ጥቂት የሊጎን ምግቦችን ለማስወጣት የሜክሲክ አሜሪካን ምግብ በአራት ቀናት ጊዜ ውስጥ በጣም ቀላል እና አቅምን ያገናዘበ መንገድ ነው. የዚህ አመላካች ሚስጥር ቀላል ነው - በአመጋገብ ዘመኑ ሁሉ የተወሰነ የምግብ ዓይነቶችን በትንሽ መጠን መመገብ ይኖርብዎታል. በተለይ የሜክሲኮ ምግብ የመጀመሪያዎቹ 2 ቀናት ናቸው.
ቀደም ሲል እንደተገለጸው, የሜክሲኮ ምግብ ለአምስት ቀናት የተዘጋጀ ነው, ነገር ግን በዚህ ጊዜ ውስጥ በትንሹ ከ 2 እስከ 3 ኪሎ ግራም የመሆን ዕድል ይኖርዎታል. እውነት ነው, አመጋገብ በጣም ትንሽ ነው - እንቁላል, ብርቱካን, ቅመም, አትክልት, ቡና. ለዚህ ነው የአመጋገብ ባለሙያዎች የአመጋገብ ምግቦችን ከአንድ ወር በላይ እንዳይደግሙት መሞከር.
የሜክሲኮ ምግብ
የአመጋገብ የመጀመሪያ ቀን ጥዋት አንድ እንቁላል እና ግማሽ ብርጭቆ ወይም ብርቱካናማ. ቁርስ ለመጠጣት ለመጠጥ ብቻ ጥቁር ቡና ሊኖር ይችላል. ለምሳዎች 7 ትላልቅ ቅጠሎች ይበሉ. እራት ልክ እንደ ቁርስ እንቁላል እና ግማሽ ብር ካምፕ እና ግሪፍ ፍሬ ናቸው.
የሜክሲኮ ምግብ ሁለተኛ ቀን የሚጀምረው ስኳር እና ጥቂት ቅባት ያላቸው ጥራጥሬዎች በጥቁር ቡና ስኒ ነው. ለምሳ ለ 2 እንቁላል እና ለቡጣጣጣ ፍሬ መብላት ይችላሉ. እራት ከምግብ አሻንጉሊቶች በስተቀር ቁርጥራጭ የሆነ ናይፈርት እና ማንኛውንም ፍሬ ያጠቃልላል.
በሜክሲኮ መመገብ በሶስተኛው ቀን ከቁርስ ከሚመጣው ጥቁር ጥቁር ሻይ እሾህ ነው. እራት መብረቅ ትንሽ ነው - ትንሽ የአትክልት ሰላጣና ጥቂት ጥራጥሬዎች. ለእራት ለመብላት አንድ ወተት ይጠጣሉ.
በአራተኛው ቀን ቁርስ ወይም ወተት በመመገብ እራስዎን በቡና ወይም በንዳው ላይ ቁርስ ማድረግ ይችላሉ. ምሳ የኣትክልት ሰላጣ እና አንድ እንቁላልን ያካትታል, ለእራት ደግሞ ሁለት ብርቱካን ወይንም ጉርሻ መብላት ይችላሉ.
የሜክሲኮን አመጋገብ ከባድነት ቢኖረውም, በጉዳዩ ላይ ብዙ የሚገመገሙ ግምገማዎችን ማግኘት ይችላሉ.