ልብ የሰውነታችን ሞራ ተብሎ ይጠራል. ስለዚህ ለጤንነቱን ለመንከባከብ ጤናማ ለሆነ መደበኛ ህይወት አስፈላጊ ነው. የልብንና የደም ሥሮችን ለማጠናከር ምን ማድረግ እንዳለበት እንመለከታለን.
አጠቃላይ ምክሮች
በመጀመሪያ ክብደትዎን ወደ ጤናማ ሁኔታ ማምጣት ያስፈልግዎታል. በጣም ወፍራም የሆኑ ሰዎች በልብ በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው. ስለዚህ ትክክለኛ, የተመጣጠነ ምግብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርከቦቹ ቶኑስ ቶን ውስጥ እንዲቆዩ ይረዳል, እናም እነዚህን በሽታዎች አደጋ ሊያስከትል ይችላል.
የካርዲዮቫስኩላር ስርዓትን የሚያጠናከሩ መድሃኒቶችና የህክምና ዘዴዎች
የልብ እና የደም ሥሮችን ለማጠናከር, የልብ ጡንቻ እና የቢሚንዮ ንጥረ ምግቦችን ለማሻሻል አስፈላጊውን ንጥረ ነገር የሚያካትቱ ልዩ መድሃኒቶችን መውሰድ ይችላሉ.
- Riboxin ;
- Asparks;
- ቀጥተኛ ይሆናል.
በተጨማሪም አስፕሪን ካርዮን ከ 50 ዓመት በኃላ መውሰድ መጀመሩ የልብ / ፈሳሽ ኢንፌክሽን አደጋ በእጅጉ እንደሚቀንስ ይታመናል.
በተጨማሪም, የተረጋገጡ የሃገረ መንገዶችን መጠቀም ይችላሉ:
- አንድ ቀይ ብርጭቆ ብርጭቆ;
- ሁለት ብርጭቆ ወተት;
- የምርት አጠቃቀምን በቫይታሚን ኢ (ባቄላዎች, አትክልቶች, የቡና ጥብስ, ቲማቲም ጭማቂ እና ሌሎች) መጠቀም;
- በየሳምንቱ ዓሳ;
- ዋልስ.
እንደምታየው, የልብና የደም ህክምናን ለመከላከል
ሳይኮሶሜቲክ ዘዴዎች
የሳይንስ ሊቃውንት የልብ ሥራ ከደስታ ስሜት እንደሚላቀቅ ማረጋገጥ ቻሉ. ስለዚህ በተቻለ መጠን በዙሪያችሁ ባሉት ነገሮች ሁሉ እንዲደሰቱ እድል ስጡ.
የአዎንታዊ ስሜት ስሜት ለርስዎ ጤና እና የደም ስሮች በጣም አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ በየቀኑ እርስዎን የሚስብ ትምህርት መፈለግ አለብዎት ይህም ህይወታችዎንና ጥራቱን ያራዝማል.