በኪፈር ላይ ያለ ቀን መጫን በፍጥነት ለማደግ ቀዳዳ ጥሩ መንገድ ነው. በተጨማሪም, በእንደዚህ ዓይነት ጭነት እገዳዎች እርዳታ, ጎጂ ክምችቶችን ማጽዳት ይቻላል.
ዛሬ, ብዙ ሰዎች ክብደት ለመቀነስ በጣም ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ዘዴ እንደሆነ ይወቁ. ለዚህም ነው የጾም ቀን በጣም ታዋቂ ነው.
በኪፈር የአንድ ቀን የመውረጫ ምግብ በማገዝ በጤንነት ላይ ጉዳት ሳያስከትል እስከ 1 ኪ.ሜ ሊያጣ ይችላል. የእነዚህን ጭነት ቀንች ዋነኛው ጠቀሜታ ሰውነታችን በእራሱ ክብደት መቀነስ ይጀምራል. ብዙ ጊዜ ክፋይ የመሰረተው በዚህ ቀን ላይ ሙዝ ወይም ቸኮሌት መጠቀም ነው.
በቀትር እና ብሬ ላይ ቀንን በመጫን ላይ
በምግብ ጥናት ውስጥ, ብራያንን የሚያደነቁዝ ብዙ ሰዎች የሉም. አብዛኛዎቹ ሴቶች ክብደት ለመቀነስ አንሶን ይጠቀማሉ. ብራስ በቡና ውስጥ ሊጨመር ይችላል. ይሁን እንጂ ሻይ ከካፊር ጋር በጣም ተፈላጊ ሲሆን በተለይ እንዲህ ዓይነቱ ምግብ በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠቃሚ ስለሆነበት ነው.
በተመሳሳይ መርዛግብር እርዳታ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ, ክብደትን መቀነስ እና ሰውነትን ማጽዳት ይቻላል.
የመጫኛ ቀን ከመጀመሩ በፊት አመሻሹ ላይ 3 tbsp ለመብላት ያስፈልጋል. የጥራቸውን ስዎች እና 0.5 ሊትር ውሃ ይጠጡ.
ፈጣኑ ቀን በሳምንቱ መጨረሻ ላይ ማቀድ የተሻለ ነው. በተመደበው ቀን በቀን 3 ስኒዎችን መመገብ ያስፈልግዎታል. የሶላር ኩባያ በጠርሙስ ውሃ ይጠጡና ውሃ ይጠጡታል. በቀን ውስጥ ቢያንስ ቢያንስ 1.5 ሊትር ክህድር ይጠጡ. በዚህ ረዳት አማካኝነት የአንጀትን ስራ ማንቃት ይችላሉ.
በወተትና በዮሮት ቀን ላይ መጨመር
ይህ ዘዴ ከባድ ስለሆነ በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ ለማዋል ይመከራል.
ለአንድ ወተት እና ለ kefir አንድ አማራጮች አሉ.
በወተት እና በዮሮት ላይ በማራገፍያ ቀን በመርዳት የነርቭ ስርዓትን ማጠናከር, ራስ ምታትን ማስወገድ እና ሰውነትዎን ከቫይረስ በሽታዎች መጠበቅ ይችላሉ.
የአንድ ቀን ማለፊያ አማራጮች አንዱን መርዛማ ጎጂ መርዛማትን ማጽዳት, መርዞች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ብቻ ማስወገድ እና እንዲሁም አንድ ወይም ሁለት ፓውንድ ማጣትንም ሊያጠፋ ይችላል. ዋናው ነገር አንድ ቀን በሳምንት አንድ ጊዜ ማውጣት ነው.