ናስታይ ኮምስኪ, "ታፓፕ እና ናስታ" የተሰኘው ታዋቂ ዱቡድ ተዋንያኖቿ ሁልጊዜ ከትልቅ ዕፁብ ድንቅዎቿ ጋር ነበሩ. በፆታ ተወዳጅ ሴቶችን በሚመዘገብበት ደረጃ ላይ ከአንድ ጊዜ በላይ ቆጣለች. ባለፈው ዓመት ዘፋኙ ብዙ ኪ.ግ ተይዟል እናም ትልቅ መሆን አለበት. በተጨማሪም እንደምታውቁት በቴሌቪዥን የሚታዩ ሰዎች ይበልጥ የተጠናቀቁ ናቸው. በአንድ ቃለ-ምልልስ ላይ ናስታይ አንዱን የቴሌቪዥን ገፅታዋን ካየች በኋላ እንደደነገጠች እና ለመለወጥ ወሰነች.
ናስያ ካንስኪስ ምን ያህል ቀጭን ነው?
ዘፋኟ ሙሉነቷን ወደ ፍፁም አልያዘም. አንዴ እምቤን በመብላት ብቻ የኪሎ ማጨስን እንደምትሰራ ነግሯት ነበር. ካንሺኪከ ብዙ ጊዜ የተለያዩ የተለያዩ ምግቦችን ለመሞከር ትሞክራለች እና ረሃብ ትናገራለች ነገር ግን ውጤቱ ትንሽ እና የጠፉ ኪሎግራሞች ሁልጊዜ ተመልሰው ይመጣሉ. ለዚያም ነው የአላህን ምግቦች እና ልምዶች አጥብቃ ለመለወጥ ወሰነች.
ክብደትን መቀነስ የካንስኪክ (Kenskikh) የዓላማ ግቦችን መጀመር አለብዎት ይላል. ተነሳሽነቷ ቆንጆ ነገሮች ሆነች ብዙ መጠን ያላቸው ገዝተነች. ዘጋቢዋ በቃለ መጠይቁ ውስጥ እንዲህ ስትል ተናግራለች "በዚህ ምስል ላይ ራሴን አስባለሁ እናም ሁሉም ጥርጣሬዎች እየቀነሱ ነው. ስኬታማ ለመሆን በግልጽ የተቀመጠው ግብ አይሰራም. ናስያም ድጋፏን ለመደገፍ የቪድዮ ብሎግ ማድረግ ጀመረች, እሷ ሚስጥራቶቿን ትገልጻለች እና ስኬቶችን ያካፍላታል.
በስኬቶቹ ላይ የመጀመሪያ ውጤቶችን ለማየት የተቻለው የምርት ፍላጎቱ ምክንያት ምን እንደሆነ ለመወሰን በሚቻልበት ጊዜ ብቻ ነው. ክብደት ይቀንሱ ናስታይ ካንንስኪ በአብዛኛው ችግሩ በአእምሮን ሁኔታ ውስጥ ነው ያለው. ብዙዎች በችግር ላይ ችግር ያጋጥማቸዋል, ሌሎቹ - ፍቅረኛ አሳዛኝ, ወዘተ. ገለልተኛ ትንታኔ ከሌልዎ, ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያ ዘንድ ሊሄዱ ይችላሉ.
ካንሳስኪ ናስቲያ ክብደቱ እየቀነሰ የመጣበት ርእስ በቅርቡ በቅርብ ታዋቂነት ላይ ነው. ብዙ መጽሔቶችና የቴሌቪዥን ፕሮግራሞች ዘፋኟን ለቃለ መጠይቅ ይጋብዟታል ስለዚህም ሚስጥሩን ይገልጣል. ልጅቷ የመጋበዣ ወረቀቷን በደስታ ትቀበላለች ምክንያቱም የእርሷ ትክክለኛ ምሳሌ ትጋለጣለች እና ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት መታገስ ጀመሩ. ናስሚያ ችግር ያለባቸውንና ውድ የሆኑ ምግቦችን መብላት ተገቢ ነው በማለት ቢናገሩም ውጤቱ ግን ከፍተኛ ዋጋ ይኖረዋል.
እንዲህ ያለ መመሪያዎችን በመጠቀም አናስታሲሲ ካይንስኪኪ ክብደት ቀንሷል.
- ዋናው ነገር ገዥው አካል በየቀኑ በአንድ ጊዜ መብላት ነው.
- ቁርስ ጥሩ እራት ነው, ስለዚህ ካንሱኪ ጤናማ ምግቦችን ለማዘጋጀት ጠዋት ጠዋት ይጠላልዋል. ዘፋኙ ለራሷ እርሾን ይመርጣል, በጨው እና ስኳን ሳይጠቀም 50 ግራም ጥሬ ማራባት ትችላለች. በዚህ ጥፍ ውስጥ ለሙዝ ጣዕም ግማሹን አረንጓዴ አፕል እና 5 አልማዝ መጨመር ይችላሉ.
- ካንዲስኪ ጣፋጭ እና ዱቄትን ሙሉ በሙሉ እርግፍ በመተውዋ ክብደቷም ተሟጠጠ. ናስሽ ለቀኑ ሙዳ ምግብ ያዘጋጃል እና ወደ ዱዶክኪኪ ያደርገዋል. ይህ ዘዴ ደንቦቹን ለመከተል ይረዳል.
- ዘፋኙ ቤቷን ማግኘት እንደማትችል ይናገራሉ
ጎጂ ምግብ ነው, ምክንያቱም ለመበተን ትክክለኛ ፈተና ነው. - ካምስኪ በየጊዜው ወደ ጂምናዚየም የሠለጠነች ሲሆን እሷም ልዩ ፕሮግራም አዘጋጅታ ነበር. ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጭ ጥሩ ውጤቶችን ማግኘት አይቻልም.
ብዙ ሰዎች የኒስትሮስ ካምስኪ ክብደት መቀነስ ስንት ኪሎግራም ናቸው. ልጃገረዷ ስለ ውጤቷዎች በግልጽ ይነጋገራል እናም አዘውትራ ሪፖርቱን መስቀል ትጀምራለች. ዘፋኙ ክብደቷን በመለካት, በኪምግመሮች ላይ ሳይሆን በሴንቲሜትር ላይ አተኩራ ነበር. ናስታያ ሁለት ወር ያህል ክብደት መቀነስ የቻለች ሲሆን ሦስት ሳንቲም ያጣች ቀበሮ ውስጥ ሆና ነበር.እነዚህም ለውጦች በእያንዳንዱ አይነተኛ ዐይን ላይ መታየት የቻሉ, ምክንያቱም ናስታስ የሚመስልና የሚያምር ነው.