አንዳንድ ጊዜ ራስዎን ማስተካከል ያስፈልግዎታል. ይህ በተለይ ከበዓላቶች በኋላ, በተለይ ስንሆን, ለስላሳ ስንሰጥ, ከመጠን በላይ ክብደት እናጣለን. ወይንም አስደንጋጭ ነገር ከመከሰቱ በፊት ከጥቂት ቀናት በፊት አንድ በጣም አስፈላጊ ክስተት ከመድረሱ በፊት - ተወዳጅ አለባበስ በወገብዎ ላይ አልተገኘም.
በዚህ ጉዳይ ላይ የአመጋገብ ዘዴን የሚለዋወጠው ልዩነት ይጠፋል ምክንያቱም ውጤቱ በአስቸኳይ አስፈላጊ ነው. የጭነት መብረቅያ ቤቱን ለማዳን ጊዜ ይመጣል. ለዚህ ሁኔታ በጣም ውጤታማ ከሆኑ አማራጮች ውስጥ አንዱ የኤል የ ማሌስቫ የሩዝ አስጨናቂ ቀን ነው.
የሩዝ ቀን
የዛ ቀን ጾም የሚሆነው ይህ ሁኔታ እንደሚከተለው ነው. እስኪጨርስ ድረስ ያለ ጨው እና ቅመማ ቅመሞች አንድ ብርጭቆ ሩዝ ቅጠል. ሩዝ ትንሽ ጥብቅ መሆን አለበት - ትልቁ ቀለም ያለው ምግብ አንጀትን ማጽዳት የተሻለ ነው. ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ተግባሮች በጣም የተደባለቀ ጥራጥሬ ነው, ምክንያቱም በውስጡ ያለው የተትረፈረፈ ንጥረ ነገር ደግሞ ከጠጣው እህል ውስጥ በጣም ያነሰ ነው.
ሩቁን ከ5-7 ጣርያን ፈሳሽ በመደበኛነት በየቀኑ ይወስኑ. እና በቀን ውስጥ ከሚመገቡት ምግቦች ቢያንስ ሁለት ሊትር ንጹህ ውሃ ይጠጡ.
እንዲህ ዓይነቱ ሩዝ ከማልሶቬያ በጣም ጠቃሚ ነው. በመጀመሪያ, ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላል. በተለይ በፖታስየም ሩዝ በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ ቅርጾች. ይህ የመለኪያ ንጥረ ነገር ለልባችን አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም የፖታስየም ፈሳሾችን ከሰውነቱ ውስጥ ይጨመራል, ስለዚህ ከልክ በላይ ፈሳሽ. በውጤቱም ሽፋኑ ይቀንሳል, ተጨማሪ ስንዴ ይወገዳል.
ከማልሶቫ የምግብ እና የመቁረጥ ቀናት
የሕክምና ሳይንስ ዶክተር ኤልኔ ማሌስቪቫ ከላይ የተጠቀሰውን የማራገፊያ ቀን ብቻ ሳይሆን የአመጋገብ ዘዴን ጭምር አሳድጓል. በመለያዋ, ለአመገቦች እና ለጾም ቀናት ውጤታማ የምግብ አሰራሮች.
ዋነኛው ልዩነታቸው ለጤንነት ፍጹም አስተማማኝ ነው. ይህንን ለመሥራት የተመጣጠነ አመጋገብ ይረዳል እና
ከማልሶቫ ውስጥ በጣም ታዋቂ የሆኑ ምግቦች
በማሊሶ ሸለቆዎች ውስጥ በጣም ተወዳጅ እና ቀለል ያሉ አማራጮች ሶስት ቀን እረፍት ናቸው: ፕሮቲን, አትክልት, በግሪፍሬም.
ሆኖም ግን, በሳምንት ከሁለት እጥፍ በላይ የማስወጫ ቀናት መጠቀም እንደምትችሉ መርሳት የለብዎትም. እናም እንዲህ ያሉት ቀናት አንድ በአንድ ይጓዛሉ. ለተሻሉ ውጤቶች, በመካከላቸው ክፍተትን ለመፍጠር እና በፈሳሹ ቀን የሚሰጠውን ዝርዝር መምረጥ የተሻለ ነው. ለምሳሌ, ማክሰኞ ማክሰኞ የሩዝ ቀን እና ቅዳሜ - በግብፃብ.