ብዙ ለብዙ ቀናት ማራገፍ ትክክለኛውን የድንገተኛ ጊዜ እርዳታ, በተለይ ከበድ ያለ ግብዣ በኋላ ነው. ከጎደለው ስርአት የሚመጣውን ጭነት ለማስታገስ, ካሎሪውን ካስወገዱ እና ወደ ጤናማው የሆድ መጠን በመመለስ ይረዳሉ, ይህም ለወደፊቱ ከመጠን በላይ መብላት ይችላል. የሩዝ ማስተርፊያ ቀን በተለይ በጣም ታዋቂ ነው.
የሩዝ መላጨት ቀን እንዴት እንደሚጠቀሙ?
ለዚህ "ማራገፍ" የተለያዩ አማራጮች አሉ. አንደኛው ቀን በሩዝና ፖም አንድ ቀን ነው. ይህን ለማድረግ ውኃውን በተደጋጋሚ በማጠብ ሦስት ግራም ሩዝ ለሦስት ቀናት ማጠፍ ያስፈልጋል. ከዚያ ይህ ሩዝ ያለ ጨው መምጠጥ እና በ 3 ክፍሎች መከፋፈል - ቁርስ, ምሳ እና እራት. ከሩዝ ጥፍሬ በተጨማሪ ሁለት መካከለኛ መጠን ያላቸው ፖም ይበላሉ. የየራስ ማቀዝቀዣ ቀን በጣም ትንሽ ስለሆነና ፖም እና ሩዝ በቀላሉ በአጠቃላይ በሰውነትዎ ውስጥ ሊሰኩ ይችላሉ. የሩዝ መጨመር ቀን በጣም ውጤታማ ሲሆን በኤልላ ማሌሰቨቫ መበረታታቱ. በየሁለት ሰዓቱ 150 ግራም የተቀቀቀ ሩን መመገብ አለብዎት. የመጀመሪያው ምግብ በ 8.00 እና የመጨረሻው - በ 18.00 መሆን አለበት. በምግብ መካከል በመጠኑ መካከል ያለ ስኳር ውሃ ወይም አረንጓዴ ሻይ ለመጠጣት ይመከራል.
የእራሱ የዝግ ማስወገጃ ቀን የተገነባው ማርጋሪታ ካሮላ የተባለ በጣም የሚታወቅ የአመጋገብ ባለሙያ ነው. ምሽት ላይ 250 ግራም ሩዝ ውስጥ ይንገሩን, ጠዋት ላይ በደንብ ያጥቁ, ለቅልቅ ውሃ (ለአንድ ሩዝ ሩዝ, 2 ለፍላሳ ውሀ), ለ 15 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል. ይህ የምግብ አሰራር ዘዴ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ቁሳቁሶችን ለመጠበቅ ይረዳል ተብሎ ይታመናል. የተጠናቀቀው ሩብ በስድስት እኩል ክፍፍሎች ይከፈላል እና በቀን በሚመገቡት, የመጨረሻው ምግብ ከ 20 ሰዓታት ማለፍ የለበትም. በተጨማሪም በቀን 3 በሻይ ማንኪያ ፒሳዎች ከሩዝ በተለየ ተመርምረው ቢያንስ 2.5 ሊትር ውሃ ይጠጣሉ.
በሩዝ ላይ የጾም ቀን መሰረታዊ መርሆዎች
የሩዝ መጭመቂያ ቀን ቀን ከፍተኛ ጥቅም እንዲያገኙ ለማድረግ,
- ወርቃማ, ቡናማ ወይም ሩመማትቲን ለመምረጥ ይሞክሩ. በእነዚህ አይነት ጠቃሚ በሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ ነው.
- ሩዝ ያለ ጨው እና ሌሎች ውህዶች መብላት ይኖርበታል.
- ያስታውሱ, ለዝግጅት እህል ጣዕም ቅቤን ማከል አይችሉም, ምክንያቱም ከጾም ቀን ውስጥ አንዱ የዝላይን አነስተኛ መጠን መጨመር ነው.
በመጨረሻም, በሩዝ ጊዜውን አይጀምሩ, የጤና ሁኔታ ወይም የስሜት ሁኔታ ሲከሰት ከሆነ, በዚህ ጊዜ የተሻለ ጊዜ እስኪያልቅ ድረስ የ "ማውረድን" ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ.