የሃይፖሊ ፖሜኢይ የምግብ መፍጠጥ ፍጥነቱን ለማፋጠን የተዘጋጀ ሲሆን, እንደ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ የክብደት መቀነስ ዋናው አካል ነው. ዶክተሩ እንደሚያረጋግጠው, ለ 10 ኪ.ግ ለ 10 ወር ያህል ለስላሳ አጥንት ማሳደግ እንደሚቻል, ፈታኝ ድምፆች ነው, በእርግጥ አይደለም?
የ Haley Pomeroy አመጋገብን በተመለከተ በየቀኑ ደንቦች እና ምናሌ
ሄሊይ የክብደት መቀነሻ ዘዴዋን ለማሳየት አዲስ የባዮኬሚስትሪ እና የፊዚዮሎጂ ህጎችን አግኝታለች ብለዋል. የክብደቱ መጠን አንድ ሰው በሚወስደው ካሎሪ መጠን ላይ የተመረኮዘ አይደለም, እናም ውፍረት ያላቸው ዋና ተዋናዮች ዘገምተኛ ፈሳሽነት ነው. ፓምኢየ የተለያዩ ጣፋጭ ምግቦችን መመገብን አይከለክልም ነገር ግን በምግብ ውስጥ ማንኛውንም ዓይነት ከባድ እገዳዎችን ታወግዛለች.
የሃሌይ ፖሞር የአመጋገብ ምግቦች ዝርዝር አንድ ወር ነው, በየሳምንቱ ስራቸውን በሶስት ደረጃዎች ይከፍላሉ: በመጀመሪያ ደረጃ, ውጥረትን ለማስወገድ እንዲመርጥ የአመጋገብ ምርጫ ሲሆን ለሁለት ቀናት ይቆያል. በምናሌው መሰረት - ካርቦሃይድሬትን , በስብ እና ፕሮቲን መጠን መቀነስ አለበት. በጣም ትልቅ ዋጋ ያለው የልብ ምጣኔ ነው.
በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ የስብ ክምችቶች ተከፍተዋል, እና ለሁለት ቀናት ይቆያል. የ Hayley Pomeroy የመመገቢያ ምናሌ በፕሮቲን ዎች ላይ የተመሠረተ ነው, ነገር ግን የሌሎች ንጥረ ነገሮችን ቁጥር ለመቀነስ አስፈላጊ ነው. አመጋገብን በጠንካይ ስልጠና ለማጠናቀቅ ይመከራል.
በሦስተኛው ደረጃ ላይ ቅባት ሙሉ በሙሉ ይቃጠላል, እና ለሦስት ቀናት ይቆያል. የምግብ ዝርዝሩ በዋነኝነት የተዘጋጀው ቅባትንና ፍራፍሬዎችን ለመጠጥ ነው, ነገር ግን የፕሮቲን እና የካርቦሃይድሬት መጠን መቀነስ አለበት. የሰውነት እንቅስቃሴ (ስፖርታዊ እንቅስቃሴ) እንደ ጂምናስቲክ, ዮጋ እና ማሻሸት ቅድሚያ መስጠት ጠቃሚ ነው.
ምናሌን በትክክል ለማዘጋጀት, ከእሱ ያልተፈቀዱ ተፈጥሯዊ እና ከድድ ያልሆኑ ምግቦች, እንዲሁም የደረቁ ፍራፍሬዎች, ጭማቂ, የበቆሎ, ስንዴ እና አኩሪ አተር. የተከለከሉ ምድብ የወተት ተዋጽኦዎችን እንዲሁም ቡና, ቸኮሌት እና አልኮልንም ይጨምራል.
የምግብ ዝርዝሩ በተመጣጠነ ምግብነት ላይ የተመሠረተ ነው, ማለትም በቀን አምስት ጊዜ መብላት አለብዎት, እና በመደበኛ ልዩነት - 3-4 ሰዓታት - ሌላ ህጉ - ከእንቅልፉ በኋላ ከግማሽ ሰዓት በኋላ አስፈላጊ ቁርስ ያስፈልጋል. የአመጋገብ ባለሙያዎቸ ቅዝቃዜን የሚቀይሩ ምግቦችን እንዲመገቡ ይመክራሉ. ለግንሃኒትነት አስፈላጊ የሆነው ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው.
የሃይሌ ፓምወርኢይ ዝርዝር እንዲህ ትመስላለች:
ከመጠን በላይ ክብደት ለማስወጣት ወር ብቻ በቂ አይደለም, አመጋጁ ከመጀመሪያው ጀምሮ መደረግ አለበት. ውጤቱን ለማስተካከል እና ክብደቱ ተመልሶ እንደሚመጣ በመፍራት ከመድኃኒቱ በትክክል ለመውጣት አስፈላጊ ነው. የአመጋገብ ሃኪም ምክሮችን መከተል, የአመጋገብ ስርዓት መረጃዎች, እንዲሁም ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መከተል እና ቫይታሚኖችን መውሰድ.