጣል.
- ፎሊክ አሲድ . የፌርፍ ጠቃሚ ጠቀሜታም በ ፎሊክ አሲድ ይዘት ምክንያት ምስጋና ይግባውና ጥሩ የስሜት ሁኔታ ይሰጥዎታል ስለዚህም የስሜት ሕላሴን ሚዛን ያመጣል.
- ኢንኖስቶል . ለእሱ ምስጋና ይግባው, ፀጉሩ በፍጥነት ያድጋል እና በጣም እየጨለመ ነው.
በአወቃ ውስጥ የካሎሪዎች ብዛት
ይህ ንጥረ ነገር በ 100 ጋት ውስጥ ብቻ 33 ኪ.ሰ.ስ ብቻ ይዟል. በዚሁ ጊዜ ደግሞ 0.5 ፐር ፕሮቲን, 0.2 ቅባት እና ካርቦሃይድሬቶች - 8 ግራም ወደ ፕሮቲኖች ይወድዳሉ.
የአበባ ማስቀመጫ ሚስጥሮችን
በአዝሙላቱ ላይ ስለመውለድ ቀን ከተነጋገርን, የአመጋገብ ባለሙያዎቻቸው የጨጓራ ቫይረሱን ለማንሳት ለሚፈልጉ ሁሉ እንደ አስፈላጊነቱ ይመክራሉ. ይሁን እንጂ, ከሌላ ምርቶች ጋር ሊጣመር እንደማይችል እና ከ 2 ሰዓታት በኋላ ወይም ከእለት በላይ ምግብ መመገብ አለበት. አለበለዚያ በማህፀን ውስጥ መፈጨትን ያስከትላል.
ምኞት ካለ አንድ ቀን እንደዚህ አይነት አመጋገብ, ሌሎች ጣፋጭ ነገሮችን ረስተዋል ወይም የቡናዎ ዋና ምርት አንድ ዶላር እንዲያዘጋጁት ማድረግ ይችላሉ.
ስለዚህ, ቁርስ በ 400 ግራም የወይራ ቅጠል, በጣፋጭ መሆን አለበት. ከዚህ ምሳ ወይም ምሳ በኋላ ከ 2.5 ሰዓታት በፊት መጀመር የለብዎ. የዶኔቲክ ተፅዕኖ እንደ የአበባው ዋና ዋና ባህሪያት መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው, ስለዚህ ቁርስዎን ለማካካስ የማይፈልጉ ከሆነ (በተደጋጋሚ የመንጠቢያ ሽርሽርዎችን ለመከላከል), ወደ እራት ያመጡልዎት. ምሳ ሰዓት ከ 3 ሰዓታት ያልበለጠ መሆኑን ብቻ ያስቀምጡ.
በአመጋገብዎ ውስጥ ያለው የአበባው ምግቦች ዋጋ 950 ኪ.ሲ.