ችግር ያለበት የቆዳ ህይወት የሰውን ሕይወት በጣም ያወሳስበዋል. አጥንት በመዋቢያዎች እርዳታ ይሸፈናል, ይህም የአይንን እድገት ያሳያል. ትክክለኛ ያልሆነ የአመጋገብ ሁኔታ የቆዳው ገጽታ ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር በአካል እና በሰውነት ላይ ችግሮችን ለማስወገድ ልዩ ምግብን ማክበር አለብዎት.
የበሽታ መንስኤ የሆኑትን ምርቶች
የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እንዳለበት ይታወቃል, ስለዚህ ከአመጋገብ ውስጥ ማስወጣት አለብዎት, አንዳንድ የሰብል ምግ ምርቶችን የሚጨምሩ ምርቶች. በተለይም ሙቀት በሚሰጥበት ጊዜ ላብዎ በጣም እየጨመረ ሲሄድ የእርዎን ሜኑ መከታተል ያስፈልግዎታል. የሰው ኣንጀት ለተበላሸ ምግቦች እና ለቆዳው በጣም ቅርብ ነው, አንዳንድ የምግብ መፍጫ ችግሮች መጀመራቸውን ያሳውቃል. የመዋቢያ እና የመድኃኒት አምራች ምርቶች ሽፍታዎችን ለማስወገድ ባይረዱ ኖሮ ማቆም አለብዎት:
- የዱቄት ውጤቶች;
- ጣፋጭ;
- ቅባት
- ካርቦሃይድሬት;
- ወተት እና የወተት ምርቶች;
- አልኮል.
ከብድበቱ የሚመገቡ ማንኛውም ምግቦች በፍጥነት ምግብ ውስጥ አይካተቱም. ቀዝቃዛ ቁርጠቶች, ሳንድዊቾች, ሀምበርገር እና የፈረንሳይ ቅጠላ ቅጠሎች - በጥቂት ቀናት ውስጥ ትልቅ ችግር ይፈጥራሉ. በጨውና በቅመማ ቅመም የተበቀሉ አስጨናቂዎችና ቡቃያዎችም ጎጂ ናቸው, የሴብሊክ ዕጢዎች ሥራን ያበላሹና በአካል ውስጥ እና በመላው አካል ላይ ያልተፈለጉ ክስተቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
ከፊት ቆዳ ላይ ከቅልፍ
በልዩ ሁኔታ የተሻሻሉ የአመጋገብ መመዘኛዎች መድሃኒት ከመውሰድ በተጨማሪ በአንድ ወር ውስጥ ችግሩን ለማስወገድ ይረዳሉ. በተጨማሪም አንድ ሰው መርዛማዎችን አስከሬን ያጸዳና በበርካታ ኪሎግራም ያነሰ ነው. በጂስትሮስትዊሽ ትራክ ውስጥ ብዙ ጊዜ መርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ያጋጥሙና የተሻሻሉ ምርቶችን ፍጆታ ከፍ የሚያደርጉት ለስኳር ህክምና አመጋገብ ያስፈልጋል. አመጋጁ የሚከተሉትን ማካተት አለበት:
- በአይነምድር የተሻሻሉ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች;
- ፕሮቲኖች;
- ቫይታሚን ኤ, ኢ, ቢ;
- ኦሜጋ-አሲዶች
- ሴሊኒየም;
- ዚንክ.
የተትረፈረፈ የውሃ መጠን መዘንጋት የለብንም. በአመጋገብ ወቅት እና ከእሱ መውጣቱን, ቢያንስ በቀን 7 ብርጭቆ መጠጣት አለብዎት. ፊት ላይ የሚወጣ የተመጣጠነ ምግብ ምግብ ብጉርን ከማስወገድ ብቻ ሳይሆን የቆዳው መልክ እንዲስተካከል ያደርጋል እና ውስጡን ያሻሽለዋል. ከአመጋገብ መቆጠብ ያለፈበት ሁኔታ ለረዥም ጊዜ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ለህይወት ለማቆየት ይረዳል.
ከ Gluten-Free Pimply Diet
ከብዙ አመት በፊት ዶክተር ፍራንክ ሊፕማን የቆዳ በሽታን ለማጥፋት ዘዴ ፈጥረዋል. ግሉኮን እንደሚለው ከሆነ ግሉተን አንድ ሰው ቆዳ ላይ በጣም መጥፎ ተጽዕኖ ስለሚያስከትል በአመዛኙ ከአመጋገብ በማምለጥ ችግሩን ማስወገድ ይችላል. የቢኪ ምርቶች ደጋፊዎች ይህን ማድረግ አይችሉም. ግሉተን የሚያካትቱ ምርቶችን የሚተኩበት :
- በቆሎ;
- ድንች;
- buckwheat
- the quinoa;
- ቡናማ ሩዝ.
