በሩሲያ እውነታዎች ላይ "ዶም -2" ለብዙ ዓመታት በቴሌቪዥን ማያው ላይ ይታያል. በዚህ ጊዜ ውስጥ በርካታ ሰዎች ተገኝተዋል, አንዳንዶቹም ወደ ቴሌቪዥን ጣቢያ ጭምር ብዙ ጊዜ መጥተው ነበር. እንደዚህ አይነት ተሳታፊ የነበረችው ማሬና አፍሪካታንቮ ናት . ብሩቱዝ ብሩሽ መድረክ በቢሊን አሻንጉሊት የሚመስለውን ቆንጆ እና ቆንጆ ልጅ ሲመለከት በአድማጮቹ ላይ ከፍተኛ ቀውስ ፈጥሯል. ከዚህ ጊዜ ጀምሮ በይነመረብ ጥያቄዎች በመጋለጥ እና እጅግ በጣም ብዙ ተመልካቾች ማሪና አፍሪክታንቫ ክብደቷን እንደጣሰ እና በትክክለኛው መንገድ ውጤቶችን ለማምጣት በሚያስችል ሁኔታ ላይ ፍላጎት አሳዩ. እንዲህ ያለው ደስታ ልጃገረዷ ምሥጢቷን እንዲገልጽ እና ሌሎች የእሷን ድራማ እንዴት እንዲደግሙ ሀሳብ እንዲያደርግ አስገድዷታል.
ማሪና አፍሪካንቫሳ ክብደት እንዴት ይዛ ነበር?
የፕሮጀክቱ ደጋፊዎች የሴት ልጃገረድን አስማታዊ ለውጥ ለማብራራት ያላደረጉት ብቸኛ አማራጮች ምንድን ናቸው? አንድ ሰው ቀዶ ሕክምናውን እንደፈፀመች አረጋግጠዋል. ሌሎች ደግሞ በአጠቃላይ በበየነመረብ ላይ በሰፊው የሚታተሙት አረንጓዴ ሻይ እና አይጄጂዎች መሆናቸውን ተናግረዋል. በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ, የተጠረዘች የአፍሪካ አፍቃሪ የሆነች ሴት የአልኮል መጠጦችን ከፍ ለማድረግ የሚያስችላት ኮክቴል በሚያስተዋውቅበት ልጥፎች ውስጥ ማየት ይችላሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ, ሁሉም ነገር ቀላል እና አነስተኛ ነው - ማሪና በስፖርትና በምግብ ለውጦች ምክንያት ክብደት ለመቀነስ ችላለች.
ከአንድ ቃለመጠይቅዎ ውስጥ ማሪና አፍሪካንቫሳ እንዴት ክብደቷን እንደጣለች ነገሯት. ልጅቷ ምንም አዲስ ወሬ እንዳልነበራት ተናገረች, ነገር ግን ለስፖርቶች ቀረቤታ እና ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ ተከተለች. ድብዳሙ በቀን ቢያንስ 20 ደቂቃ እየሄደ ነበር. እናም ወደ መሰብሰቢያ አዳራሽ ሄደች, እዚያም ለሁሉም የጡንቻ ቡድኖች ባህላዊ ልምምድ አከናውነች.
ማሪና አፍሪካንቨና ክብደቷን እንዴት እንደምታስተውሉ ማገናዘብ, ልጅቷ ከአንድ በላይ የአመጋገብ ዘዴን ስለ ሞተች ለአመጋገብ ልዩ ትኩረት መስጠት አለባት. "ዶሜ-2" ተሳታፊ በተጠቀመባቸው አንዳንድ የአመጋገብ መርሆዎች ላይ እናተኩራለን-
- የሆሊዉድ ምግብ . ለቀኑ ለ 14 ቀናት ያህል, ቁርስዎን ለመቃኘት አይችሉም. በአስፈሪ ረሃብ ከተሠቃዩ ሻይ መጠጣትና በግማሽ ጣፋጭ መብላት ይችላሉ. ማዕድናት, ስኳር, እና የአልኮል መጠጦች ከምድሩ ምርቶች ላይ ሙሉ በሙሉ አይካተቱም. ምግብን ማብሰል ወይንም ማቀጣጠል ይቻላል. ሌላው ጠቃሚ ትዕዛዝ ደግሞ ጨው ነው.
- የጉጉር አመጋገብ . ለ 10 ቀናት ይቆያል. ከአመጋገቡ ጣፋጭ, ዱቄት, ካርቦናዊ መጠጦች እና ድንች ካለምን ማስወገድ ያስፈልግዎታል. በጉጉት የተለያዩ የፍራፍሬ ዝርያዎችን እንዲሁም በጨው እና በረሮራቅነት ይጠበቃል. ለቁርስ ብቻ ሻይ ወይም ቡና ብቻ ይፈቀድላቸዋል. የምሳቹ ምናሌ: የአትክልት ሰላጣ እና የእንፋሎት ስጋ ናቸው. ለእራት, የችጋር ፍሬ, እንቁላል እና ፍራፍሬዎች ይፈቀዳል. ምሽት ላይ ረሃብ ከተሰማዎት 1 ኩንታል ሊጠጡ ይችላሉ. kefir.
- የጃፓን አመጋገብ . ይህ ዘዴ ለ 2 ሳምንታት ይሰላል. በዚህ ወቅት የጨው አጠቃቀምን ሙሉ በሙሉ መተው ይኖርብዎታል. ከተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ጋጣጣ እና የአልኮል መጠጦችን እንዲሁም ጣፋጭ እና ዱቄትን ያጠቃልላል. ምናሌው ዓሳ, የባህር ምግቦች, እንቁላል እና ስጋ የተመሠረተ ነው.
- የብራዚል ምግብ .
አመጋጁ በትክክል ለ 14 ቀናት ይቆያል. በዚህ ጊዜ ምናሌ ብዙ ፕሮቲን እና አትክልቶች ባሉ ምግቦች ላይ የተመረኮዘ መሆን ይኖርበታል. ከአመገቢው ውስጥ ጣፋጭ, ዱቄት እና የአልኮል መጠጦችን ማስወገድ አለባቸው. - የዱር ጉበት አመጋገብ . እንዲህ ያለው አመጋገብ ከ 10 ቀናት በላይ ሊቆይ አይችልም. በእለት ቀን ውስጥ ገንፎ ብቻ እንጂ ጨውና ቅመሞች ሳይጨመሩ በውሃ ላይ ዉሃ ይጥሉ. ገንፎውን ዝቅተኛ ወፍራም ቅቤ ቢጠቡ , ግን በቀን ከ 1 ሊትር በላይ አልፈዋል .
ልጅቷ ተጨማሪ ሴንቲሜትር ለማጥፋት ከቻለች በኋላ, ወደ ተገቢ አመጋገብ ተቀየረች እና የአመጋገብ ፍላጎቷን ካሎሪ ይዘቶች እያየች, ይህም እራሷን ቅርጽ እንዲይዝ ያስችለዋል. በመጨረሻም በጣም አስፈላጊው ርእስ - አፌሪካንቮ የክብደት ክብደቱ ምን ያህል ኪ.ግ. ለጥቂት ወራት ፀጉርዋን ብሩህ ብላ በ 10 ኪሎ ግራም ልታጣ ትችላለች.