ቆንጆ እና ማራኪ ለመሆን, የአትሮዳይት ጣዖት የግብር አምላክ መሆን የለብዎትም. ውበት እና ውበት ለምድራዊ ሴቶች በጣም ተደራሽ ናቸው. ነገር ግን ለቁጥሮችዎና ለቆዳ ውበትዎ መከታተል ያስፈልግዎታል. ይህ የሰውነት እንቅስቃሴና አመጋገብ እንዲኖር ይረዳል.
የአፍሮዳይት ምግቦች የሴቶችን ከልክ በላይ ክብደት ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የቆዳ, ጸጉር እና ምስማር ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳሉ.
ይህ ምግብ ብዙ አማራጮች አሉት, ነገር ግን ሁሉም ውብ የሆኑ የሰዎች ስብስብ ተወካዮች ከባህር አረፋ የተወለዱትን የእንቁዋን ውበት የሚያንፀባርቁ ናቸው.
የአቶሮዳይት ምግብ ከስታትካያ
በጣም ዝነኛ የሆነውን የሩሲያውያን ዘፋኝ አናስታስያ ስተክስካዬ ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ የአመጋገብ ምርጫ መወሰን የአፍሮዳይት የአመጋገብ አማራጮችን አንዱ ላይ አደረገኝ. ይህ ዓይነቱ ምግብ 12 ኪሎ ግራም ክብደቷን እንድታጣ አደረገ. ዘፋኙ በውጤቱ ደስተኛ ነው, ነገር ግን ከመጠን በላይ ክብደት መቀጠል ትቀጥላለች.
ይህን ዘፈን አስመልክቶ ዘፋኙ ወደ ግሪክ ሲጓዝ ተነግሯት ነበር. በግሪክ ደሴቶች ላይ በመጓዝ እና ከአካባቢው ነዋሪዎች ጋር በመነጋገር ዘፋኙ ሁለት የምግብ ዓይነቶችን የሚያካትት ሁለት አይነት ምርቶች አሉት-ዱባ እና ፍየል አይብ. እነዚህ ምግቦች ለሁለት ሳምንታት መብላት አለባቸው. ከደረቁ ኪሎ ግራም ጋር በሚደረገው ውጊያ የአሳሽ እና የዱባው ተኩላዎች ሰውነትን ይደግፋሉ. በፍየል ቅቤ እና በዱባው ውስጥ የሚገኙት ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ፀጉርን, ምስማሮችን እና ቆዳዎችን, የልብ እና የጡንቻ ማቆሚያ መሳሪያዎችን ያጠናክራሉ.
ከሁለት ሳምንታት በኋላ የአፍሮዳይት ፍየል ከፍየድ አይብስ ቀስ በቀስ አረንጓዴ እና የተቀቀለ ስጋ ያመጣል.
ሰውነትዎን ለማዳመጥ በአመጋገብ ወቅት Stotskaya ይመክራል. አንድ ሰው ብዙ ወይም ከዚያ ያነሰ ጤናማ ሁኔታ ጋር ለመመገብ የሚፈልግ ከሆነ የአመጋገብ ስርዓቱ ሊቀጥል ይችላል. ተደጋግሞ የመነጠስ, ድክመትና አቅም አለመኖር, አጥንት ጣዕም እንዳለው ለሁለት አካል የሚሆን የአመጋገብ ስርዓት ለአንድ ሰውነት ተስማሚ አይሆንም. በዚህ ሁኔታ የተለያዩ የተለያዩ ምርቶችን የያዘ የተለያዩ የአመጋገብ ምግቦችን መፈለግ የተሻለ ነው.
እንደ ሌሎች የአመጋገብ ዘዴዎች ሁሉ, በአፍሮዳይት አመጋገብ ወቅት ብዙ ፈሳሽ መጠጣት አስፈላጊ ነው. ምንም እንኳን ድርጣቢያው 90% ከውኃ የተሠራ ቢሆንም ሙሉውን የሰውነት ፈሳሽ (liquid) ማግኘት አልቻለም. ቢያንስ ቢያንስ አንድ ግማ-ሊትር ውሃ ወይንም ከዕፅዋት የተቀመሙ ጣፋጭ ጣዕዎችን ለመጠጥ መሞከር አለብዎት.
በግሪኩ የአመጋገብ ሥርዓት መጨረሻ ላይ አፍሮዳይት ወደ ጤናማ አመጋገብ መሄድ የለበትም. አናስታሲያ ስተስኪያ ለአንዳንድ የምግብ ዓይነቶች ለመመገብ ከአመጋገብ በኋላ ይወስናል. በጣም ብዙ ትኩስ ዱባዎችን, ወተት, ፈሳሽ እና የተለያዩ ትንባሆዎችን, ትንሽ የተቀላ ወይም የተጋገረ ስጋ እና አሳ, አነስተኛ ቅባት ያላቸው ጥፍሬዎች, የጎጆ ጥብስ, ክፋይ እና ኦቲቭ ብራያን ያካትታል. ሆኖም ግን ዘፋኙ ፍራፍሬን በተወሰኑ መጠኖች ብቻ ያቀርባል, ምክንያቱም ብዙ ካርቦሃይድሬት ይዟል . ሁሉም ጥራጥሬዎች, ድንች, ጥራጥሬዎች, በቆሎ, ቅቤ እና ፍሬዎች, ማር ጨምሮ ማንኛውንም ጣፋጮች ታግደዋል.
የአፍሮዳይት የአመጋገብ ምናሌ ትንሽ ደካማ ስለሆነ እንደዚህ አይነቱ ምግብ እንዲህ አይነቱ ምቹ አይደለም:
- በችግኝቱ እና በድህረ-ድህነቱ ወቅት;
- ከፓንታሮስ ጋር ችግሮች ያጋጥሙታል.
- በግብረ-ስጋ ልምዶች ፊት
- በጉርምስና ወቅት;
- በ E ርግዝናና በላም ወተት.
በሩሲያ ዘፋኝ ዘንድ ተወዳጅ የሆነው የአፍሮዳይት የግሪክ የአመጋገብ ስርዓት በተጨማሪ ሌሎች የአመጋገብ ዓይነቶች አሉ-የባህር ምግቦች እና አትክልቶች.
በባሕር ውስጥ የሚገኙ ምግቦችን ከውኃ ውስጥ ለመመገብ ምክንያት ከሆኑት ንጥረ ነገር ጋር የተቆራኘው በባህላዊ ማዕድናት ውስጥ የሚገኙት የባህር ምግቦች አጠቃቀም ነው. ይህ አመጋገብ ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን በጣም አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች እና ውህዶች ጭምር ሰውነቱን ይሞላል.