በጨው, በዎልበርስ, በብሉቤሪያ, በሳልሞን እና በአቮካዶ የሚለመዱ ምግቦች ለኣንዳንድ ቅመሞች የተለመዱ ምግቦች በሳምንት ውስጥ ይሰጣል. ከቁጥጥር ውጭ ከመጣልና ከሆድ ጋር ተያይዞ ችግሮችን ማስወገድ በተጨማሪ ቆዳው በደንብ የተጸዳ, የደሙ መጠን ይቀነሳል እና የመከላከያነት መጨመር ይነሳል.
ከዓይን የሚወጣ ምግቦች
ከዓይን የሚወጣው የኩሽዋ ምግብ በአለም ሁሉ ዘንድ ይታወቃል. በጣም ጥብቅ አይደለም, ግን ግን የግዴ ጣልቃ ገብነት ያስፈልገዋል, ምክንያቱም ከእሱ ትንሽ ብስለት እንኳን እንኳን ውጤቱን ሊነካ ይችላል. የጊዜ ቆይታ ለ 7 አስከ 14 ቀኖች ያህል ይሰላል. ችግሩን ማስወገድ እንዲሁም የአፍ ጠጉርን ከፊትዎ ማስወገድ ይረዳል. የምሳሌ ዝርዝሩ እንደሚከተለው ነው-
- ቁርስ . ባክሆሃት ያለ ዘይትና አነስተኛ ጨው በመጨመር. ጥቁር ሻይ, የተጠበሰ ዳቦ እና አይብስ ሳንድዊች.
- ምሳ . ከአትክልቶችና ተመሳሳይ ሰላጣ የሻይ ቅጠል. ከተፈቀደው ስጋ 100 ግራም ተፈቅዷል.
- መክሰስ . ጭማቂ.
- እራት . የዱካ ወፍራም ገንፎ እና የተቀቀለ ዓሳ.
ከኬሬር የሚወጣ መድኃኒት
በዚህ አመጋገብ ውስጥ በጣም የሚያስደስት ነገር ቢኖር ካፊር ያልተገደበ መጠን ሊጠጣ ይችላል, ነገር ግን በጣም ከፍተኛ ስብዕና የሌለው መሆን አለበት. ከብልታው በፊት እንደዚህ ዓይነቱ ምግብ አረንጓዴ ሻይ እና ማዕድን ውሃን ያካትታል. የአመጋገብ ዘመኑ ከ 7 ቀኖች በላይ መሆን የለበትም. ይበልጥ ዘግናኝ በሆነ አገዛዝ ለተመገበው ምግብ ፍሬን ማስገባት ትችላላችሁ, ነገር ግን ከዚህ የሚገኘው ውጤት ሊለወጥ ይችላል. አንድ ሰው በተናጠል ካልተቀመጠ የ kefir እና የ buckwheat አመጋገብን በአንድ ላይ ማከማቸት ምክር ሰጪዎች.
ከኣይን የሚወጣ የአመጋገብ ስርዓት
እንዲህ ያለው አመጋገብ ሁልጊዜ ውጤታማ ላይሆን ይችላል. ስጋን አለመቀበል የዳቦ, ወተትና ጣፋጮች እምቢታ አይጨምርም. በሰውነታችን ውስጥ ያሉት መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና መድኃኒቶች መጨመር ይችላሉ, በተፈጥሮም, ብጉር አይጠፋም. በሌላ በኩል ቬጀቴሪያንነት ማለት ተገቢና ጤናማ አመጋገብን ያመለክታል. በዚህ ጊዜ ሰዎች ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ ይጀምራሉ, እና ይህ አመጋጨ ምላሸውን ያስወግዳል.
በሌላ አባባል, ቬጀቴሪያንነትን ማራዘም በአደገኛ ሁኔታ, በአካል በሽታ ችግር, በተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና ብዙ መርዛማዎች በሚከሰቱበት ጊዜ ፊቱ ላይ የሚከሰተው ከሆነ. በማንኛውም ሁኔታ ሣር አረንጓዴዎች የአመጋገብ ፍላጎታቸውን ማስተካከልና ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ጣፋጮች, ካርቦናዊ መጠጦችን እና ዳቦን ማስወገድ ይኖርባቸዋል.