ኤላ ሱካሃቫ በ 10 ኪሎግራም ያጣችው እንዴት ነበር?

Ella Sukhanova የ "ቴም-2" የቴሌቪዥን ፕሮጀክት ተሳታፊ ነው. ልጃገረዷ ከፍተኛ ቁመት - 175 ሴ.ሜ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ 56 ኪ.ግ ክብደት አለው. እንደ ሞዴል እና ስፖርተኑ እንደሚናገሩት ከሆነ እሷ ፈጽሞ አልተጠናቀቀም እና ከመጠን በላይ የመጠጣት ችግር አልነበራትም, ነገር ግን በህይወቷ ውስጥ በተወሰነ ጊዜያት የሚጠፋው አይጎዳውም. ኤላ ሱከሃኖ በ 10 ኪሎ ግራም ሲጠፋ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንደምትነገረው.

እኔ 10 ኪሎ ግራም Ella Sukhanova አጣሁኝ?

ለታወቁት "ዶም-2" ጋዜጣ ጋዜጠኞች በተደረገላት ቃለ-ምልልስ ላይ ወጣት ልጅ ከወጣት ጀምሮ ቴኒስ መጫወት እንደምትፈልግ ነገረቻት, ነገር ግን ዛሬ ስፖርት ህይወቷ የመጨረሻው አይደለም. ለስኬት ዋናውን ቀመር ያስቀመጠችው እና የክብደት ችግር ያለባቸው ሰዎች አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ምክር ይሰጣሉ. ከቤት-2 መካከል Ella Sukhanov ከትቤትዎ ውስጥ ምን ያህል ቆንጆ እንደሆነ ማወቅ የሚፈልጉት ሞዴል ምንም የተለየ የአመጋገብ ስርዓት ወይም የምግብ ስርዓት የለውም. እሷ ግን ስብ, ጣፋጭ እና ጣፋጭ አይቀባም. ስጋ እና ዓሳ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦችን እና ከእደቃ ጋር የተጋገረ, የተጋገረ ወይም የተጋገሉ ምግቦችን ይመርጣሉ.

ትልቅ እሴት ለኮምቤል ምርቶች የሚሰጡትን ሁሉ, ጥሩ የጤንነት ሁኔታ እና ጥሩ የ GASTROINTESTINAL TRACT ተስማሚ ስራ ነው. ኢላ ለ 10 ኪሎግራም ያጣችበትን መንገድ ለማወቅ ፍላጎት ላላቸው, በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ከፍተኛው የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች ለመመገብ እንደሚሞክር መመልከቱ ጠቃሚ ነው. በተለይም እንደማንኛውም ሴት ሞዴል አሁንም እንኳ እራሷ እራሱን እንዲፈቅድ ለሚረዱት ለሁሉም ዓይነት "ጅሚሚ" እና ጣፋጭ ምግቦች እውነት ነው. ከምሽቱ 3 ሰዓት በኋላ ምሽት ላይ ነው, እና ስፖርተኞቹ ተጨማሪ ገንዘብ ለመክፈል አይችሉም. እንደ መመሪያ, ለስላሳ ሰላጣዎች, የባህር ምግቦች ወይም የጎጆ ጥብስ ብቻ የተገደበ ነው.

የውሃው ነገር የሁሉም ነገር መሰረት በመሆኑ ብዙ ፈሳሾችን መጠጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በአመጋገብዎ ውስጥ ዋነኛውን ቦታ ይይዛሉ, እና በዋና ዋናዎቹ ምግቦች መካከል እራት ብቻ ይበላሉ.