እያንዳንዱ ሴትን ቆንጆ ለመምሰል እና ከመጠን በላይ ክብደት ለመምታት ይሞክራል, ውብ የሆኑ የሰው ልጅ ውክልናዎች ተወካዮች የተሰበሰቡትን ኪሎግራሞች በፍጥነትና በተሳካ መንገድ ለመቋቋም የሚያስችሏቸውን ምግቦች መፈለግ ይጀምራሉ. በጣም ተወዳጅ የሆነው በሳምንት 10 ኪ.ግ ብቻ ነው; ነገር ግን በእርግጥ ይህ ውጤት ነውን? እስቲ በዝርዝር እንመልከት.
በፌፍሬ ዱቄት አመጋገብ ላይ ምን ያህል መቀመጥ ይችላሉ?
አንድ ሰው አንድ የፌዴራል ፍጆታ ብቻ የሚያጠፋበት አመጋገብ በዶክተሮች ብቻ በዓመት አንድ ጊዜ የሚፈቀድበትን አመጋገብ ለመጠበቅ ያንተን ትኩረት ይስባል. ይህ ጊዜ ግን ነሐሴ እስከ መስከረም መጨረሻ ድረስ ፍራፍሬው የተወደደና ለሥጋው ጠቃሚ ነው. የዚህ የቤሪው ዋነኛ ጠቀሜታ የአሉትን አሉታዊ ቁስ አካላት የማስወገድ ችሎታ ነው. ውሃ 1% ብቻ ደረቅ የሆነ ንጥረ ነገር ብቻ የያዘው 90% ውሃ ነው. በብረት ማዕድናት ውስጥ በብዛት ይጠቀሳል, ብረት ብዛትና ከቪታሚን ኬ, ፎስፎረስ, ሶዲየም, ማግኒዥየም , ቫይታሚኖች ኤ, እና ሲ እና ኢ. ይህን የስነ-ምግብ ፍላጎት ለማክበር የስኳር በሽታ ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች እንኳን ይከለክላል. የ 10 ኛው የቀለብ አመጋገብ ኩላሊትን, አንጀትን እና ጉበት ለማጽዳት ይረዳል. ለታመሙ ሰዎች በጣም ጥሩ መፍትሔ ሆኖ ያገለግላል. ዋናው ነገር ትክክለኛው ጥብቅ ስርዓት መከተል እና መተው ነው.
የተገላቢጦሽ አለፈፍ የበዛበት አመጋገብ
ከተመሳሳይ ተጽእስ በተጨማሪ እንዲህ ያለው አመጋገብ በሰውነት ላይ ጉዳት ሊፈጥር እንደሚችል ትኩረትዎን እንገልፃለን. ከሚከተሉት በሽታዎች ለሚመጡ ሰዎች የጡንቻን አመጋገብን ለመከታተል የማይቻል ነው.
- የኩላሊት ድንጋዮች ሊንቀሳቀሱ እና ጉዳት ሊያደርሱ ስለሚችሉ;
- ተቅማጥ, ምክንያቱም ተጨማሪ የአርማ መሙያ መጨመር ከሰውነታችን በላይ ፈሳሽ ፈሳሽ እንዲወገድ ይረዳል, ይህም ወደ ውኃ አየር ወለድ (ጋላታጅ) እንዲወጣ ያደርገዋል,
- የምግብ መፍጫ ስርዓት መቆራረጥ - አለብን አለብን መውሰድ ችግሩን ያባብሰዋል.
ለዚህም ነው በፌብልሞቢነት አመጋገብ ላይ እንዴት ክብደት መቀነስ እንደሚፈልጉ ጥያቄ ለሚያስቡት, መዘዞቹን ማመዛዘን ያስፈልገዋል. እንዲህ ዓይነቱን አመጋገብ በማየት ልዩ ልዩ ጥቅሞችን ማግኘት ስለሚያስፈልግ ይህን ልዩ የቤሪ ፍሬ ልዩነት ይኑርዎት. በዓመቱ ውስጥ ሌሎች በርካታ አስፈላጊ ነገሮች አሉ ለምሳሌ, ለአመጋገብ የፍራፍሬ መጠን ከ 8 እስከ 10 ኪ.ግ መሆን አለበት. አንድ እንክብል በትክክል ይምረጡ እና የአካልዎን ጥቅሞች ብቻ ይዘው ይመጣሉ. በጣም ትንሽ ትንሽ የቤሪ ዝርያ ሊበከል እና እጅግ በጣም ትልቅ ሊሆን ይችላል - ከኬሚካሎች ጋር ይሠራል. በፎልሙ ላይ መታጠፍ, የድምፅ ማጉያ ድምፅ መስማት አለባችሁ. ጅራቱ በጣም አረንጓዴ መሆን የለበትም. የፔላቶል ምግብ ተጨማሪ አንዲንደ ምግቦች በተወሰነ መጠን ለዚህ የቤሪ ዝርያ አገልግሎት ያቀርባል. ስታቲስቲክስ እንዳስቀመጠው በሳምንት ውስጥ እንደዚህ ዓይነት አመጋገብ በመመልከት 5-7 ኪሎ ግራም ሊጠፋ ይችላል, ነገር ግን ከተቋረጠ በኋላ ክብደት ለመጨመር, በትክክል መግባቱ አስፈላጊ ነው. የአበባ ማብሰያ ዋናው መርህ በሰውነት ክብደት ላይ የፍራፍሬውን ክብደት መለካት ነው. ይህም ማለት ክብደትዎ ለ 10 ኪሎ ግራም ክብደቱ ለ 1 ኪሎ ግራም ሃብል መብላት አለብዎት. ይህ ሁነታ መከተል ያስፈልጋል
ጤነኛ, ዝቅተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች ለምሳሌ እንደ ጥራጥሬዎች, ጎጆ ጥብስ, ዓሳ, አትክልት እና የአመጋገብ ስጋን የመሳሰሉ ምግቦችን በመጠቀም ከኦምቤላ የአመጋገብ ስርዓቱ ትክክለኛ መንገድ ነው.
እርስዎ ራስዎ እራሳችንን ሳንጨምር ወደ ጤናማ አመጋገብ እንድንቀይር የሚያስችልዎ የአመጋገብ እውነታ ላይ እናተኩራለን, እና ከአካላዊ ጉልበት ጋር ከመጠን በላይ ክብደትዎን በፍጥነት ማስወገድ ይችላሉ.