ክብደትን ለመቀነስ ስብ ላይ ይመግቡ

ሳሎ ብዙውን ጊዜ ጥንቃቄ የተሞላበት ጣዕም ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ የሆነ ምርት ነው. እና በከንቱ, ክብደት ለመቀነስ አመጋገብ ስለሚኖር, የመሥሪያ ቤቱ መስራች ያ ኬቨስኔቭስኪ የተባለ የፖላንድ ዶክተር ነው.

በምግብ ላይ የአመጋገብ ዘዴን በመጠቀም

የአሳማ ስጋ ያልተቀላጠፈ አሲድ (40%), የስለልኒየም እና የአይካዲዶኒክ አሲድ (ሃይድሮጅን) አሲድ እና በሴሉላይት ለውጥ ላይ ችግር አይፈጥርም. የአሳማ ሥጋን መመገብ ክብደታችንን ለመቀነስ ይረዳል, ግን ከሰውነታችን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ, መከላከያችን በመጨመር, የሆርሞን ዳራዎችን መደበኛ እና የተበላሸ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል.

ክብደት መቀነስ እንዲረዳ በየቀኑ አመጋገብ ይሄ ንጥረ ነገር ጥቅም ላይ መዋሉ አስተዋጽኦ ያደረገው ለሙከራ ነው, ይህ ማለት የነርቭ ስርዓቱ በተከታታይ የተራመደ አይኖርም ማለት ነው.

የሰው አንጎል 60% ቅባት ነው ስለዚህም የእንስሳት መገኛ ቅባቶች በአመጋገብ ውስጥ ሊካተቱ በጣም አስፈላጊ ናቸው. ከዚህም በተጨማሪ የእንስሳት ስብ በአትክልት ስብ ውስጥ ካለው የካሎሪ መጠን የበለጠ ሲሆን በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ በቀላሉ ይረበሳል. በዚህ ቁርስ ላይ የቁርስ ስኳር እና ጥራጥሬዎች በልተው ከተመገቡ የሆድ መተንፈሻ እና የፓንደሮች የተሻለ ስራ ይሰራሉ ​​እና በአንድ ቀን ውስጥ የተከማቹ መርዞች ከሰውነት ይለቀቃሉ.

ስብ ላይ ካለው አመጋገብ ጋር መመገብ

በእንክብብ ያለ አመጋገብ ለአንድ አመት ትክክለኛ አመጋገብ የለም. ዶክተር ካቫኒቭስኪ የተባሉ የፖላንድ ዶክተር በየዕለቱ እስከ 7 የሚደርሱ እንቁላሎች, ስጋ እና ስብ ስብስቦች በማንኛውም መልክ, ጥራጥሬ ክሬም, በደማቅ ክሬም, ወፍራም ከፍተኛ ይዘት ያለው ወተት እንዲጠጡ ይመክራል.

ክብደት ለመቀነስ ለክብደት መቀነስ ማመን ስህተት ነው, እርስዎ ራስዎ እራስዎ ሊያዘጋጁት የሚችሉት ዝርዝር, ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ቀላል ዘዴ ነው. በቂ ምግብ ብቻ መመገብ ከባድ ነው. ሁሉም ይህ የተመጣጠነ አመጋገብ መከተል በጣም ቀላል አይደለም. ሰውነት የአትክልት ሰላጣ ወይም አንዳንድ ቅባት ያስፈልገዋል, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ በዚህ አመጋገብ ውስጥ በአሃዝ የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ በጥብቅ የተከለከለ ነው. እንደ ዶክተር ክቫኔኔቭስኪ አመጋገብን በፓስታ ውስጥ ዳቦ, ዳቦና ድንች ለመጨመር ያስችላል. ነገር ግን በጣም በትንሹ እና በትንሽ መጠን ብቻ.

ስብእን መመገብ ለረዥም ጊዜ ሊኖር ይችላል, በተለይም በ 3-4 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ያለው ፍላጎት እነዚህን የመሰሉ ምግቦችን በመጠቀም የሚጠፋ አይደለም. በዚህ አዲስ ወለድ አመጋገብ ምን ያህል ኪሎግራም ልትጣሉ እንደምትችሉ ለመናገር በጣም አስቸጋሪ ነው. እዚህ ዋናው ነገር ምግብ ብቻ አይደለም, በተጨማሪም ስፖርት, ጤናማ እንቅልፍ እና አዎንታዊ አመለካከት.

ምግብ ምግብ ብቻ መሆን አለበት, ነገር ግን በጤናዎ ላይም አሉታዊ ተጽእኖ ማሳደር የለብዎትም. ስለዚህ ወፍራም አመጋገብ ከመሄዱ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት.