ብዙ ሰዎች የክብደት መቀነስ ዘዴዎችን ወደ ማዞር ዘወር ማለት ይቀራሉ, የዚህም ውጤታማነት ቀድሞ ተረጋግጧል. ምናልባትም ለዚህ ሁሉ ምክንያቱ የ Alla Pugacheva የአመጋገብ ምግቦች እንዲህ ዓይነት ተወዳጅነት ይኖራቸዋል, ውጤታማነትም ማንም ሰው የሚጠራጠር አይሆንም. የአገር አቀፉ ደረጃ የመጀመሪያዎቹ የህዝብ ሰዎች ናቸው, እናም የእሷ ክብደት በተለያየ ጊዜ እንዴት እንደሚቀየር በቀላሉ እንመለከታለን. በነገራችን ላይ ከፓፑካሃቭ ክብደት መቀነስ አንድ ዓይነት አይደለም, ብዙ ነው. ዘፋኙ እንደ ሁኔታው ይለያያቸዋል በተለያዩ ሁኔታዎች ይጠቀምባቸው ነበር.
Pugachev የክብደት መቀነስ ምን ያህል ነው?
ቅድመ-ህፃናት ሁሉም የአመጋገብ ስርዓትዎ ምግቡን ያመነጫል ተብሎ ይታመናል. Pugacheva ክብደቷን ከሚያሟጥጡት ተወዳጅ ምግቦች አንዱ በተከታታይ ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ ነው, ይህም በተከታታይ ከ 4-5 ቀናት በማይበልጥ ሊቆይ ይችላል. እጅግ በጣም ብዙ ክብደት ካለዎት በዚህ በአጭር ጊዜ በ 3-5 ኪ. ክብደት መቀነስ ይችላሉ.
ከላዋ ፓፑቼቫ እንዲህ ዓይነቱ ቀልጣፋ አመጋገብ በተለምዶ "የእጽዋት ምግብ" ይባላል. ከብልግና ክስተቶች, ኮርፖሬሽኑ, አፈፃፀሙ በፊት ከመጠን በላይ ክብደትን እንዲያስወግዱ ያስችልዎታል, ነገር ግን ይህ ዘዴ ለረጅም ጊዜ ክብደት መቀነስን እንደማይደግፍ እና ክብደቱ ጤናማ ከሆነ በኋላ የመመለስ እድሉ ከፍተኛ ነው.
ስለዚህ, የፑፑካቬዋ የአትክልት መመገብ በመጀመሪያ ደረጃ ወደ ቀለለ እና በጣም ተመጣጣኝ ምርትን እንደ kefir ይመራዋል, ከሁሉ ከሚጠበቀው ሁሉ 1% ቅባት ወይም ስብ ነው. በካፋር ፈንገስ በቤት ውስጥ ለማብሰል እድሉ ካለዎት (ይህ ማለት አንድ ልጅ እንኳን በቀላሉ በቀላሉ ሊሰራበት የሚችል እጅግ በጣም ቀላል ቴክኖሎጂ ነው). ኬፍር በንጹህ አጠራር ውስጥ ጥቅም ላይ አልዋለም, ነገር ግን ከተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ጋር ተመሳሳይ ነው: ቆርቆን, ዘይ, ፓሲስ, አረንጓዴ ሽንኩርት, ስኳር, ሮኩላ እና የተዘቀዘ ሰብል.
ሙሉ ቀን ከ 1.5 ሊትር ከዚህ ብርጭቆ መጠጣት አያስፈልግዎትም. ለረጅም ጊዜ ሊበስል አይቻልም. አረንጓዴዎቹን ቆርጠው ጣራውን አስቀድመው ያጫውቱ እና ከመጨጨህ በፊት ወተቱን በወተት መጠጥ መጠቅለል ወደ ማባዣው መጨመር ይቻላል. አንድ ብርጭቆ ወይም እንደ ረሃብ ሁሉ በየሁለት ሰዓቱ መጠጣት አለብዎት. እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ አነስተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ቢሆኑም በእሱ ዘንድ ሙሉ በሙሉ እርካታ ይኖርሃል እንዲሁም ለበርካታ ቀናት እንዲህ ማድረግ ይችላሉ. ተጨማሪ ጉርሻዎች ይህ ጥምብጣንን (metabolism) ፍጥነቱን የሚያፋጥነው እና ስብን በአግባቡ ማቃለልን እና ተፈጥሯዊ የአመጋገብ ስሜትን እንደገና ያድሳል, ስለዚህም ከተመገቡ በኋላ ወደ ተገቢ አመጋገብ መቀየር ቀላል ይሆናል.
ይህ የአለር ምግቦች ወሳኙን ንጥረ ነገር ሁሉ በፍጥነት እንዲቀንሱ የሚያደርጋቸው ወሳኝ ነገር ነበር.
የአላዋ ፓፑቼዋ አዲሱ የአመጋገብ ስርዓት
ከፑፑካሳዋ የመጨረሻዎቹ ምግቦች አንዱ የአሥር ቀናት የቀበሮ አመጋገብ ሲሆን ይህም ክብደትን ለመቆጣጠር ቀላል ያደርገዋል. ይህ እቃ ቀላል እና ብዙ ተወዳጅ የዱባ ስኳር ነው, ለሥጋዊ አካል ጠቃሚ ነው.
አዲሱ የፑፑካሼ አመጋገብ ለአንድ ሙሉ ቀን ምግብ የሚያቀርብልዎ አንድ ጠቃሚ የምግብ አዘገጃጀት ያካትታል-አንድ ኪሎግራም የዱርቆሮዎች በጣም ትልቅ እና በአነስተኛ ቅባት እርጥብ ክሬም የተሞሉ ወይም በተፈጥሯዊ ነጭ የዱቄት ወፍራም ዶጎዎች የተሞሉ ናቸው. በሳባ ውስጥ ለሚገኙ ዱባዎች የተለመዱ የፍራፍሬ ስብስቦችን ማከል ያስፈልግዎታል. ጠቅላላው መጠን በሶስት ክፍሎች ተከፍሎ በተወሰነ የጊዜ ገደብ የተወሰደ መሆን አለበት.
- ቁርስ (በእንቅልፍ): ሻይ ወይም ቡና;
- 1-ደረጃ ሰላጣ : 12-14 ሰዓት;
- 2-ቀን የሰላጣነት እድሳት : 16-17 ሰዓታት;
- 3-ለ - ሰላጣ የምግብ ሽያጭ : ከ19-20 ሰዓት;
- ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ትላልቅ ፖም ወይም ጥንድ ብርጌዶች.
በዚህ አመጋገብ ውስጥ ላላው ፓፓቼቫቫ ለእያንዳንዱ ምግብ ጥሬ ጥቁር ቀለም እንዲጨመር ያስችለዋል. አመጋገቢውን እስከ 10 ቀናት ድረስ መሆን አለበት, እናም በዚህ ምክንያት ከ 4-5 ኪ.ግ ያጣሉ.
የፓውጃቫ እቃዎች የትኛውም ምግብ አረፍ ቢሉ ሁልጊዜ ጥሩ ውጤት ያመጣል, ምክንያቱም ይህ ባህል ሁልጊዜ ወደ ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገቢነት ይለወጣልና ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ውስጥ በጣም ውጤታማ ነው.